அமைதியான பின்வாங்கலின் நோக்கம்

• பின்வாங்கும்போது மௌனத்தின் நோக்கம்
• பின்வாங்கல் ஆசாரம்
• பின்வாங்கலில் தினசரி வாழ்க்கை
• எண்ணுவது மந்திரம்

மஞ்சுஸ்ரீ ரிட்ரீட் 03A: கேள்வி பதில் (பதிவிறக்க)

சில நிமிடங்கள் அமைதியாக உட்காரலாம்.

நமது ஊக்கத்தை அமைப்போம். பின்வாங்குவதற்கான நேரம் நெருங்க நெருங்க, சூரியன் மறைவது அல்லது உதிப்பது போன்ற மாற்றத்தை நீங்கள் கிட்டத்தட்ட உணரலாம். ஆற்றலில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. நாம் பின்வாங்கும் மனநிலையில் நழுவும்போது, ​​​​நம்மை இங்கு கொண்டு வந்த ஊக்கத்தை எங்களுடன் கொண்டு வருவோம். உயிரினங்களின் துன்பத்திற்காக ஒவ்வொருவரும் நேற்று வட்டத்தில் வெளிப்படுத்திய அளப்பரிய அக்கறையை நம்முடன் கொண்டு வருவோம். ஆர்வத்தையும் இந்த அரிய வாய்ப்பை பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நம் மனமும், கூடமும், வீடும், நிலமும் அமைதியாகவும், அமைதியாகவும் மாறினாலும், நம்மோடு நம் தொடர்பு இருக்கட்டும். ஆர்வத்தையும் மற்றவர்களுக்கு நன்மை செய்ய வளர வளர. மஞ்சுஸ்ரீ உடனான உறவை நாம் வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, ​​அவரைப் போலவே ஆவதற்கான நமது திறனின் மீதான நம்பிக்கையும் வளரட்டும். அதை ஆழப்படுத்த இந்த ஆய்வு அமர்வைப் பயன்படுத்தவும். எனவே நீலப் புத்தகத்தில் பக்கம் 10 இல் உள்ள மஞ்சுஸ்ரீக்கு மீண்டும் மரியாதை செலுத்துவோம்.ஞானத்தின் முத்து, தொகுதி 1]. ஒவ்வொரு நாளும் எங்கள் படிப்பு அமர்வுகளைத் தொடங்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

மஞ்சுஸ்ரீக்கு அஞ்சலி

வணக்கம் என் குரு மற்றும் பாதுகாவலர், மஞ்சுஸ்ரீ,
எல்லாவற்றையும் உள்ளபடியே பார்ப்பதற்கான அடையாளமான வேத வசனத்தை தன் இதயத்தில் வைத்திருப்பவர்,
யாருடைய புத்திசாலித்தனம் சூரியனைப் போல இரு தெளிவுகளால் ஒளிர்கிறது,
சம்சாரச் சிறைக்குள் அகப்பட்டு அலைந்து திரிபவர்கள் அனைவரும் அறியாமையின் இருளில் குழம்பித் துன்பத்தால் திக்குமுக்காடிப் போய், 60 வழிகளில் கற்பிப்பவர், தன் ஒரே பிள்ளையின் மீது பெற்றோரின் அன்புப் பரிவுடன்.
நாகமான இடி போன்ற தர்மப் பிரகடனம் எங்களின் துன்பங்களின் மயக்கத்திலிருந்து எங்களை எழுப்பி, எங்களின் இரும்புச் சங்கிலிகளிலிருந்து எங்களை விடுவிக்கிறீர். "கர்மா விதிப்படி,;
அறியாமை இருளை அகற்றி, அதன் தளிர்கள் தோன்றும் இடங்களிலெல்லாம் துன்பத்தைத் தணிக்கும் ஞான வாளை ஏந்தியவன்;
நீங்கள், யாருடைய இளவரசி உடல் ஒரு நூற்றி பன்னிரண்டு மதிப்பெண்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது புத்தர்,
a இன் மிக உயர்ந்த பரிபூரணத்தை அடையும் நிலைகளை முடித்தவர் புத்த மதத்தில்,
ஆரம்பத்திலிருந்தே தூய்மையாக இருந்தவர்,
மஞ்சுஸ்ரீ, நான் உன்னை வணங்குகிறேன்;
உமது ஞானத்தின் பிரகாசத்தால், கருணையுள்ளவனே,
என் மனதை சூழ்ந்திருக்கும் இருளை ஒளிரச் செய்,
என் புத்திசாலித்தனத்தையும் ஞானத்தையும் தெளிவுபடுத்துங்கள்
அதனால் நான் நுண்ணறிவைப் பெற முடியும் புத்தர்இன் வார்த்தைகள் மற்றும் அவற்றை விளக்கும் நூல்கள்.

பின்வாங்கும் ஒழுக்கத்தைப் பற்றி நாங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகப் பேசினோம், ஆனால் இப்போது நாம் ஒரு கதவைத் திறக்கப் போகிறோம், மற்றொன்றை மூடுவோம் - பின்வாங்குவதற்கு எங்கள் கதவைத் திறந்து, நமது உலக கவலைகளுக்கு கதவை மூடுவோம் - இப்போது இது ஒரு நல்ல நேரம் சிலவற்றை மீண்டும் கூறவும், இன்னும் சிலவற்றைப் பற்றி நாம் பேசாத சிலவற்றை நம் கவனத்திற்குக் கொண்டு வரவும்.

நான் மீண்டும் சுருக்கமாக பேச விரும்பும் விஷயங்களில் ஒன்று, அமைதி மற்றும் அதை எவ்வாறு கடைப்பிடிப்பது, பின்வாங்கும்போது மௌனத்தின் சிறந்த பரிசுகளில் ஒன்று, நாம் யாராகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. அதாவது, மஞ்சுஸ்ரீயுடன் நிறைய நேரம் செலவழிக்கிறோம், நாங்கள் யாரும் இல்லை என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறோம், அதனால் ஒருவருக்கொருவர் பேச வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல், நாள் முழுவதும் நாம் செய்யும் அனைத்து விஷயங்களும் - முற்றிலும் அறியாமலே - நம்மைப் பற்றி பேசுகின்றன. , அல்லது நாம் எப்படி அழகாக இருக்கிறோம் என்று ஆச்சரியப்படுகிறோம், அல்லது நாம் சிக்கிக் கொள்ளும் அனைத்து விஷயங்களையும் நாம் கைவிடலாம்.

