தேர்வு செய்ய அல்லது தேர்வு செய்ய வேண்டாம்

ஓம் ஆ ஹம்

இந்த ஆண்டு நான் பின்வாங்குவதற்காக அபேக்கு வருவதற்கான அதிர்ஷ்டம் கிடைத்தது, மற்றும் அனுபவம் உண்மையிலேயே ஆச்சரியமாக இருந்தது. இங்கே நீங்கள் பார்க்கும் எல்லா இடங்களிலும் தர்மம் உள்ளது, மேலும் தினசரி அட்டவணையில் உள்ள செயல்பாடுகள் பயிற்சி மற்றும் நமக்குக் கிடைத்துள்ள பொன்னான வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள ஒரு நிலையான நினைவூட்டலாகும். பல சமயங்களில் நான் பிரமிப்புக்குள்ளானேன் மற்றும் சமூகத்திடமிருந்து பெற்ற கருணைக்காக நன்றியுணர்வுடன் நிறைந்திருந்தேன். இரவு நேரத்தில், வானம் வைரம் போன்ற நட்சத்திரங்களால் நிரம்பி வழியும் போது, ​​"நான் கனவு காண்கிறேனா?" என்று என்னை நானே கேட்டுக்கொள்வேன். இங்குள்ள அனைவரிடமிருந்தும் நான் உண்மையிலேயே மிகுந்த அன்பையும் இரக்கத்தையும் உணர்ந்தேன்.

இந்த ஆண்டு பின்வாங்கலின் போது, ​​எனக்கு ஆச்சரியமாக, மீண்டும் மீண்டும் எண்ணங்கள் தோன்றின கோபம். நான் கலந்துகொண்ட மற்ற எந்தப் பின்வாங்கலையும் விட நான் மிகவும் எளிதாக எரிச்சலடைந்தேன், "நான் பயிற்சிக்கு சரியான இடத்தில் இருக்கும்போது எனக்கு ஏன் இவ்வளவு விரோதம்?" இருப்பினும் கோபம் கட்டுப்பாடற்ற நிலைகளை எட்டவில்லை, இது திட்டவட்டமான, திட்டமிடப்படாத ஒரு நிலையான, நச்சரிக்கும் குரல். பிரசாதம் சேவை நேரம், தலைப்பு, உறங்குவதற்கான நேரம், படிப்புக்கான நேரம், காரியங்களைச் செய்துவிட்டு அடுத்த செயலுக்குச் செல்வதற்கான "அவசரம்" போன்றவை. நான் எதிர்ப்பையும் அசௌகரியத்தையும் உணர ஆரம்பித்தேன், ஆனால் காரணத்தைக் குறிப்பிட முடியவில்லை. அல்லது எண்ணங்களை முற்றிலுமாக விடுவிக்கவும்.

பின்வாங்கலின் போது மார்ஷல் பி. ரோசன்பெர்க் உருவாக்கிய NVC (வன்முறையற்ற தொடர்பு) போதனைகளை நான் அறிமுகப்படுத்தினேன். இந்தத் திட்டம் நமது உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வது, நம்மையும் மற்றவர்களையும் பச்சாதாபத்துடன் கேட்பது, இவற்றுடன் தொடர்பு கொள்ளாதபோது ஏற்படும் வன்முறை மற்றும் தீங்குகளை அங்கீகரிப்பது மற்றும் நமது உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்க கற்றுக்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. . "இயற்கையாகக் கொடுப்பது" சாத்தியமுள்ள மற்றவர்களுடன் தொடர்பை உருவாக்க உதவும் ஒரு மொழியை இந்தத் திட்டம் கற்பிக்கிறது. தண்டனை, குற்ற உணர்வு, கடமை அல்லது அவமானம் ஆகியவற்றுக்கு பயப்படுவதை விட மகிழ்ச்சியுடனும், வாழ்க்கையில் பங்களிக்கும் விருப்பத்துடனும் இந்த கொடுப்பனவு செய்யப்படுகிறது.

