எங்கள் குப்பைகளை போடுகிறோம்
ஆரோக்கியம் மற்றும் சுத்திகரிப்பு
ஹீதர் மேக் டச்சர் 
வஜ்ரசத்வ குளிர்கால ஓய்வு 2014 
பிப்ரவரி 10, 2014 இந்த குறுகிய போதிசத்வாவின் காலை உணவு மூலை ஜனவரி முதல் ஏப்ரல் 2014 வரையிலான வஜ்ரசத்வ குளிர்கால ஓய்வுக்காலத்தின் போது பேச்சுக்கள் நடத்தப்பட்டன.
- உடல் வெளிப்பாடுகள் சுத்திகரிப்பு
- துன்பகரமான உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்கள்
- சுயநலம் சார்ந்த துன்பம்
- கருணை மருந்தாக
- பிரச்சனைகளை கைவிடுவது ஆன்மீக முன்னேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது
ஹீதர் மேக் டச்சர்
Heather Mack Duchscher 2007 ஆம் ஆண்டு முதல் பௌத்தத்தைப் பயின்று வருகிறார். அவர் ஜனவரி 2012 இல் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானின் போதனைகளைப் பின்பற்றத் தொடங்கினார் மற்றும் 2013 இல் ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் பின்வாங்கத் தொடங்கினார்.
