மனதை அமைதிப்படுத்தும், நம் வாழ்க்கையை எளிமையாக்கும்
மனதை அமைதிப்படுத்தும், நம் வாழ்க்கையை எளிமையாக்கும்
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் ஜிக்மே 
நீங்கள் நினைப்பதை எல்லாம் நம்பாதீர்கள் 
5 மே, 2013 அடிப்படையில் தொடர் பேச்சு நீங்கள் நினைப்பதை எல்லாம் நம்பாதீர்கள் ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் மாத இதழில் வழங்கப்பட்டது தர்ம தினத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம் மார்ச் 2013 இல் தொடங்குகிறது. புத்தகம் ஒரு வர்ணனை போதிசத்துவர்களின் 37 நடைமுறைகள்.
கெட்ட பொருட்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம், தொந்தரவு செய்யும் உணர்ச்சிகள் படிப்படியாகக் குறையும்.
கவனச்சிதறல் இல்லாமல், நற்பண்புகள் இயல்பாகவே பெருகும்.
மனத் தெளிவுடன், கற்பிப்பதில் நம்பிக்கை ஏற்படும்.
தனிமையை வளர்ப்பது -
இது போதிசத்துவர்களின் வழக்கம்.
- வெளிப்புற கவனச்சிதறல்களைக் குறைப்பது பயிற்சி மற்றும் மனதின் நல்வாழ்வுக்கு நன்மை பயக்கும்
- இணைப்புகள், வெறுப்புகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் ஆகியவற்றுடன் எவ்வாறு வேலை செய்வது
- பிரச்சனைகளின் காரணங்களை உள்நோக்கிப் பார்ப்பது மற்றும் துன்பங்களைக் குறைக்க மனதுடன் செயல்படுவது எப்படி
SDD 03: மனதை அமைதிப்படுத்துதல், நம் வாழ்க்கையை எளிமையாக்குதல் (பதிவிறக்க)
வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் ஜிக்மே
வணக்கத்திற்குரிய ஜிக்மே 1998 இல் க்ளவுட் மவுண்டன் ரிட்ரீட் சென்டரில் வெனரபிள் சோட்ரானை சந்தித்தார். அவர் 1999 இல் தஞ்சம் அடைந்தார் மற்றும் சியாட்டிலில் உள்ள தர்ம நட்பு அறக்கட்டளையில் கலந்து கொண்டார். அவர் 2008 இல் அபேக்கு குடிபெயர்ந்தார் மற்றும் மார்ச் 2009 இல் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரானிடம் தனது ஆசானாக சிரமேரிகா மற்றும் சிகாசமான சபதம் எடுத்தார். அவர் 2011 இல் தைவானில் உள்ள ஃபோ குவாங் ஷானில் பிக்ஷுனி பட்டம் பெற்றார். ஸ்ராவஸ்தி அபேக்கு செல்வதற்கு முன், வணக்கத்திற்குரிய ஜிக்மே (அப்போது) பணிபுரிந்தார். சியாட்டிலில் தனியார் பயிற்சியில் மனநல செவிலியர் பயிற்சியாளராக. செவிலியராக தனது வாழ்க்கையில், அவர் மருத்துவமனைகள், கிளினிக்குகள் மற்றும் கல்வி அமைப்புகளில் பணியாற்றினார். அபேயில், வென். ஜிக்மே கெஸ்ட் மாஸ்டர், சிறை அவுட்ரீச் திட்டத்தை நிர்வகிக்கிறார் மற்றும் வீடியோ திட்டத்தை மேற்பார்வையிடுகிறார்.