ஒரு நாள், எங்களில் சிலர் NVC வீடியோவைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தோம், அதில் ஒரு உண்மையான சூழ்நிலையில் ஒரு பங்கேற்பாளர், தொடர்ந்து தாமதமாகி, சக ஊழியர்களுடன் மோதலை ஏற்படுத்தும் ஒரு பணியாளருடன் எவ்வாறு பணியாற்றுவது என்று தெரியவில்லை. ஒரு முக்கிய தருணத்தில் ரோசன்பெர்க் பார்வையாளர்களிடம் கேட்டார், "மற்றவர்களின் நலனில் தலையிடும் அளவுக்கு வலிமையான பணியாளருக்கு என்ன தேவை?" ஜாக் வீடியோவை இடைநிறுத்தினார், அதனால் நாங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்கலாம். ஆரம்பத்தில் என் மனம் வெறுமையாக இருந்தது. அவனுடைய தேவையை என்னால் பார்க்க முடியவில்லை. ஜாக் மீண்டும் வீடியோவை இயக்கினார், வோய்லா, அங்கு அது வெற்றுப் பார்வையில் இருந்தது—பணியாளரின் பூர்த்தி செய்யப்படாத தேவை எனக்கும் இருந்தது, ஆனால் அதுவரை அறிந்திருக்கவில்லை. அவருக்கு சுயாட்சி தேவைப்பட்டது.

அந்தத் தேவையை என்னுள் உணர்ந்துகொள்வது என் முதுகில் இருந்து ஒரு பெரிய பாறையை எடுப்பது போன்றது. ஒரு நொடியில், ஒரு சுரங்கப்பாதை வழியாகப் பார்ப்பது போல் இருந்தது, அதில் எனக்கு சுயாட்சி தேவைப்பட்டதால் என்னுடன் நான் சண்டையிட்டேன், மேலும் "அவர்கள் என்னைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்" மற்றும் "அவர்கள் என்னைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்" என்று முன்னிறுத்தியது. நான் ஒரு அதிகாரி என்று உணர்ந்த அனைவருக்கும் இதை நான் முன்வைத்தேன். என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி நான் அதிகாரிகளாக உணர்ந்தவர்களுடன் மோதலில் இருந்தேன். பல ஆண்டுகளாக நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று சமூகம் விரும்புகிறதோ அதற்கு நேர்மாறாக செய்தேன்; நான் முரட்டுத்தனமாகவும் ஒத்துழைக்காதவனாகவும் இருந்தேன், ஏனென்றால் பொதுவாக மக்களும் சமூகமும் எனது சுயாட்சியைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நினைத்தேன்.

நான் இருக்கும் இடத்தில் இருக்க வேண்டும் என்று என்னை ஒரு "நல்ல" மனிதனாக நடத்த வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது நான் எவ்வளவு மன ஆற்றலையும் பொன்னான நேரத்தையும் வீணடித்தேன், எவ்வளவு துன்பங்களை அனுபவித்தேன், எவ்வளவு துன்பங்களை அனுபவித்தேன் என்று பார்த்தேன். "கருத்து" இருக்க வேண்டும், நான் "செய்ய வேண்டியதை" செய்ய வேண்டும், "சரியானவை" அல்லது "பொருத்தமானவை" என்று சொல்ல, "உண்மையான" கல்வியைப் பெற, "நல்ல" அணி வீரராக இருக்க வேண்டும், மேலும் தொடர்ந்து. பல ஆண்டுகளாக என் மனம் உறுதியான லேபிள்களாலும் தீர்ப்புகளாலும் நிரம்பியிருப்பதை உணர்ந்தேன்.