மௌனத்தின் போக்கில், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய, உங்கள் பயிற்சியைச் செய்ய உங்களுக்கு இடம் உள்ளது. எனவே சில நேரங்களில் அது மிகவும் நட்பாகவும் அனைவருடனும் இணைந்திருப்பதையும் குறிக்கலாம், உங்களுக்குத் தெரியும், திறந்த மனதுடன். சிலர், சில விபாசனா பின்வாங்கல்களில் முழு நேரமும் கண்களை தாழ்த்திக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நாங்கள் அதைச் செய்வதில்லை. அதே சமயம், நீங்கள் உண்மையிலேயே உள்முகமாக இருக்கும் இடத்தில் இருந்தால், நீங்கள் உள் இருக்க நிறைய இடம் இருக்கிறது, யாரும் வந்து உங்களை தோளில் தட்டி சிரிக்க மாட்டார்கள். ஏனென்றால், நாம் ஒவ்வொருவரும் எங்கிருந்தாலும், நமது நடைமுறையைச் செய்வதற்காக நாங்கள் மதிக்கிறோம். மௌனத்தின் பெரும் அழகின் ஒரு பகுதி அது.

அந்த இடத்தைப் பிடித்துக்கொண்டு, நாம் அனைவரும் செய்ய வேண்டியதைச் செய்ய முடியும், ஏனெனில் நாங்கள் எங்கள் நடைமுறையை ஆழப்படுத்துகிறோம், மஞ்சுஸ்ரீ உடனான உறவை வளர்த்துக் கொள்கிறோம். லாம்ரிம் மற்றும் மிக முக்கியமாக நம் சொந்த மனதை நன்கு அறிந்திருப்பது, அமைதி என்பது பேசாமல் இருப்பது மட்டுமல்ல. நாம் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றால், அது அவசியம் என்றால், நாம் ஒரு குறிப்பை எழுதலாம். நீங்கள் பேனாவை எடுப்பதற்கு முன், "இது அவசியமா?" என்ற கேள்வியை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மிகவும் நல்ல யோசனையாகும். நீங்கள் ஒரு குறிப்பை எழுதப் போகிறீர்கள் என்றால், அதை பொது இடத்தில் எழுதாமல் இருந்தால் மிகவும் நல்லது. நீங்கள் உங்கள் அறைக்குச் செல்லலாம் அல்லது சிறிது தூரத்தில் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்லலாம், ஏனென்றால் சாப்பாட்டு அறை மேசையில் எழுதும் ஆற்றல் கூட ... சரி, சரி, எல்லோரும் பார்க்கிறார்கள், "ஓ அர்க் அர்க்", ஏனெனில் அது சமூகத்தில் அலைகள், அது தொடர்பு. உண்மையில் அதைப் பற்றி அறிய சிறிது நேரம் ஆகும், ஆனால் அந்த எல்லையை நாம் மிகவும் இறுக்கமாகப் பிடித்தால், நாம் பயிற்சி செய்ய வேண்டிய இடம் கிடைக்கும்.

அதுவும் நம் மகிழ்ச்சியை மூடி வைக்க வேண்டும், நாம் ஒருபோதும் சிரிக்கக்கூடாது, நமக்கு நல்ல நேரம் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது. மிகவும் உள்நாட்டில் இருந்து நாம் அதைச் செய்கிறோம் என்று சொல்வதுதான். நாம் ஒருவருக்கொருவர் அந்த இடத்தை மதிக்கிறோம் என்றால், மகிழ்ச்சி அல்லது வெளிப்பாடு மிகவும் இயல்பானதாகவும் அமைதியான சூழலில் இருக்கும். நாமும் பார்ப்போம் - இது நிச்சயமாக எனது விஷயம், நகைச்சுவையை உடைக்க விரும்புவது எனது போக்கு. வருவதைப் பாருங்கள். "அது ஏன் வந்தது? ஆஹா எவ்வளவு சுவாரஸ்யமானது. நான் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை ஜோக் அடிக்க விரும்புகிறேன் என்று பாருங்கள். சரி அதை விசாரிப்போம். அதைச் செய்வதை விட, அதற்குப் பின்னால் என்ன இருக்கிறது என்று ஆராய்வோம். பின்வாங்கலின் போது நாம் எவ்வாறு நம்மைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறோம் என்பதன் ஒரு பகுதியாகும். மௌனம் உண்மையில் விலைமதிப்பற்றது, மேலும் நாம் அதை ஒருவருக்கொருவர் எவ்வளவு உணர்வுடன் வைத்திருக்கிறோமோ, அவ்வளவு ஆழமாக நமது பின்வாங்கல் செல்ல முடியும். "நான் என்னை அடக்கிக் கொள்ள வேண்டும், என்னை நானே கட்டுக்குள் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும்" என்று வைத்துக் கொள்ளாமல், "இதைப் பகிரும் நபர்களைப் பற்றி நான் மிகவும் அக்கறை காட்டுகிறேன்" என்று வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். ஆர்வத்தையும் என்னுடன், அவர்களின் பின்வாங்கலை நான் மதிக்க விரும்புகிறேன். நான் என்னுடன் இருப்பவர்கள் மீதான எனது சொந்த அன்பு மற்றும் அக்கறையினால், அமைதியை மதிக்க விரும்புகிறேன். எனவே அதை நடத்த ஒரு பெரிய உந்துதல்.

நான் முன்பு கூறியது போல், மீண்டும் சொல்கிறேன், உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் இருந்தால், தேநீர் கவுண்டரில் கீழே உள்ள ரிட்ரீட் மேலாளருக்கான குறிப்புப் பெட்டி உள்ளது. இருப்பவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும் பிரசாதம் சேவை. நான் உங்களை எச்சரிக்கிறேன் - வேண்டாம்! உண்மையில், வேண்டாம், ஏனென்றால் அவர்கள் பின்வாங்கும் மனதைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதில் அவர்களுக்கு போதுமான நேரம் கடினமாக உள்ளது பிரசாதம் எங்களை இங்கே இருக்க அனுமதிக்கும் சேவை. இந்த பின்வாங்கலில் எங்களுக்கு உதவுபவர்கள் எங்கள் கேள்விகளில் அவர்களை ஈடுபடுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் கருணையானது. இது வெளிப்படையாகத் தெரிந்தாலும், "ஓ, நான் இந்த நபரை மௌனமாகப் பேச மாட்டேன், ஆனால் மௌனம் காக்காத நபருடன் என்னால் பேச முடியும்." அந்த எண்ணத்தை இப்போதே துண்டிக்கிறேன், ஏனென்றால் அவர்கள் மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார்கள், பின்வாங்கும் மனதில் இருக்க வேண்டும். எனக்கு ஒரு குறிப்பை விடுங்கள்; நான் சமாளிக்கிறேன்.

