அமைதி பின்வாங்கலுக்கான நிபந்தனைகள்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் 
சாகுபடி செறிவு பின்வாங்கல் 2013 
ஆகஸ்ட் 31, 2013 தியான செறிவு பின்வாங்கலின் போது கொடுக்கப்பட்ட தொடர் போதனைகளின் ஒரு பகுதி ஸ்ரவஸ்தி அபே 2013 உள்ள.
- உகந்த நிலைமைகளை அமைதியை வளர்ப்பதற்காக
- ஒரு சாதகமான இடம் வேண்டும் தியானம்
- பயிற்சிக்கான முறைகள் பற்றிய தெளிவான மற்றும் சரியான புரிதலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
- கரடுமுரடான ஆசையிலிருந்து விடுபட்டு, சில ஆசைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்
- திருப்தியாகவும் திருப்தியாகவும் இருங்கள்
- உலகச் செயல்களில் ஈடுபடாமல் இருங்கள்
- தூய்மையான நெறிமுறையில் வாழுங்கள்
- ஒரு அமர்வை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் அதைச் செய்வது தியானம்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்
புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.