நான் "சரியான"தைச் செய்து, "நல்ல" நபராக இருக்க முயற்சித்தபோது நான் எவ்வளவு சோகமாகவும் மனச்சோர்வடைந்ததாகவும்-சுருக்கமாக, மற்றவர்கள் என்னை விரும்புகிறார்கள் என்று நான் நினைக்கும்-எனது உள் ஞானத்தைப் புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறேன். கல்லூரியில் எனது இரண்டாம் ஆண்டில் நான் கிளர்ச்சி செய்ய ஆரம்பித்தேன், பல ஆண்டுகளாக அவ்வாறு செய்தேன். நான் உலகத்தை ஒரு "நியாயமற்ற" இடமாக பார்த்தேன். நான் கிளர்ச்சி செய்தேனா அல்லது "நல்லது" என்ன செய்தாலும் பரவாயில்லை, என்னிடமிருந்து நான் எதிர்பார்த்தேன், நான் உள் அமைதியை உணரவில்லை.

என் குழப்பத்தில் கலகமாக இருப்பது எனக்கு தேவையான சுயாட்சியைக் கொடுக்கும் என்று நினைத்தேன் என்பதை உணர்ந்தேன். நான் எவ்வளவு தவறு செய்தேன்! நான் வெளி அதிகாரிகளுடன் போராடுகிறேன் என்று நினைத்து, உண்மையில் நானே போராடிக் கொண்டிருந்தேன். எனக்கு வேறு வழியில்லை, இதை அல்லது அதைச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் எனக்குள் சொல்லிக் கொண்டேன்.

சுயாட்சிக்கான எனது கண்ணுக்குத் தெரியாத தேவையை நான் உணர்ந்தவுடன், நான் வெளியில் யாருடனும் சண்டையிடவில்லை என்பது எனக்கு தெளிவாகத் தெரிந்தது, ஆனால் என் உள் நீதிபதியுடன் தொடர்ந்து சண்டையிட்டுக் கொண்டிருந்தேன், அது "நான்" என்று கதையை உருவாக்கிய சுயநல சிந்தனை உலகத்திற்கு எதிராக."

என்விசி வீடியோவில் உள்ள நபரில் நான் பிரதிபலித்ததைக் கண்டவுடன், நான் சரியான நேரத்தில் வந்திருந்தாலும், நான் எங்கு சென்றாலும் ஏன் தொடர்ந்து தாமதமாக வந்தேன் என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடிந்தது. அவர்கள் என்னிடம் கேட்பது நான் செய்ய விரும்பவில்லை என்று நினைத்தபோது நான் ஏன் வேலையை விட்டுவிட்டேன் என்று இப்போது எனக்குப் புரிகிறது. நான் எந்தத் திறமையும் இல்லாமல் தானியத்திற்கு எதிராகப் போகிறேன், மற்றவர்களுக்குத் தீங்கு விளைவித்தேன், ஏனென்றால் "அவர்கள் என் சுதந்திரத்தைப் பறிக்கிறார்கள்" என்ற துன்பகரமான எண்ணம் என்னைக் கோபப்படுத்திவிடும், மேலும் அந்த வகையான சிந்தனையால், எல்லோரும் இழக்கிறார்கள்.

மிகவும் ஆச்சரியமான விஷயம் என்னவென்றால், உண்மையில், எனக்கு எப்போதும் சுயாட்சி இருந்தது. எனக்கு எப்போதும் ஒரு தேர்வு இருந்தது. சமூகத்தின் கட்டமைப்புகள், அதிகாரிகள் அல்லது வெளியில் உள்ள யாருக்கும் எதிராக நான் கிளர்ச்சி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. சுயநல சிந்தனைக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்வதே உண்மையான சுதந்திரத்தைக் கொண்டுவரும் கலகம். சுயநல சிந்தனையைப் பின்பற்றுவது சிறை. எனது மன உளைச்சலை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர வேறு வழியில்லை. எனது சொந்த அன்பான இதயத்துடன் தொடர்பில் இருக்கவும், அந்த இடத்தில் இருந்து செயல்படவும் என்னை அனுமதிக்காததன் மூலம் எனது சுயாட்சியைக் கட்டுப்படுத்தியது.