நிச்சயமாக ஏதாவது முக்கியமான விஷயம் வந்து, நீங்கள் பயங்கரமான வலியில் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் குழப்பமடைகிறீர்கள், நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய சில நினைவகம் வருகிறது-எனக்குத் தெரியாது-ஆனால் விஷயங்கள் வருகின்றன. நாம் அமைதியாக இருக்கும்போது விஷயங்கள் மனதில் தோன்றும், ஏதேனும் சிக்கலான சூழ்நிலை இருந்தால், நிச்சயமாக, நாங்கள் பேசுவோம். ஆனால் சரிபார்க்கவும், அது தேவையா. சரிபார்க்கவும், இது அவசியமா, அது எங்களுக்கு அதை வைத்திருக்க உதவும்.

நடைப்பயிற்சி செய்துவிட்டு, காடுகளுக்குள் நீங்கள் வெகுதூரம் சென்றுவிடுவீர்கள் என்று நினைத்தாலும், யாரையும் தொந்தரவு செய்யாத வகையில் உரையாடலாம், மக்கள் அதைக் கேட்காவிட்டாலும், பேசும் ஆற்றல் உங்களுடன் மீண்டும் வரும். என்னை நம்புங்கள், நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு நாம் எப்படி இதிலிருந்து தப்பிக்கலாம் என்று நினைக்கிறோம் என்பதற்கான அனைத்து தந்திரங்களும் தெரியும். மற்றும் அது ஒரு தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. நான் அவற்றைக் கூற விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் அவற்றை முயற்சித்தோம், அல்லது குறைந்தபட்சம் கடந்த பின்வாங்கல்களில் நாம் அனைவரும் அவற்றைப் பற்றி யோசித்துள்ளோம். மௌனம் போதும்.

உங்கள் மனதை இங்கேயே வைத்திருப்பது மிகவும் உதவும் மற்றொன்று. ஒரு மாதம் அவ்வளவு நீளமானது அல்ல, ஆனால் நியூபோர்ட்டுக்கு நடந்து செல்ல எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம் அல்லது மிட்டாய் பட்டியைப் பெறுவதற்கு அருகிலுள்ள இடம் எங்கே என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம் என்று நினைக்கிறேன். அந்த எண்ணங்கள் நினைவுக்கு வருகின்றன. வீட்டில் என்ன நடக்கிறது? நான் புறப்படுவதற்கு முன் நான் முடிக்காத இந்த விஷயம் இருக்கிறது. நான் வீட்டிற்கு வரும் நாளில் என்னைப் பார்க்க வருபவர் இன்னும் வருகிறாரா, அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும். அவர்கள் மேலே வரும்போது, ​​​​நீங்கள் உங்கள் சுவாசத்தில் தியானம் செய்வது போல், உங்கள் மனதை பின்வாங்க, மீண்டும் மஞ்சுஸ்ரீயிடம் கொண்டு வாருங்கள். நம் மனதை எவ்வளவு அதிகமாக இங்கே வைத்திருக்க முடியுமோ, அவ்வளவு ஆழமான பின்வாங்கல் இருக்கும். மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் மந்திரம். அதை வைத்துக்கொள்ளலாம் மந்திரம் பகல் முழுவதும், இரவு முழுவதும் செல்லும். அவற்றை எண்ணுவது பற்றி பேசுவோம். எங்கள் குஷன் மீது அமர்ந்திருப்பவர்கள் மட்டுமே எண்ணுகிறார்கள். ஆனால் மந்திரம் பறந்து செல்ல வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் இருந்து நம் மனதைப் பாதுகாக்கும் ஒரு வழியாகும். இது குறிப்பாக ஆரம்பத்தில் மற்றும் பின்னர் மீண்டும் இறுதியில் உண்மை. அந்த மந்திரம் நிஜமாகவே செட்டில் ஆகி உட்கார்ந்து இருக்க எங்களுக்கு உதவ முடியும்.

மண்டபத்தில், அமைதியும் முக்கியம். நாம் பேச வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலை வெனரபிள் வைத்திருந்தார். அவளுடைய பட்டியலில் இருந்தது சுவாரஸ்யமானது. முதல் சில நாட்களில், நம் உடல்கள் சரிப்பட்டு வருகின்றன, எனவே அதற்கு இடமளிக்கும் வகையில் நாம் நிச்சயமாக சரிசெய்ய வேண்டும், ஆனால் அதை சரிசெய்ய, சரி செய்ய மற்றும் பலவற்றைச் செய்ய விரும்பும் அந்த போக்கு கூட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. இது அடக்குவது போல் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் நகரும் முன் உங்கள் மனதை சரிபார்க்கவும். உங்கள் என்றால் உடல்கொஞ்சம் அமைதியற்றதாகவும், சங்கடமாகவும் உணர்கிறேன், அது எங்கிருந்து வருகிறது? நாங்கள் பின்வாங்கும் நபர்களின் நலனுக்காக, பொருட்களை ஏற்கனவே திறந்து வைக்க முயற்சிப்போம், உங்களுக்கு என்ன தெரியும் லாம்ரிம் நீங்கள் செய்கிறீர்கள், உங்கள் சாதனாவின் ஏற்கனவே திறக்கப்பட்டுள்ளது [எனவே பக்கங்கள் சலசலக்காது]. சுமார் 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, பொதுவாக அதைச் செய்பவரைத் தவிர, அனைவருக்கும் இது தெரியும். இது போன்ற விஷயங்களிலும் விழிப்புடன் இருப்பது நல்லது.

இவை அனைத்தும் ஒருவருக்கொருவர் எவ்வாறு அன்பாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்புகள் மட்டுமே. அது உண்மையில் நடைமுறை, ஒருவர் பின்வாங்குவதை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது என்பதுதான்.

