ஐந்தாவது கட்டளையை மற்றொருவர் எடுத்துக்கொள்கிறார்

நான் முதலில் படித்தபோது ஐந்து நெறிமுறைகள், எனது உடனடி எதிர்வினை என்னவென்றால் கட்டளை போதைப்பொருள் பற்றி எளிதாக இருக்கும். நான் குடிப்பதில்லை, புகைபிடிப்பதில்லை, பொழுதுபோக்கிற்கான போதைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. எந்த பிரச்சினையும் இல்லை!

எவ்வாறாயினும், நான் எவ்வளவு அதிகமாக தர்மத்தைப் படித்தேனோ, அவ்வாறான விஷயங்களிலிருந்து விலகியிருப்பதன் பின்னணியில் உள்ள காரணத்தை நான் புரிந்துகொண்டேன் - போதைப்பொருள் மற்ற போதை பழக்கங்களை உள்ளடக்கியது, அதன் செல்வாக்கின் கீழ் நாம் பௌத்த பயிற்சியாளர்களாகத் தேர்ந்தெடுத்த மதிப்புகளை சமரசம் செய்யலாம். இதன் காரணமாக, குடிப்பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் போதைப்பொருள் பாவனை ஆகியவை எனது விருப்பத்திற்குரியவை அல்ல என்றாலும், இந்த ஐந்தாவது கட்டளை நிச்சயமாக என் வாழ்க்கையில் மற்ற "போதைக்கு" பயன்படுத்தப்படும்…

எனக்கு ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் உள்ளது, அது என் செரிமான அமைப்பை முடக்கியது. நாளுக்கு நாள் செயல்படுவது ஒரு சவாலாக இருக்கலாம் மற்றும் மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட உணவை கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய மீறல் கூட முடமான வலி, தீவிர சோர்வு மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

பல வழிகளில், நாம் நமது தர்ம நடைமுறைக்கும் சுயநல சிந்தனைக்கும் இடையே தேர்வு செய்கிறோம்.

இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலாக நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு, நாளுக்கு நாள் செயல்படுவதற்கு ஒரு உணவு முறையைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருந்திருக்க வேண்டும், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நான் அத்தகைய வரையறுக்கப்பட்ட உணவுடன் போராடினேன். மற்றவர்கள் சாப்பிடுவதை நான் பார்க்கும் ஒவ்வொரு உணவிலும் பொறாமையும் மனச்சோர்வும் இருந்தன. என்னால் முடியாத எல்லா விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்தி, நான் தொடர்ந்து என் உணவில் "ஏமாற்றினேன்", நிரந்தரமாக என்னை நோயுற்றவனாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்கினேன். எனக்கு நன்றாகத் தெரிந்திருந்தாலும், எனக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை நான் தொடர்ந்து சாப்பிட்டேன் உடல். நான் உணர்ந்த குற்ற உணர்வு, தெரிந்தே என்னை நானே காயப்படுத்திக் கொண்டதால், நான் மீண்டும் என் உணவில் "ஏமாற்ற" செய்யும் வாய்ப்பை அதிகரித்தது.

எனது ஆன்மீகப் பயிற்சியின் அடிப்படையில், குறிப்பாக இந்த ஐந்தாவது அடிப்படையில் எனது உணவை (மற்றும் எனது ஆரோக்கியம்) நான் கருதத் தொடங்கும் வரை அதுதான் இருந்தது. கட்டளை:

என் சொந்த அனுபவம் மற்றும் பரிசோதனையின் மூலம், போதைப்பொருளை உட்கொள்வது எனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நான் அறிவேன். எனவே, மது, பொழுதுபோக்கு மருந்துகள் மற்றும் புகையிலை போன்ற போதைப் பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும், எனது உடல் மற்றும் சுற்றுப்புறம் தூய்மையானது. நான் இதைச் செய்வதன் மூலம், எனது நினைவாற்றல் மற்றும் உள்நோக்க விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும், என் மனம் தெளிவாக இருக்கும், மேலும் எனது செயல்கள் சிந்தனையுடனும் அக்கறையுடனும் இருக்கும்.

இதை நான் புதுப்பிக்கிறேன் கட்டளை மாதம் இருமுறை ஒரு சிறிய கூடுதலாக, மனதளவில் சேர்த்து, எனக்கு குணப்படுத்தும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவேன். உடல். ஏனென்றால், உண்மை என்னவென்றால், நான் சாப்பிடும்போது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தாத உணவுகள் உடல், நான் வலியால் திசைதிருப்பப்படுகிறேன், நான் வெட்டுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது தியானம் குறுகிய அமர்வுகள், நான் எரிச்சலாகவும் புகார் கூறவும், திறமையற்ற எண்ணங்கள், வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களால் எனது சூழலை மாசுபடுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். சுருங்கச் சொன்னால், என் சொந்தத் துன்பத்தில் நுகரப்படும், நான் மற்றவர்களுக்குப் பயனளிக்கும் வாய்ப்பு குறைவு.

மாறாக, எனினும், நான் என்னை குணப்படுத்தும் மற்றும் தாங்கும் உணவுகளை உண்ணும் போது உடல், என் மனம் தெளிவாக உள்ளது, பயிற்சி செய்வதற்கு எனக்கு உடல் ரீதியான தடைகள் குறைவு, மற்றவர்களுக்கு நன்மை செய்யும் நிலையில் இருக்கிறேன்.

எனது உணவையும் எனது ஆரோக்கியத்தையும் இந்த விதிமுறைகளில் வைப்பது என்பது உணவுக்கும் எனது தர்ம நடைமுறைக்கும் இடையே தேர்ந்தெடுப்பதைக் குறிக்கிறது; சுயநல சிந்தனைக்கும் மற்றவர்களுக்கு நன்மை செய்ய விரும்புவதற்கும் இடையில். இது உண்மையில் மிகவும் எளிமையானது. அதனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவது, எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், இந்த ஐந்தின் நீட்சி கட்டளை.

சுவாரஸ்யமாக, இப்போது எனது தர்ம நடைமுறையின் அடிப்படையில் உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்ய நான் பழகிவிட்டதால், உணவு நேரங்கள் முற்றிலும் மாற்றப்பட்டுள்ளன. என்னிடம் இல்லாத எல்லா விஷயங்களுக்காகவும் நான் இனி வேதனைப்படுவதில்லை. என்னை ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும் வைத்திருக்கும் மற்றும் எனது தர்மப் பயிற்சியை எளிதாக்கும் உணவுகளில் நான் மனநிறைவைக் கண்டேன். மேலும் சிறப்பாக, மற்றவர்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து அற்புதமான மற்றும் சுவையான உணவுகளில் நானே ஈடுபடத் தேவையில்லாமல் உண்மையாக மகிழ்ச்சியடையக் கற்றுக்கொண்டேன்.