மன அழுத்தம்

RS மூலம்

சிறை அறைகள்.
மூலம் புகைப்படம் டேனியல் ராமிரெஸ்

சிறையில் இருக்கும் ஒரு நபர் தனது சூழ்நிலையின் அழுத்தத்தை தர்மத்தின் மூலம் எதிர்கொள்கிறார்.

மன அழுத்தம் எண்ணற்ற காரணங்களைக் கொண்டதாகத் தோன்றும் விஷயங்களில் ஒன்றாகும் நிலைமைகளை, இவற்றில் பெரும்பாலானவை மனதிற்கு வெளியே தோன்றியவை-சுற்றுச்சூழலிலிருந்தோ, அல்லது நாம் காணும் சமூக தொடர்புகளிலிருந்தோ அல்லது இரண்டின் கலவையாகவோ. பொதுவாக, இந்த வெளிப்புறக் காரணிகள் மட்டுமே மன அழுத்தத்திற்கான காரணங்களாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்தக் காரணிகளுக்கான பொறுப்பு அல்லது திறனுக்கான எந்தவொரு உணர்வும் முற்றிலும் நிராகரிக்கப்படும் அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவே இல்லை. கூடுதலாக, துரதிர்ஷ்டவசமாக, மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க அல்லது கையாளப் பயன்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான முறைகள் பொதுவாக நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய காலத்தில் அழிவுகரமானவை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும்.

சக ஊழியர் அல்லது சிறையில் அடைக்கப்பட்ட நபரின் தோற்றத்தை அல்லது கருத்தை தவறாகப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது, மேலும் அந்த தவறான விளக்கத்துடன் இயங்குவது மிகவும் எளிதானது மற்றும் பெரிய எதிர்மறை மனதின் வெறித்தனம் நிறைந்த ஒரு சிறந்த அமெரிக்க நாவலை உருவாக்குவது மிகவும் எளிதானது. சில சமயங்களில் விழிப்புணர்வு ஏற்படுவதற்கு முன்பே-அது எப்போதாவது நடந்தால்-ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் செயல் அல்லது கருத்து (எல்லா எண்ணற்ற எதிர்மறை எண்ணங்களையும் குறிப்பிடாமல்) எவ்வளவு எளிதாக, செய்யப்பட்டுள்ளது. இதேபோல், பல நேரங்களில் சூழ்நிலையே மன அழுத்தமாகத் தோன்றும். சமீபத்தில், ஒரு சிறை மூடப்பட்டதால், வேறு சிறைக்கு மாற்றப்பட்டேன். அதுவே மோசமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் எதிர்பார்த்ததை விட இது மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஏனென்றால் நான் பதினைந்து வருடங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒருவருடன் ஒரு அறையில் இருந்தேன், இப்போது நான் 95 நபர்களுடன் தங்குமிட அமைப்பில் இருந்தேன். கலாச்சார அதிர்ச்சி பற்றி பேசுங்கள். உடனடியாக என் மனம் வெறுப்பு, அசௌகரியம், பீதி, பயம், பதட்டம், சித்தப்பிரமை, அதிக உணர்திறன் மற்றும் பிற எண்ணங்கள் ஒரு உண்மையான பயிற்சியாளருக்கும் தர்மத்தைப் பின்பற்றுபவருக்கும் பொருந்தாததாகத் தோன்றியது.

சிறை அறைகள்.

மக்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் எதிர்மறையாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ இல்லை. (புகைப்படம் டேனியல் ராமிரெஸ்)

இப்போது வெளிப்படையாக, சிறை என்பது எல்லா நேரங்களிலும் வேடிக்கையாகவோ அல்லது சுலபமாகவோ இல்லை, மேலும் பைத்தியக்காரத்தனமான எண்ணங்கள் அவ்வப்போது தோன்றும். மக்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் எங்கும் அவ்வளவு சுவாரஸ்யமாக இருக்காது, ஆனால் அவர்கள் எதிர்மறையாகவோ அல்லது மன அழுத்தமாகவோ இல்லை. என்னைப் பொறுத்தவரை, விஷயங்கள் எப்போதும் தோன்றுவது போல் இருக்காது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், குறிப்பாக நான் அவற்றை அறியாமையின் கண்களால் பார்க்கும்போது, இணைப்பு, கோபம், மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக. விஷயங்களை நிதானமாகவும், வெளிப்படையாகவும், அவற்றைப் பற்றி நான் உருவாக்கிய கதை இல்லாமல் பார்க்க நேரம் ஒதுக்குவது இந்த சூழ்நிலைகளில் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மேலும், நான் விஷயங்களை எப்படிப் பார்க்கிறேன் என்பதை உணர்ந்துகொள்வது, அவற்றை அப்படி அனுபவிக்க வைக்கிறது.