நான் கூறியது போல், வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் எங்களிடம் உள்ளது என்று கூறியிருந்தார் மந்திரம் 777,777 பாராயணங்களின் அர்ப்பணிப்பு. நான் இறுதியாக கணிதத்தை முடித்தேன், ஒரு மாதத்தில் அதைச் செய்ய முடியாது என்று நினைக்கிறேன். ஆம், அது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 26,000. மற்றும், உங்களுக்கு தெரியும், நீங்கள் குறுகிய மந்தாவை நிறைய செய்ய முடியும். ஒரு அமர்வில் 10 அல்லது 15 அல்லது 20 நிமிடங்களில் நீங்கள் நிறைய மாலாக்களை செய்யலாம். எனவே, அந்த காட்சிப்படுத்தலில் நமது அமர்வை எவ்வளவு சேர்க்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு வழிகாட்டியாகும்/மந்திரம் பாராயணம்: நிறைய வகையான. அதே சமயம், அதில் மூன்றில் ஒரு பங்கு இலக்கை நீங்கள் அமைக்க விரும்பலாம். எண்ணுவதன் மதிப்பைப் பற்றி மக்கள் வெவ்வேறு உணர்வுகளைக் கொண்டுள்ளனர் மந்திரம். நான் தனிப்பட்ட முறையில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. எனது அமர்வு நேரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதில் இது என்னைத் தொடர்ந்து கண்காணிப்பது போல் உணர்கிறேன், மேலும் நான் இலக்கை நோக்கியவன். நான் அதன் பாதையில் தொடர்ந்து இருந்தால், அது எனக்கு நகர்ந்து கொண்டே இருப்பதற்கும், தொடர்ந்து நகர்வதற்கும், தொடர்ந்து நகர்வதற்கும் ஏதாவது ஒன்றைத் தருகிறது. சிலர் அதைப் பற்றி உண்மையிலேயே வெறித்தனமாக இருக்கிறார்கள், அது அவர்களை பைத்தியமாக ஆக்குகிறது. அந்த வகைகளில் நீங்கள் யார் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம். உங்களைத் தொடர ஒரு குறிக்கோள் தேவைப்படும் நபராக நீங்கள் இருந்தால், அவர்களை எண்ணுங்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களைப் பைத்தியமாக்கினால், அது அவ்வளவு முக்கியமல்ல.

வெனரபிள் கற்பித்த விஷயங்களில் ஒன்று, இது மிகவும் அற்புதமானது என்று நான் நினைக்கிறேன், குறிப்பாக மந்திரம், தொழில்நுட்ப ரீதியாக நடத்த வேண்டும் மாலா இங்கே [அதை மார்பின் முன் வைத்திருக்கிறது], இது எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில் உதவுகிறது, ஏனெனில் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் கடினமாகிறது, எனவே உங்களால் என்ன செய்ய முடியுமோ அதை நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி இதுதான்.

பார்வையாளர்கள்: வணக்கத்திற்குரியவர் அப்படிச் சொல்வதை நான் கேள்விப்பட்டதே இல்லை என்பதால், ஆர்வத்தின் காரணமாக அந்த தொழில்நுட்பம் எங்கே?

வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோனி (VTCh): அவள் அப்படிச் சொல்வதை நீங்கள் கேட்டதில்லையா? ஆம், எப்போதும் அப்படித்தான் நான் கற்றுக்கொண்டேன். நீங்கள் அதை ஒரு கையால் உங்கள் இதயத்தில் வைத்திருக்கிறீர்கள். ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதைச் செய்யுங்கள். இதை வியந்த மக்களுக்கு இது தான் முக்கிய விஷயம். நீங்கள் அதை இந்த வழியில் செய்தால் அல்லது உங்கள் மற்றொரு கையால் அதைச் செய்தால், அது பரவாயில்லை. முற்றிலும் நன்றாக இருக்கிறது.

பின்னர் வெனரபிள் பீன்ஸ் அல்லது ஏதாவது ஒரு சிறிய குவியல் மற்றும் ஒருவேளை ஒரு ஜாடி மூடி அல்லது ஏதாவது பெற இந்த நுட்பம் உள்ளது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு முடித்த போது மாலா ஒரு பீன் மேலே நகர்த்தவும். எங்களிடம் பீன்ஸ் உள்ளது. உங்கள் அமர்வின் முடிவில், நகர்த்தப்பட்ட பீன்ஸை எண்ணுங்கள். அது உண்மையில் எத்தனை மாலாக்களை எண்ணுவதைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான சிறந்த, எளிதான வழியை வழங்குகிறது. சிலர் தங்கள் மாலாக்களில் கவுண்டர்களை வைத்திருக்கிறார்கள், அது உங்களுக்கு வேலை செய்தால் பரவாயில்லை, ஆனால் அதைச் செய்வது எளிதான நுட்பம். இருப்பினும், நீங்கள் பீன் கவுண்டராக இருந்தால், உங்களிடம் ஏதேனும் மென்மையானது இருப்பதையும், அவை தரை முழுவதும் உருளாமல் இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை நகர்த்தும்போது நியாயமான முறையில் அமைதியாக இருக்கும் ஒன்று; எனவே நீங்கள் ஏதாவது கண்டுபிடிக்க முடியும்.

பார்வையாளர்கள்: கிட்னி பீன்ஸ் அல்லது லிமா பீன்ஸ், பெரிய வடக்கு பீன்ஸை விட அதிகமாக உருளும்.

VTCh: பலவிதமான பீன்ஸ் உண்மையில் முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை, ஆனால் இது கண்காணிக்க ஒரு வழி. நீங்கள் அமர்வை முன்கூட்டியே விட்டுவிட்டால், நீங்கள் மீண்டும் மண்டபத்திற்கு வர முடியாது. நீங்கள் அமர்வை முன்கூட்டியே விட்டுவிட்டு எண்ணுகிறீர்கள் என்றால் மந்திரம், அந்த அமர்வின் மந்திரங்கள் எண்ணப்படுவதில்லை. எண்ணுவதற்கு தகுதியற்ற நடத்தைகள் முழுவதுமாக உள்ளன. மந்திரம். நீங்கள் அதை எவ்வளவு கண்டிப்பாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது, ஆனால் அவர்கள் சொல்கிறார்கள், துர்நாற்றம், இருமல், தும்மல், இவைகளில் ஏதேனும் ஒன்று நீங்கள் செய்யும்போது மந்திரம் பாராயணங்கள், நீங்கள் குறிப்பிட்டவற்றுடன் தொடங்குங்கள் மாலா.

