Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்

கோபத்துடன் ஒரு விடுமுறை

கோபத்துடன் ஒரு விடுமுறை

ஒதுக்கிட படம்

எனது குடும்பத்தினர் பனிப்பாறை தேசிய பூங்காவிற்கு சில நாட்கள் விடுமுறை எடுத்தனர். மொத்தத்தில், இது ஒரு வேடிக்கையான பயணம். இருப்பினும், எனக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, என் மனநிலை.

அந்த எரிச்சலூட்டும் மக்கள்

அற்புதமான இயற்கை அமைப்பில் இருப்பதால் நான் மகிழ்ச்சியாகவும், முழு நேரமும் திருப்தியாகவும் இருப்பேன் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். அப்படி இருக்கவில்லை. பயணத்தின் முதல் நாள் நான் கோபமாகவும் சில சமயங்களில் மக்களிடம் கோபமாகவும் இருந்தேன். என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களை, குறிப்பாக அந்நியர்களை நான் சகித்துக்கொண்டேன். சுற்றுலாப் பருவத்தின் உச்சக்கட்டத்தில் வேண்டுமென்றே தேசியப் பூங்காவிற்குச் சென்ற ஒருவருக்கு இது ஒரு வித்தியாசமான மனநிலையாகத் தோன்றுகிறது.

இரண்டாவது நாள், மலைப்பாதையில் ஒரு சிவப்பு டிரக்கைப் பின்தொடர்வதைக் காணும் வரை, நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். இது மிகவும் மெதுவாக சென்றது, அதனால் நாங்கள் தாமதமாகிவிட்டோம். நான் எரிச்சல் அடைந்து லாரியில் இருந்தவர்களை குறை கூற ஆரம்பித்தேன். உண்மையில், என் மனதில் அவர்களால் எதுவும் சரியாக செய்ய முடியவில்லை. அவர்களின் இரண்டாவது கை புகையை சுவாசிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் என் ஜன்னலை மூட வேண்டியிருந்தது, மேலும் அவர்கள் சாலையில் தொடர்ந்து அங்குலமாகச் சென்றனர். இந்த நபர்கள் எங்கள் உரையாடல் முழுவதையும் சாலையில் ஆக்கிரமித்தனர், நாங்கள் அவர்களைக் கடந்து செல்லக்கூடிய ஒரு புள்ளியை அடைந்ததும், அவர்கள் பக்கமாக இழுக்க முடிவு செய்தனர்.

இந்த கோபம் எல்லாம் எங்கிருந்து வந்தது?

இதெல்லாம் எங்கே என்று என்னை நானே கேட்க ஆரம்பித்தேன் கோபம் இருந்து வந்தது. அப்படிச் செய்யும்போது, ​​சமீபகாலமாக சின்னச் சின்ன விஷயங்களுக்குக் கோபப்பட்டதெல்லாம் ஞாபகம் வந்தது. கேள்விகள் எழ ஆரம்பித்தன. "நான் ஏன் இவ்வளவு நிறைந்திருக்கிறேன் கோபம் எல்லா நேரமும்? ஒருசில அசௌகரியங்கள் போன்ற முக்கியமற்றதாகத் தோன்றும் ஒன்று எப்படி அவ்வளவு எளிதாக என்னைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது? இதிலிருந்து விடுபட நான் என்ன செய்ய வேண்டும் கோபம்?" மற்றும் பல…

என்னைப் பற்றி நான் "நிரம்பியவன்" என்று நினைத்தபோது கோபம், முதலில் அது எங்கிருந்து வந்தது என்பதைத் தீர்மானிக்க, நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டிய ஒன்று போல் உணர்ந்தேன், எனவே இனி எடுக்க மாட்டேன் என்பதில் உறுதியாக இருக்க முடியும். பின்னர் நான் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பிய நபராக இருக்க முடியும் என்பதை நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இவ்வாறு சிந்திப்பதன் மூலம், தி கோபம் என்னில் ஒரு அங்கமாக உணர்ந்தேன். நான் அதை என் கையில் வைத்திருப்பது போல் திடமான, இயல்பாகவே இருப்பதை உணர்ந்தேன். கடந்த காலத்தில், என்னில் இந்த பகுதியை அகற்ற நான் வேலை செய்தபோது, ​​​​என்னைப் பற்றி நான் மோசமாக உணர்கிறேன். சில நேரங்களில் நான் "என்னை கோபப்படுத்தியதற்காக" அல்லது நான் சுமக்கும் காரணத்திற்காக மற்றவர்களைக் குறை கூறினேன் கோபம் என்னுடன் சுற்றி. நான் அதை அறிவதற்கு முன்பு நான் என்னை ஒரு "கோபமான நபர்" என்று அடையாளப்படுத்துவேன்.

