Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்

செறிவுத் தடைகள்: மந்தமான தன்மை

பாதையின் நிலைகள் #123: நான்காவது உன்னத உண்மை

தொடரின் ஒரு பகுதி போதிசத்வாவின் காலை உணவு மூலை இல் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி பாதையின் நிலைகள் (அல்லது லாம்ரிம்) பற்றிய பேச்சுக்கள் குரு பூஜை பஞ்சன் லாமா I லோப்சாங் சோக்கி கியால்ட்சென் எழுதிய உரை.

  • பெரும்பாலும் தூக்கமின்மைக்கும் நாம் எவ்வளவு தூங்கினோம் என்பதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை
  • தூக்கம் மற்றும் மந்தமான தன்மைக்கான மாற்று மருந்து
  • பார்த்து தியானம் காட்டி

ஐந்து இடையூறுகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசிக்கொண்டிருக்கிறோம் தியானம். அவைகள் நினைவிருக்கிறதா? முதலாவது இருந்தது சிற்றின்ப ஆசை, ஏங்கி சிற்றின்பத்திற்காக. இரண்டாவது மோசமான விருப்பம் மற்றும் தீமை. இப்போது நாம் [தூக்கத்தில் விழுவது போல] மந்தமான மற்றும் தூக்கத்தில் இருக்கிறோம்.

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது, எங்களில் தியானம், உங்கள் மனம் எப்படி ஒரு கணம் அதிவேகமாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா, அதை நிறுத்திவிட்டு, BAM என்ற மாற்று மருந்தைப் பயன்படுத்தியவுடன், அது தூங்குகிறது. அதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? முந்தைய இரவு நீங்கள் எவ்வளவு தூங்கினீர்கள் என்பதற்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. உண்மையில், சில நேரங்களில் நீங்கள் அதிகமாக தூங்கினால், அது அதிக தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் தியானம். மனம், அது உண்மையில் ஆன், அல்லது ஆஃப். இந்த இரண்டு தீவிரங்களையும் நாம் தவிர்க்க வேண்டும்.

மிக மிக மோசமான நிலையில், முதலில் செய்யத் தொடங்க வேண்டியது போதுமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதுதான். உடற்பயிற்சி உங்களை சோர்வடையச் செய்யாது, அது உங்களை எழுப்ப உதவும். அதனால்தான் நாம் தொடங்கும் முன் அடிக்கடி ஸஜ்தாச் செய்கிறோம் தியானம் அமர்வு, உடற்பயிற்சிக்கு மட்டுமல்ல, அது எதிர்மறையை சுத்தப்படுத்துவதால் கர்மா. ஆனால் உடற்பயிற்சி ஒரு போதும் காயப்படுத்தாது.

மேலும், உங்களுக்கு சிரமம் இருந்தால், உங்கள் முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிக்கவும். இவ்வளவு ஆடைகளை அணிய வேண்டாம். நீங்கள் உள்ளே பாருங்கள் தியானம் ஹால், இந்த போர்வை மற்றும் இந்த போர்வையுடன், இந்த ஜாக்கெட்டுடன் அனைவரும் சுவையாக இருக்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் மிகவும் சுவையாக இருந்தால், நீங்கள் மந்தமாகவும் தூக்கமாகவும் இருப்பீர்கள். இவ்வளவு இல்லாமல் இருப்பது நல்லது.

ஓ நீங்கள் எனக்கு அந்த தோற்றத்தைக் கொடுக்கிறீர்கள். [சிரிப்பு] ஒரு தோற்றம் இந்த காதில் போகிறது என்று சொல்கிறது. மற்றொரு தோற்றம்: “நான் யார்? நான் அதைச் செய்வதில்லை.

நன்றாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் தியானம் நிலை, நல்ல தோரணை. நீங்கள் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், அது உங்கள் முதுகை வெளியேற்றுவது மட்டுமல்லாமல், அது உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். அதனால்தான் பின்புறத்தின் கீழ் ஒரு குஷன் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்கிறார்கள். உங்கள் பின்புறம் உயரமாக இருந்தால், உங்கள் முதுகு நேராக இருக்கும். உங்கள் முதுகு நேராக இருந்தால் ஆற்றல்கள் சிறப்பாகப் பாய்ந்து விழித்திருப்பது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்-சில நேரங்களில் அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள்-உங்கள் முதுகுத்தண்டு நேராக இருக்கும்படி உங்களை மேலே இழுக்கும் (உங்கள் தலையின் உச்சியில்) ஒரு சிறிய நாண் உள்ளது. அது மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது. யோகா அல்லது தை சி (அல்லது எதுவாக இருந்தாலும்) செய்வதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். சில சமயங்களில் சிறிதளவு வலி கூட உங்களை விழித்திருக்கும். [சிரிப்பு] சில சமயங்களில் அது இல்லை என்றாலும், நீங்கள் கூட தூங்குவீர்கள்.

இந்த மோசமான விஷயங்களில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும். “ஐயோ, என்னால் முடியாது தியானம் ஏனென்றால் நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். அதுதான் வழக்கமான சாக்கு. இது பொதுவாக போதுமான அளவு தூங்காமல் இருக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்க அல்லது நண்பர்களுடன் பேசுவதற்கு தாமதமாக எழுந்திருக்கும் போது, ​​​​அடுத்த நாள் காலையில் நமக்கு நிறைய ஆற்றல் இருக்கும், ஆனால் நமக்கு அதிக தூக்கம் வரவில்லை என்றாலும். முந்தைய இரவு. எனவே உங்கள் மனதை பிரகாசமாக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும் செய்ய வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் ஒளியை கற்பனை செய்வது. உங்களுடையதைத் தொடங்குங்கள் தியானம் நீங்கள் இந்த மந்தமான மனதை புகை வடிவில் வெளியேற்றுவதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், நீங்கள் உள்ளிழுக்கும் போது ஒளியை உள்ளிழுப்பீர்கள், அதனால் இந்த மிக பிரகாசமான ஒளி உங்களை நிரப்புகிறது. உடல் மற்றும் மனம்.

அதனால்தான் நீங்கள் ஒரு செய்யும்போது கூட கண்டுபிடிக்கிறீர்கள் தியானம் அதன் மேல் புத்தர் உங்கள் சோதனை செய்வதற்கு முன் தியானம் பாதையின் நிலைகளில், நீங்கள் காட்சிப்படுத்துகிறீர்கள் புத்தர் மற்றும் ஒளி இருந்து வருகிறது புத்தர், பின்னர் நீங்கள் ஒளியால் நிரப்பப்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், அது மனம் விழித்திருக்க உதவுகிறது, தூக்கத்தை தடுக்கிறது. எனவே, அந்த வகையான விஷயங்களை முயற்சிக்கவும்.

வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான்

புனித சோட்ரான் புத்தரின் போதனைகளை நமது அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறைப் படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறார் மேலும் மேற்கத்தியர்களால் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய மற்றும் நடைமுறைப்படுத்தக்கூடிய வழிகளில் அவற்றை விளக்குவதில் குறிப்பாக திறமையானவர். அவர் சூடான, நகைச்சுவையான மற்றும் தெளிவான போதனைகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவர். அவர் 1977 இல் இந்தியாவின் தர்மசாலாவில் கியாப்ஜே லிங் ரின்போச்சே என்பவரால் பௌத்த கன்னியாஸ்திரியாக நியமிக்கப்பட்டார், மேலும் 1986 இல் தைவானில் பிக்ஷுனி (முழு) நியமனம் பெற்றார். அவரது முழு சுயசரிதையைப் படியுங்கள்.