பார்வையாளர்கள்: அல்லது திசைதிருப்பப்படுகிறது.

VTCh: காத்திருங்கள், நான் இன்னும் அங்கு வரவில்லை. [சிரிப்பு] கவனத்தை சிதறடிப்பதும் தகுதியில்லாதது, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்திருந்தால், யாருக்குத் தெரியும், நீங்கள் எப்போதாவது செய்திருந்தால் மந்திரம் எண்ணும். திசை திருப்புவது பெரியது.

ஆனால் அந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் பெரும்பாலும் நம்மை கவனமாகவும் விழிப்புடனும், கவனத்துடனும் எச்சரிக்கையுடனும் வைத்திருக்கின்றன.

இதைச் சொல்ல வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் அதை மீண்டும் சொல்கிறேன். நாங்கள் அனைவரும் ஒவ்வொரு அமர்வுக்கும் வருகிறோம். சமீப காலமாக, அதன் அளவுருக்கள் குறித்தும் வெனரபிள் மிகவும் வலியுறுத்தியுள்ளார், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் உடல்நிலை சரியில்லாமல் படுக்கையில் இருந்தால், எழுந்து தினமும் ஒரு அமர்வைச் செய்வது பயிற்சியின் தொடர்ச்சியைத் தொடரும். இல்லையெனில், நீங்கள் உட்கார முடியாத அளவுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், இங்கே நோய்வாய்ப்பட்டு உங்கள் பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். பின்வாங்குவதில் இது மற்றொரு பெரிய நன்மை.

ஆரோக்கியமாக, சமையலறையில் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வோம். உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், சமையலறைக்குச் செல்ல வேண்டாம், உங்கள் சமையலறை வேலைகளைச் செய்ய வேண்டாம், கேத்லீனைக் கண்டுபிடி, அவளுக்கு ஒரு குறிப்பு கொடுக்கவும், ஆனால் ஹாலுக்கு வாருங்கள்.

பார்வையாளர்கள்: உங்களுக்கு அதிக சளி, மேல் சுவாசம் இருந்தால், உங்கள் சொந்த டவலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். குளியலறையில் சமூக துண்டுகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். உங்கள் சொந்த டவலை எடுத்து, அதை எங்காவது கதவின் கொக்கியில் அல்லது வேறு ஏதாவது இடத்தில் வைக்கவும்.

பார்வையாளர்கள்: மேலும் உங்கள் கைகளை நிறைய கழுவவும். நீங்கள் கதவு கைப்பிடிகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தொடுவதால் உங்கள் கைகளை நிறைய கழுவுதல் உதவுகிறது.

பார்வையாளர்கள்: ஜலதோஷத்தைப் பற்றிய ஒரு கருத்து, உண்மையில் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கைகளைக் கழுவுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் மட்டுமல்ல, அது சாத்தியமற்றது, வைரஸ்களைக் கட்டுப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. உங்கள் கைகளை கழுவி வைத்திருப்பது நல்லது.

VTCh: நாம் பின்வாங்கும்போது நோய்வாய்ப்பட்டால், அது மிகவும் நல்லது சுத்திகரிப்பு. நாங்கள் ஒரு அற்புதமான மகிழ்ச்சியான பயிற்சியைச் செய்கிறோம், இது ஒரு பழுக்க வைக்கிறது என்பதை உணர்கிறோம் "கர்மா விதிப்படி, அதற்குப் பதிலாக ஏதோ ஒரு கடவுள் பயங்கரமான மறுபிறப்பில் பழுத்திருக்கலாம். எங்களுக்கு எதுவும் தெரியாது. அது நடந்தால், நாங்கள் அதைப் பயிற்சி செய்து மகிழ்ச்சியடைவோம்.

பார்வையாளர்கள்: எண்ணுவதில் எனக்கு ஒரு கேள்வி உள்ளது மந்திரம். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் DHIH ஐச் செய்கிறோமா அல்லது 28 முறை DHIH உடன் முடிக்கிறோமா?

VTCh:உங்கள் முடிவில் மந்திரம் பாராயணம், நீங்கள் DHIH செய்யும் போது தான். அதுதான் மூடுதல். நீங்கள் பொதுவான பாராயணத்தைச் செய்தாலும், மற்ற ஞானங்களைச் சேர்த்தாலும் சரி-எவ்வளவு நேரம் இருந்தாலும்-நீங்கள் கடைசி வரை 28 DHIH ஐச் செய்ய மாட்டீர்கள். எண்ணுவது பற்றி உங்களிடம் கேள்வி இருந்ததா மந்திரம்?

பார்வையாளர்கள்: உண்மையில் கண்காணிப்பது எவ்வளவு நன்மை பயக்கும்? நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்பதை என் சொந்த மனதில் பார்க்க வேண்டும் என்பதற்காகவா அல்லது என் உந்துதலுக்கு உதவியாக இருக்கிறதா? எண்ணுவது விருப்பம் என்று சொன்னீர்கள் அல்லவா மந்திரம்?

VTCh:ஆம், இது உண்மையில் உங்கள் மனம் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. ஆனால் தி மந்திரம் மிக மிக சக்தி வாய்ந்தது. அதனால் நான் செய்யப் போவதில்லை என்று சொல்ல வேண்டும் மந்திரம் ஒருவேளை நன்றாக இல்லை - நான் ஒரு தீவிர கொடுக்கிறேன். செய்ய வேண்டிய எண்ணுக்கு நீங்களே ஒரு இலக்கை அமைத்துக் கொண்டால், அது உங்களைத் தொடரும். அது உங்களைத் தொடரும் மந்திரம். ஆனால் அது உண்மையில் உங்களுடையது. நீங்கள் நியாயமான தொகையைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டறிய நான் பரிந்துரைக்கிறேன் மந்திரம் பாராயணங்கள்.

கடைசியாக ஹாலுக்கு வருவது என்னவென்றால், இதை நாங்கள் முன்பே சொன்னோம், ஆனால் மீண்டும், அமைதியான மனதுடன் அமைதியாக உள்ளே நுழையுங்கள். நீங்கள் வெளியேறும்போது, ​​மக்கள் இன்னும் பயிற்சியில் ஈடுபடலாம், எனவே அமைதியான மனதுடன் அமைதியாக வெளியேறவும், இதனால் மக்கள் விரும்பினால் அமர்வை விட நீண்ட நேரம் தங்கள் பயிற்சியைத் தொடரலாம்.