நாம் இரக்கமுள்ள தேர்வுகளைச் செய்யும்போது, ​​மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்தித்து, அவர்களுக்கு எவ்வாறு நன்மை செய்வது என்று சிந்திக்கிறோம். அது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது; எவ்வாறு பங்களிப்பது என்பதைத் தேர்வுசெய்ய இது நமக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. இதன் மூலம், மகிழ்ச்சியுடன் இணைந்த ஒரு அற்புதமான படைப்பு ஆற்றல் எழுகிறது, மேலும் வேலை எதுவாக இருக்க முடியும் என்பது ஒரு தொழிலாக, ஒரு கலையாக, ஒரு தலைசிறந்த படைப்பாக மாறும். பிரசாதம் காதல்.

ஒவ்வொரு கணத்திலும், நன்மை பயக்கும் வழியில் சிந்திக்க நம் அனைவருக்கும் விருப்பமும் சுதந்திரமும் உள்ளது. எதைப் பின்பற்ற வேண்டும், நம்மையும் மற்றவர்களையும் எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை நாங்கள் தொடர்ந்து தேர்வு செய்கிறோம். இப்போது நான் ஒரு மன நிலையில் இருக்கிறேன், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நான் தேர்வு செய்கிறேன், அது என் இதயத்தை மிகவும் நிறைவு செய்கிறது-அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் மிகப்பெரிய நன்மையாக இருக்கும்படி என்னால் முடிந்தவரை தர்மத்தை கடைப்பிடிக்கிறேன். ஒரு பிளஸ் என்னவென்றால், பின்வாங்கும்போது என்னால் இதை ஒன்றாகச் செய்ய முடிகிறது சங்க. இப்போது நான் கனிவாக இருப்பதைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும், ஏனென்றால் என் இதயத்தில் நான் விரும்புகிறேன், நான் "நல்லவராக" இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக அல்ல. நான் மற்றவர்கள் மீது அக்கறை காட்டுவதால் அவர்களுடன் ஒத்துழைக்க நான் தேர்வு செய்யலாம்; எனது சுயாட்சியை நான் யாரிடமும் நிரூபிக்க வேண்டியதில்லை.

இந்த அனுபவத்திற்குப் பிறகு, தன்னாட்சி, ஆதரவு, பச்சாதாபம், பாராட்டு, கருத்தில், புரிதல், அமைதி, ஓய்வு, வேடிக்கை, பொருள் மற்றும் கனவுகள் மற்றும் இலக்குகளை நிறைவேற்றுதல் ஆகியவற்றுடன் இன்னும் எத்தனை தேவைகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை என்னால் பார்க்க முடிகிறது. நான் ஏன் பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்கிறேன் என்பதை இப்போது சரிபார்த்து, என்னால் உருவாக்கக்கூடிய சிறந்த ஊக்கத்துடன் அவற்றைச் செய்யத் தேர்வு செய்கிறேன். முன்பு தேவையற்ற வேலைகளாக இருந்த விஷயங்கள் இனி வேலையாகத் தோன்றாது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு உதவும் வாய்ப்புகள். அவை பரிசுகள், இதயம் உண்மையில் திறந்திருக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க சவாலான வளர்ச்சி சோதனைகள். "விளையாடாத எதையும் செய்யாதே" என்ற ரோசன்பெர்க்கின் கூற்று உயிர்பெற்றது, மேலும் "உயர்ந்த உண்மை உயர்ந்த மகிழ்ச்சி" என்று நான் நினைவு கூர்ந்தேன்.

இந்த பின்வாங்கல் என்னை ஆழமாக மாற்றியது. குழப்பமான உலகில் அமைதியை உருவாக்குவது வெளிப்புற உலகத்தை மாற்றுவதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் நான் விஷயங்களைப் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றுவதன் மூலம், என் சொந்த மனதுடன் உழைத்து, என் திறமைக்கு ஏற்றவாறு அன்பை வளர்ப்பதன் மூலம் செய்யப்படுவதாக அது என்னை நினைத்துக்கொண்டது. அமைதியை உருவாக்குவதற்கான உண்மையான வழி இதுதான்.