கோபத்தை வெல்லும் உத்வேகம்

ஸ்ரவஸ்தி அபேயில் அனைவருக்கும் வணக்கம்.

உங்கள் அனைவருக்கும் நன்றி சொல்ல எழுதுகிறேன் கோபத்துடன் வேலை செய்தல் வெனரபிள் சோட்ரான் மற்றும் பனி மூடிய அபேயின் அழகான படம்! புத்தகத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் பயனுள்ள தகவல்களைக் கண்டேன். ஒருவரின் “பொத்தான்களுக்கு” ​​பொறுப்பேற்று, திறமையற்ற முறையில் வெளிப்புற தூண்டுதல்களை செயலற்ற முறையில் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு (மற்றும் எதிர்வினையாற்றுவதற்கு) பதிலாக, அவற்றை தீவிரமாகக் குறைப்பது எனக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருத்துகளில் ஒன்றாகும். இந்த வரி என்னை மிகவும் கவர்ந்தது:

எடுத்துக்காட்டாக, புகழ் மற்றும் நற்பெயருக்கு நாம் எவ்வளவு குறைவாக இணைக்கப்படுகிறோமோ, அவ்வளவு குறைவாக நாம் கோபப்படுவோம், ஏனென்றால் நம் மனம் சூழ்நிலைகளை தனிப்பட்ட தாக்குதல்களாக விளக்காது.

பணத்தில் சரி!

மேலும் நான் அத்தியாயம் 10 (ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அதிகாரமளித்தல்) பெரியவராக இருத்தல் - விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொள்வது உண்மையில் அந்தச் சூழ்நிலை எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவதைத் துறப்பதாகும்; அதன் மூலம் மன நிராகரிப்பைத் தகர்த்து நிகழ்காலத்தில் நிலைபெறுகிறது. "எதிரிகளை" பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்வது என்ற கருத்து எனக்கு புதியது மற்றும் முன்னுதாரணமாக மாறுகிறது-நான் (மற்றும் பெரும்பாலானவர்கள்) எப்படி வளர்க்கப்பட்டேன் என்பதற்கு முற்றிலும் எதிரானது... நான் அதை விரும்புகிறேன், என்னை நம்புகிறேன், என் சுற்றுப்புறம் எனக்கு தீவனத்திற்கு எந்தப் பற்றாக்குறையையும் அளிக்கவில்லை!

நான் படிக்க விரும்புகிறேன் திறந்த இதயம், தெளிவான மனம் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் மூலம் அது கிடைக்குமானால்—இல்லையென்றால், எனக்கு உபயோகமாக இருக்கும் என நீங்கள் நினைப்பதை அனுப்புங்கள் (என்னிடம் உள்ளது டேமிங் மனம், மேலும்). இந்தப் புத்தகங்கள் பௌத்த முறையை நடைமுறைப்படுத்தவும், எனக்குப் பயன்படக்கூடியதாகவும் ஆக்குகின்றன—கோடி நன்றி! நீங்கள் அனைவரும் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், துன்பங்களிலிருந்து விடுபடவும்.

அமைதியில்,
இஎஸ்