பார்வையாளர்கள்: எண்ணும் போது கிளிக் செய்யும் ஒலிகளை உருவாக்காததை மக்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள் மாலா.

VTCh:ஆம், கிளிக் செய்யும் மணி விஷயத்தைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள். உங்களுக்கு சத்தம் இருந்தால் மாலா, அவற்றைப் பிரிக்க உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தலாம். வைக்கும் போது கவனமாக இருங்கள் மாலா உங்கள் மீது பூஜை மேசை.

வேறு சில விஷயங்கள்: ஞாயிற்றுக்கிழமை நாம் அனைவரும் பின்வாங்கும்போது, ​​நாம் அனைவரும் பின்வாங்குகிறோம். தி பிரசாதம் சேவை செய்பவர்கள் அலுவலகத்தை மூடிவிடுவார்கள், கணினிகள் இல்லை, அது எதுவுமில்லை. நாம் அனைவரும் பின்வாங்குவோம். நான் கேட்க விரும்புகிறேன் பிரசாதம் சேவை செய்பவர்களுக்கு, நான் இதை ஒரு கருத்துக்கணிப்பாக எடுத்துக்கொள்கிறேன், ஆனால் நண்பர்களே, காலை உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் கணினியில் வராமல் இருக்க முடியுமா? இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் அலுவலகம் வழியாக போக்குவரத்து இல்லாமல் இருக்க வழி இல்லை, மேலும் காலை உணவுக்கு முன் மக்கள் ஏற்கனவே கணினியில் இருந்தால் அது தொந்தரவு தரும். அதிலிருந்து விலகி இருப்பது மிகவும் நன்றாக இருக்கும். சரி நன்றி.

நான் ஆரம்பத்தில் குறிப்பிட மறந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் நமது நினைவாற்றல் பயிற்சிக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் ஒரு பயிற்சி விதி உள்ளது, அதுவும் நாம் நின்றுகொண்டு சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ கூடாது. நீங்கள் ஒரு கப் டீ சாப்பிடப் போகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி சாப்பிடப் போகிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் சாப்பிடப் போகிறீர்கள் என்றால், உட்கார்ந்து அதை அனுபவிக்கவும். நாம் ஓடிவந்து சாப்பிடப் பழகிவிட்டோம் என்றால், அதைச் சரிசெய்ய சிறிது நேரம் ஆகும், ஆனால் நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க இது உங்களுக்கு உதவுகிறது. நாங்கள் மறைக்காததை நான் கவனித்த ஒன்று.

இங்கே முக்கிய விஷயம், அது உண்மையில் மஞ்சுஸ்ரீயுடன் விடுமுறைக்கு செல்ல வேண்டும். சோம்பேறித்தனமாகவும், கடற்கரையில் அமர்ந்திருக்க வேண்டும் என்ற அர்த்தத்திலும் அல்ல. ஆனால் வணக்கத்திற்குரிய சோட்ரான் சொல்வது போல், கருத்து தொழிற்சாலை இப்போது மூடப்பட்டுள்ளது. நம்மை நாமே மதிப்பிடுவதற்காக நாம் செய்யும் எல்லா விஷயங்களும், என்னைப் பற்றி நாம் சொல்லும் அனைத்தும் மிகவும் முட்டாள், என்னால் இதை சரியாக செய்ய முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, என்னைப் பாருங்கள், நான் அதை மீண்டும் குழப்பிவிட்டேன், எனக்கு ஒரு பயங்கரமான இருந்தது அமர்வு, அது ஒரு கருத்து தொழிற்சாலை. இதை மூடு. நாங்கள் அதை ஒருவருக்கொருவர் செய்கிறோம். நாம் அமைதியாக இருக்கும் போது, ​​அந்த நபர் என்ன சாப்பிடுகிறார், எவ்வளவு சாப்பிட்டார், எவ்வளவு குறைவாக சாப்பிட்டார், மலையில் எப்படி நடக்கிறார், ஏன் இவ்வளவு வேகமாக நடக்கிறார்கள் என்பதை மதிப்பிடுவது எவ்வளவு எளிது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். அவர்கள் என்ன மனநிலையில் இருக்கிறார்கள், அந்த முகத்தைப் பாருங்கள், அந்த நபர் எப்படி தலை நிமிர்ந்து பார்க்கவில்லை, இத்தனை நாட்களாக அவர்கள் சிரித்ததை நான் பார்த்ததில்லை, அவர்கள் தற்கொலை செய்துகொள்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? அவர்கள் கொலைகாரர்களா? (சிரிப்பு) வேறொன்றுமில்லை என்றால், இது சம்சாரம் என்றால் என்ன என்பதைக் காட்டுகிறது-அதன் தாக்கத்தின் கீழ் உள்ள மனம் "கர்மா விதிப்படி, மற்றும் துன்பங்கள். அந்த எண்ணத்தில்தான் நாங்கள் விடுமுறை எடுக்கிறோம். மஞ்சுஸ்ரீயின் நடைமுறையானது, நம்மைப் பற்றிய நமது கருத்துக்கள், நம் சுயமாக ஏற்படுத்திய, தடைப்பட்ட அடையாளங்கள் அனைத்தும் இல்லாமல், நம்முடைய சொந்த ஞானத்துடன் ஒரு உறவை வளர்த்துக் கொள்ளவும், ஞானத்தை விரும்பவும் அனுமதிக்கிறது. அதுதான் நாங்கள் செல்லும் விடுமுறை. நல்ல அமர்வு, மோசமான அமர்வு பற்றி எங்களிடம் ஏதேனும் விஷயங்கள் இருந்தால், நான் ஒரு பயங்கரமான அமர்வைக் கொண்டிருந்தேன்: பயங்கரமான அமர்வு எதுவும் இல்லை. நாம் பின்வாங்கும் ஒவ்வொரு கணமும் ஆர்வத்தையும் நமது ஞானத்தை ஆழமாக்குவதும், இரக்கத்தை ஆழமாக்குவதும் நமது அறிவொளிக்கான காரணங்களை-ஒவ்வொரு கணமும் உருவாக்கிக் கொண்டிருக்கிறோம். மற்றவர்களை விட வசதியாக இருக்கும் அமர்வுகள் இருக்கும். மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியான அமர்வுகள் இருக்கும். அரை அமர்வு இருக்கும், அது மிகவும் நன்றாக இருக்கும், பின்னர் அது கீழ்நோக்கிச் செல்லும், அல்லது நாம் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இல்லாத ஒன்றைத் தொடங்குவோம், பின்னர் இறுதியில், ஓ, அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை. தீர்ப்பு பொருத்தமற்றது. நீங்களே ஓய்வு கொடுங்கள். மேலும் நமக்கு நாமே இடைவேளை கொடுத்தால் ஒருவருக்கு ஒருவர் இடைவெளி கொடுப்போம். அது உண்மையில் எங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும், மேலும் அந்த தளர்வு நிலையில் நாம் மகிழ்ச்சியான மனதைப் பெறுவோம். உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் மனதை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருங்கள்; இது உங்கள் பயிற்சி திறனிலும் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