மற்றவர்களிடம் பேசும்போது நான் புத்திசாலித்தனமாக அறிவுரை வழங்குகிறேன், ஆனால் அது எனக்குத் தேவைப்படும்போது, ​​​​என்னால் அதை நினைவில் கொள்ள முடியாது. உதாரணமாக, ராண்டியும் நானும் பாதையில் நடக்க வெளியே செல்கிறோம், வெளியே குளிர் மற்றும் மேகமூட்டமாக இருக்கிறது. ராண்டியால் குளிரைத் தாங்க முடியாது, சூரியனும் நீல வானமும் மறைந்திருப்பதை வெறுக்கிறார், ஆனால் நான் அதை எளிதாக எரிப்பதால் நான் அதை விரும்புகிறேன், அது என் இளமையின் வேடிக்கையான நாட்களை நினைவூட்டுகிறது. காலநிலை காரணமா, அல்லது அந்த நேரத்தில் வானிலையை நாம் எப்படி பார்க்கிறோம், நினைக்கிறோம்?

நான் சந்திக்கும் அதிர்ஷ்டம் பெற்ற அல்லது யாருடைய புத்தகங்களை நான் படித்த பெரிய தர்ம போதகர்கள் அனைவருமே மனம் தான் வேலை செய்ய வேண்டும், வெளிப்புற பொருள்கள் அல்லது நிகழ்வுகள் அல்ல என்று கூறுகிறார்கள். மனிதர்களையோ அல்லது சூழ்நிலைகளையோ நான் தெளிவாகப் பார்த்தால், ஞானத்தையும் இரக்கத்தையும் வளர்த்துக் கொள்வதற்கான வாய்ப்புகளை நான் காண்கிறேன். அப்படியானால், இந்த விஷயங்களை நான் மிகவும் பாராட்டப்பட்ட வாய்ப்புகளாக அனுபவிக்கிறேன். இருப்பினும், நான் அவற்றை எதிர்மறையாகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் மட்டுமே பார்த்தால், அது சரியாகவே இருக்கும். என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம், இந்த புரிதலை என்னால் எப்போதும் பயன்படுத்த முடியாது, ஆனால் என்னால் முடிந்தால், அது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

மனரீதியாக என் மனம் எப்படி விளக்குகிறது மற்றும் காட்சிகள் மக்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள், எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் சில உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. நான் எடைகள் அல்லது போட்டி விளையாட்டுகளில் ஈடுபடவில்லை (எனக்கு கால்பந்தாட்டம் விளையாடுவது மற்றும் பார்ப்பது பிடிக்கும் என்றாலும்), ஆனால் வாரத்திற்கு சில முறை அதிக ஏரோபிக் கலிஸ்தெனிக்ஸ் (புஷ் அப்ஸ், புல் அப்ஸ், ஏபி ஒர்க் போன்றவை) திடமான மணிநேரத்தை நான் மிகவும் ரசிக்கிறேன்.

இந்த லேபிள்களை உருவாக்குவதும், துன்பங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவதும் என் மனம் என்பதால் மேலும் விவரங்களுக்கு கர்மா பதிவை பார்க்கவும்., அப்படியானால் அதைச் சமாளிப்பது என் பொறுப்பு-என் பொறுப்பு. முறைகள் உள்ளன, அவற்றைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது மன அழுத்தத்தையும் எதிர்மறையையும் தொடர அனுமதிக்கிறது. தர்மத்தைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், எதிர்மறையான எல்லாவற்றிலிருந்தும் நாம் விடுபட வேண்டும், ஏனென்றால் தர்மத்தைப் பயன்படுத்துவதை நாம் மறந்துவிடுகிறோம். தேர்வு எங்களுடையது, உங்களுடையது, என்னுடையது - இது எளிதான தேர்வு என்று என்னால் சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது ஒரு தேர்வு. மேலும், எப்போதும் போல, நாம் செய்யும் தேர்வுகளின் முடிவுகளை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம்.

சிறையில் அடைக்கப்பட்டவர்கள்

அமெரிக்கா முழுவதிலுமிருந்து பல சிறைவாசிகள் வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் மற்றும் ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் துறவிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தர்மத்தை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது பற்றிய சிறந்த நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பயனளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.