இந்த சிந்தனை முறையின் முதன்மையான பிரச்சனை என்னவென்றால், கோபப்படுவதை நிறுத்த இது எனக்கு உதவவில்லை அல்லது கனிவான, அதிக இரக்கமுள்ள நபராக மாற எனக்கு உதவவில்லை. மாறாக என்னை அடையாளம் காட்ட ஊக்கப்படுத்தியது கோபம். என்னை ஒரு கோபக்காரன் என்று நினைத்து கோபமாக நடந்துகொள்வது எப்படியோ நியாயம். இது நம்பிக்கையின்மையை ஊக்கப்படுத்தியது, ஏனென்றால் 40 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நான் யார் என்று நான் நம்புகிறவனிடமிருந்து இந்த அசிங்கமான விஷயத்தைப் பிரித்தெடுப்பதற்கான வழியை நான் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை.

பனிப்பாறை தேசிய பூங்காவின் மலைகள்.

நாம் சிந்திக்கும் விதமும் நடந்துகொள்ளும் விதமும் பெரும்பாலும் பழக்கத்திலிருந்து வரும் தேர்வுகள்.

கோபத்தை வேறு விதமாகப் பார்ப்பது

மறுநாள் காலை எழுந்து சில செய்தேன் தியானம் அதன் மேல் சிந்தனை மாற்றத்தின் எட்டு வசனங்கள் நாளுக்கு ஒரு சிறந்த தொனியை அமைக்கும் நம்பிக்கையில். அப்போதுதான் நான் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன் என்பதை உணர்ந்தேன் கோபம் முற்றிலும் தவறான வழியில். பார்ப்பதற்குப் பதிலாக கோபம் என்னுள் ஒரு திடமான பகுதியாக, பல வருட பயிற்சியின் மூலம் நான் உருவாக்கிய பழக்கம் என்று நினைத்தால் என்ன செய்வது?

நான் யோசித்தபோது கோபம் ஒரு கெட்ட பழக்கமாக, நான் இதை உணர்ந்தேன் கோபம் எனக்கு ஒரு உள்ளார்ந்த பகுதியாக இல்லை. இது ஒரு பாதிக்கப்பட்ட பிற்சேர்க்கையைப் போல நான் தோண்டி எடுக்க வேண்டிய ஒன்றல்ல. என்னில் ஒரு பகுதியை நான் நிராகரிக்கவில்லை. திடீரென்று நான் அதை ஒரு தேர்வாகப் பார்க்க முடிந்தது, சில விழிப்புணர்வு மற்றும் பயிற்சியுடன், நான் மாற்றுவதைத் தேர்வுசெய்ய முடியும். குற்றம் சொல்ல வேறு யாரும் இருக்கவில்லை. அது எங்கிருந்து வந்தது என்று இப்போது எனக்குத் தெரியும்-எனது தேர்வுகள்!

இந்த வழியில் சிந்திப்பது நம்பமுடியாத அளவிற்கு விடுதலையாக இருந்தது. திடீரென்று "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது", "சந்தோஷம்" மற்றும் "எனக்கு கோபம்" எதுவும் இல்லை. இந்த பழக்கம், சிந்தனை மற்றும் நடத்தையில் இந்த தேர்வு இருந்தது. நான் இனி "கோபமான நபராக" இருக்கவில்லை. கோபம் வெறுமையாக உணர்ந்தேன், முற்றிலும் காரணங்கள் சார்ந்தது மற்றும் நிலைமைகளை என் மனமே உருவாக்கியது.

நான் இருக்க விரும்பும் நபராக இருக்க, நான் என் மனதை மாற்று வழிகளில் பயிற்றுவிக்க வேண்டும், அதனால் எனது நடத்தையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியும். நிச்சயமாக, அது எளிதாக இருக்காது, ஆனால் கோபமாக இருப்பது ஒருபோதும் எளிதாக இருந்ததில்லை. நம்பிக்கை இருக்கிறது!

விருந்தினர் ஆசிரியர்: வெண்டி கார்னர்