பார்வையாளர்கள்: மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அமர்வின் போது படிக்க எந்த புத்தகத்தையும் மண்டபத்திற்கு கொண்டு வர வேண்டாம்.

பார்வையாளர்கள்: மற்றும் எழுத்து இல்லை.

VTCh: ஆம், எழுதவும் இல்லை.

சமநிலையைப் பற்றிய மற்றொரு விஷயம் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி. நாங்கள் மணிக்கணக்கில் உட்கார்ந்திருப்போம், அதனால் எழுந்து நடக்கவும். இது ஒரு பெரிய வித்தியாசம், ஒரு பெரிய வித்தியாசம். அதைச் செய்ய அட்டவணையில் நேரம் இருக்கிறது. வெளியே செல்லுங்கள், தூரத்தில் பாருங்கள். சாலை ஒரு நல்ல காட்சியைக் கொண்டுள்ளது, உங்கள் மனதை விரிவுபடுத்துகிறது, தொலைவில் பார்க்கவும். நேற்று, அது எவ்வளவு மதிப்புமிக்கது என்று டியான் குறிப்பிட்டார். இது உண்மையில் மதிப்புமிக்கது. செய்வது நல்லதுதான். சுற்றி வலம் வருதல் புத்தர் தோட்டத்தில் மனதை அமைதிப்படுத்த அல்லது உட்காராமல் பயிற்சி செய்வதற்கு அற்புதமானது.

எடுப்பதாக மக்கள் பேசினர் கட்டளைகள் முழு பின்வாங்கலுக்கும்-சிலர் ஏற்கனவே நான் நினைக்கிறேன்-இது பெரியது. உங்கள் உடல் நன்கு ஊட்டப்படுகிறது, நன்கு ஊட்டப்படுகிறது. தூக்கத்தை வரவழைப்பதால் நீங்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதில்லை, அது உங்களை நண்டு மற்றும் கொஞ்சம் இடவசதியாக்குவதால் நீங்கள் குறைவாக சாப்பிட வேண்டாம். அந்த விஷயங்களைப் பார்த்து, உங்களை நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒருவரையொருவர் நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஒருவரையொருவர் நன்றாக கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

இறுதியாக நான் ஒரு கதையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன் வஜ்ரசத்வா மௌனத்தில் நாம் எப்படி ஒருவரையொருவர் செல்வாக்கு செலுத்துகிறோம் என்பதையும், நம் மனம் எவ்வளவு தெளிவாக விஷயங்களை சிதைக்கிறது என்பதையும் பற்றி என்னுடன் இருந்த பின்வாங்கல். இது எங்கள் பின்வாங்கலில் மிகவும் தாமதமானது, மூன்றாம் மாதத்தின் கடைசி பாதியைப் போல, சிறிது நேரம் பனி பெய்து கொண்டிருந்தது, நாங்கள் அனைவரும் மருந்து சாப்பாட்டிற்காகவோ அல்லது ஏதோவொன்றிற்காகவோ காத்திருந்தோம். பின்வாங்கியவர்களில் ஒருவர் ஜன்னலுக்கு வெளியே பனி விழுவதைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார், அது இந்த அழகான நிழல், யாரோ ஒருவர் பின்புறத்திலிருந்து கேமராவை எடுத்து புகைப்படம் எடுத்தார். அந்த நபரின் அதே பகுதியில் மற்றொரு நபர் அமர்ந்திருந்தார், அவர் படம் எடுத்தார், அவள் உண்மையில் மோசமாக இருந்தாள். சில நாட்களாக அவள் மனநிலை சரியில்லாமல் இருந்தாள் என்று நீங்கள் சொல்லலாம், இந்த கிளிக்கைக் கேட்டதும், அவள் திரும்பிப் பார்த்தாள், ஒரு வார்த்தை கூட பேசவில்லை, ஆனால் குத்தும் குத்துவிளக்கு அந்த நபரைப் பார்த்தது. கிளிக் செய்யப்பட்டது - நீங்கள் அதை அறை முழுவதும் உணர முடியும். அவளுடைய புகைப்படம் எடுக்கப்பட்டதாகவும் அது அவளுக்கு சரியில்லை என்றும் அவள் தெளிவாகக் கருதினாள். இவ்வளவு மென்மையான நேரத்தில் அது அவளைத் தாக்கியதால் தான், உங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் உடனடியாக அவளுக்கு ஒரு முழு கதையும் இருந்தது, மேலும் கோபமாக இருந்தது. கதவை சாத்திவிட்டு வெளியே சென்றவள், கதவை சாத்திவிட்டு வெளியே சென்றதும் வீடு முழுவதும் அதிர்ந்தது. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, அவள் மீண்டும் உள்ளே வந்து, புகைப்படம் எடுத்த நபரின் முன் ஒரு குறிப்பை கீழே எறிந்துவிட்டு வெளியேறினாள். புகைப்படம் எடுத்தவர் நிதானமாக நோட்டை எடுத்துக்கொண்டு அழுதுவிட்டு மாடிக்கு ஓடினார். இப்போது, ​​அனைவரும், 12 பேர் இந்த பின்வாங்கலில், அனைவரும் கிளர்ந்தெழுந்தனர். அந்த ஒரு கணம் எப்படி இருந்தது என்று நம்பமுடியவில்லை கோபம் முழு குழுவையும் தூண்டியது. குறிப்பில் என்ன சொல்லியிருக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் கண்டுபிடிக்கவே இல்லை. அந்த புகைப்படம் அவளிடமிருந்து எடுக்கப்படவில்லை என்பதை அந்த நபருக்குத் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன்பே, பல மாதங்கள் கழித்து என்று நினைக்கிறேன். அவளுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது, ஆனால் அவள் தலையில் ஏற்கனவே அந்த கதை தெளிவாக இருந்தது. அது அவளைக் கண்டிப்பதற்காக அல்ல, யாரையும் கண்டிப்பதற்காக அல்ல, நாம் எப்படி ஒருவரையொருவர் முன்னிறுத்தி எதிர்வினையாற்றுகிறோம், அது எப்படி எல்லோரையும் பாதிக்கிறது என்பதற்கான தெளிவான எடுத்துக்காட்டு. அது வெறும் கதைதான். ஆனால் அந்த விஷயங்கள் உண்மையில் நம் மனதில் எவ்வாறு நிகழ்கின்றன என்பதைப் பார்க்கவும், அந்த விஷயங்களுக்கு நமது பழக்கமான பதில்களைப் பார்க்கவும், மஞ்சுஸ்ரீயின் ஆசீர்வாதத்தின் மூலம், கற்றுக்கொள்ளவும், கற்றுக்கொள்ளவும் இது ஒரு வாய்ப்பாகும்.

