மனநிறைவை வளர்ப்பது

• நம்மிடம் இருப்பதைக் கொண்டு திருப்தியடைய கற்றுக்கொள்ளலாம்
• மனநிறைவு மற்றும் வேகத்தைக் குறைப்பது மனநிறைவைக் கண்டறிய உதவுகிறது

பசுமை தாரா பின்வாங்கல் 043: மனநிறைவு (பதிவிறக்க)

உணர்வின் மீது அக்கறையற்றவர்களாக இருப்பதைக் கற்றுக்கொள்வது பற்றி நான் சொன்னதைச் சிறிது சேர்க்க விரும்புகிறேன். அந்த வார்த்தை ஏன் பயன்படுத்தப்பட்டது என்று எனக்கு சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் உங்கள் புலன்கள் மூலம் நீங்கள் உணர்ந்துகொள்வதால், அது அதே விஷயமாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். புலன்கள் இல்லாமல் நீங்கள் எதையும் உணர முடியாது.

கேள்வி எழுகிறது, "அப்படியானால், இதை எப்படி செய்வது? இது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் நாங்கள் அதை எப்படிச் செய்வது?" மிக முக்கியமான விஷயம், குறைந்தபட்சம் எனது அனுபவத்தில், திருப்தியாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன். என் சூழ்நிலையில், என் மனதில் என்ன நடக்கிறது, என்னைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது, நான் சாப்பிடும் உணவில், எல்லாவற்றிலும்-அனைத்து விஷயங்களிலும்- திருப்தியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வதற்கு. அதை மட்டும் செய்.

நாம் எப்படி திருப்தியடைவது? அதுவும் ஒரு பெரிய கேள்வி. நினைவாற்றல் பற்றிய போதனைகளும், உள்நோக்க விழிப்புணர்வு மற்றும் வேகத்தைக் குறைத்தல் பற்றிய போதனைகளும் இங்குதான் வருகின்றன என்று நான் நினைக்கிறேன். அப்படிச் செய்தால், இப்போது மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய அனைத்தும் நம்மிடம் இருப்பதைப் பார்க்கிறோம். நாம் வேறு எதையும் பெறத் தேவையில்லை; அது எல்லாம் இங்கே உள்ளது. மகிழ்ச்சியாக இருக்க நமக்கு வெளியில் எதுவும் தேவையில்லை. நாம் வேகத்தைக் குறைத்து, கவனத்துடன் இருந்தால், அதைப் பார்க்கலாம். மக்கள் மிகவும் அதிருப்தி மற்றும் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள் மற்றும் அவர்களின் தற்போதைய அனுபவம் மற்றும் மனநிலையைப் பற்றி மிகவும் அறியாத நமது சமூகத்தில் [இன்று] காணக்கூடியவற்றின் நேர்மாறாக இது உள்ளது. இது அனைத்தும் வெளிப்புற கவனம்: விரைவாக நகர்த்தவும், என்னால் முடிந்தவரை பெறவும். அதில் மகிழ்ச்சி மிகக் குறைவு. பெரும்பாலும் அவர்களின் புலன்களால் இயக்கப்படும் நபர்களை நீங்கள் சுற்றிப் பார்க்கிறீர்கள், அவர்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள். குறைந்த பட்சம், நான் சுற்றிப் பார்க்கும் போது அது என் அனுபவம்.

வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் கூறுவதைப் பற்றி நான் உண்மையில் திரும்பி வருகிறேன் என்று நினைக்கிறேன், “என்னிடம் இருப்பது போதுமானது; நான் இருக்கும் இடம் போதும்; நான் செய்வது போதுமானது. உண்மையில் அந்த விஷயங்களைச் சிந்திக்கவும், "ஓ, அது போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நான் அப்படி உணரவில்லை." மேலும், "நான் யார் என்றால் போதும்." உண்மையில், உணர்வுபூர்வமாக, நமக்கு நாமே சொல்லிக் கொள்ள, “இது போதும். இது சரி. இதுக்கு நான் சரியா இருப்பேன். நான் இதை நிறைவேற்றுவேன், நான் நன்றாக இருப்பேன். எனக்கு மேலும் தேவையில்லை. என்னிடம் அதிகமாக இருந்தால் பரவாயில்லை, ஆனால் எனக்கு [அதை விட] எதுவும் தேவையில்லை, நான் நன்றாக இருப்பேன். தொடர்ந்து மனதை அப்படியே திருப்புங்கள். இறுதியில், நீங்கள் இதை இரண்டு முறை செய்து, பின்னர் நீங்கள் அனுபவத்தைப் பெற்றால், "ஏய், நான் சொல்வது சரிதான். நான் நன்றாக இருக்கிறேன். இது ஒரு பெரிய விஷயமல்ல. இது ஒருவகையில் தானாக மாறும். நீங்கள் சொல்கிறீர்கள், “ஆம், அது உண்மையில் போதுமானது; அது நன்றாக இருக்கிறது. எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. பரவாயில்லை. இது ஒரு பிரச்சனை இல்லை” என்றார்.

பின்னர் அது இயற்கையானது, மனநிறைவு வரும், தானாகவே, புலன்கள், உணர்வின் மீது அக்கறையற்ற தன்மையைக் கற்றுக்கொள்கிறோம். அந்த விஷயங்களில் கட்டிப் போட வேண்டிய அவசியம் இல்லை.