இறுதியாக, இரவில் நீங்கள் உறங்கச் செல்லும் போது, ​​மஞ்சுஸ்ரீயின் மடியில் உங்கள் தலையை வைத்து, மஞ்சுஸ்ரீயின் சூடான, தங்க ஒளியை உணருங்கள். உடல் உங்கள் நிறைவுற்றது உடல் மற்றும் உங்கள் மனம். பின்னர் நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், எந்த உயிரினத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்காத உந்துதலை அமைக்கவும், உங்களால் முடிந்தவரை மற்றவர்களுக்கு உதவவும், அதை வைத்திருக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். போதிசிட்டா உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் மனதிலும் இதயத்திலும் உந்துதல். உடனே, நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழும்புவதற்கு முன், மஞ்சுஸ்ரீயை ட்யூன் செய்து, உத்வேகத்தையும் உதவியையும் கேளுங்கள்.

மரியாதைக்குரிய செம்கி இன்று மதியம் அமர்வுகளை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பது பற்றி மக்களிடம் பேசிக் கொண்டிருந்தார், மேலும் காலைப் பயிற்சியிலிருந்து எங்களின் அனைத்து உந்துதல்களும் விளைகின்றன என்பதை நினைவூட்டியது. போதிசிட்டா-அதுதான் எங்கள் குறிக்கோள், அதனால்தான் நாங்கள் மீண்டும் மீண்டும் ஊக்குவிக்கிறோம், மேலும் அவற்றை சுருக்கமாகவும், முழுமையாகவும், ஆனால் சுருக்கமாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும், இதனால் மக்கள் பயிற்சி செய்ய வாய்ப்பு உள்ளது.

பார்வையாளர்கள்: நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்த குறிப்புகளுக்குத் திரும்பு. உங்களுக்கு மட்டும் குறிப்புகள் அல்லது ஒருவருக்கொருவர் குறிப்புகள்? நான் இதைக் கேட்பதற்குக் காரணம், ஒரு நோட்டைக் கொடுத்து பின்வாங்கிய அனுபவம் எனக்கு உண்டு, அவளுடைய படம் எடுக்கப்பட்டதாக நினைத்த நபரைப் போல் எனது எதிர்வினை அதிகமாக இல்லை, ஆனால் அது ஒரு வகையானது, நான். இதை படிக்க விரும்பவில்லை.

VTCh: அதுதான் விதி, வழிகாட்டுதல் என்று நான் நினைக்கிறேன், அது இன்றியமையாதது, காலம் வரை நாம் ஒருவருக்கொருவர் குறிப்புகளை கொடுக்க மாட்டோம். பின்னர் நீங்கள் தேர்வு செய்யுங்கள். யாரோ கொடுத்தார்கள் என்பதற்காக நோட்டைத் திறக்க வேண்டியதில்லை. உங்களுக்குத் தெரியும், மற்றொரு நேரத்திற்கு காத்திருக்கவும் அல்லது உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒட்டவும். யாராவது எனக்கு ஒரு குறிப்பைக் கொடுத்தால், நான் அதைப் படிக்கவே இல்லை. பிறகு படிக்கவும்.

குறிப்புகள் எழுதாமல் இருப்பது மிகவும் கடினம். சரியாக, அது இணைப்பு நற்பெயருக்கு, அது எல்லாம் வரும் போது, ​​"நான் இதைச் சரியாகச் செய்கிறேன் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள விரும்புகிறேன்" என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். எனவே, "இந்த குறிப்பு அவசியமா?" என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். மேலும் 99 சதவீதம் அது இல்லை.

உந்துதலைக் கவனியுங்கள். அதனுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள், விடுங்கள், விடுங்கள், விடுங்கள்.

பார்வையாளர்கள்: ஒரு மாத இறுதியில் மாற்றம், அதைப் பற்றி எப்போது பேசப் போகிறோம்?

VTCh:ஓ, சுமார் 30 நாட்களில். எனவே பின்வாங்குவதில் உங்கள் மனதை மட்டும் வைத்துக் கொள்ளாமல், இன்றே உங்கள் மனதை வைத்திருங்கள். கரேன் அதைப் பற்றி கேட்டாள், ஒருவேளை நீங்கள் அங்கு இல்லை. வணக்கத்திற்குரிய [சோட்ரான்] எப்பொழுதும் நிறைவு மற்றும் மூடுதலைச் செய்கிறார். அவள் மிகவும் மனசாட்சியுடன் இருக்கிறாள். எனவே நாங்கள் அங்கு சென்றதும் சமாளிப்போம்.

ஆனால் 30 நாட்களின் முடிவில் நாங்கள் அமைதியாக இருக்கவில்லையா?

இல்லை. ஒரு மாத பின்வாங்கலுக்கு சில முறையான முடிவு இருக்கும், அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் நாம் கண்டுபிடிப்போம். 30 நாட்களில், 28 நாட்களில் கண்டுபிடிப்போம்.