நம் வாழ்க்கையை எளிமையாக்கும்

பலர் தங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது பற்றி பேசுகிறார்கள், ஆனால் அதைச் செய்வது கடினம். நம்மைச் சுற்றியுள்ள சமூகத்தால் நாம் நிபந்தனைக்குட்பட்டவர்கள் மட்டுமல்ல, சில மட்டத்தில் இந்த கண்டிஷனிங்கை நாமும் வாங்கியுள்ளோம். இது மகிழ்ச்சியாகவோ, வெற்றிகரமாகவோ, நேசிக்கப்படவோ அல்லது நிதி ரீதியாக பாதுகாப்பாகவோ இல்லை என்ற பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நம் மனதைக் கவனிப்பதன் மூலம் தியானம், நாம் எளிமைப்படுத்த முயலும் போது வெளிப்புற நிலைமைகள் மற்றும் நமது உள் பயங்கள் மற்றும் நம் மனதில் மற்றும் வாழ்வில் ஏற்படும் உள்நாட்டுப் போரைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறோம். நம் மனதின் ஒரு பகுதி கூறுகிறது, “எளிமையே செல்ல வழி. இது சுற்றுச்சூழலுக்கு உதவும் மற்றும் கிரகத்தில் வளங்களை மிகவும் சமமாக விநியோகிக்க வழிவகுக்கும். மற்றொரு பகுதி, “உனக்கு பைத்தியமா? மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள்?" அல்லது "உங்கள் வயதான காலத்தில் நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க மாட்டீர்கள்!" அல்லது "மற்ற எல்லாக் குழந்தைகளும் செய்வது என் குழந்தைகளிடம் இருக்காது மற்றும் அவர்களது சகாக்களுடன் பொருந்தாது."

நமது எதிர்ப்பைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகள்

இந்த உள்நாட்டுப் போரை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி, அதை உள்நாட்டுப் போராக அடையாளம் கண்டு, மன இடைநிறுத்தம் பொத்தானை அழுத்தி, சுவாசித்து, இரக்கமுள்ள உந்துதலுக்குத் திரும்புவது. மற்றொன்று, நம் வாழ்க்கையை எளிமையாக்குவதன் நன்மைகளை நினைவில் கொள்வது. சிந்திக்க வேண்டிய சில நன்மைகள் இங்கே:

எளிமை என்பது வாழ்க்கையின் சிக்கல்களை விட்டுவிடுவது மற்றும் எந்த குறிப்பிட்ட தருணத்திலும் நமக்கு முன்னால் இருப்பதைப் பாராட்டக் கற்றுக்கொள்வதை உள்ளடக்கியது. எங்களிடம் இல்லாதவைகளுக்காக ஏங்குவதற்குப் பதிலாக அல்லது ஏங்கி நாம் எதைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறோமோ, அந்த நேரத்தில் இங்கே என்ன இருக்கிறது என்று நம் கவனத்தைத் திருப்புகிறோம். இவ்வாறு நாம் வாழும் மற்றும் பணிபுரியும் நபர்களுடன் ஆழமான மட்டத்தில் இணைக்கத் தொடங்குகிறோம். அவர்களுடன் நல்ல உரையாடலை நடத்த நமக்கு நேரம் இருக்கிறது; நம்முடன் நட்பு கொள்ள நமக்கு நேரம் இருக்கிறது. இலையுதிர் காலத்தில் முழு நிலவையும், குளிர்காலத்தில் பனியையும் காண, வசந்த காலத்தின் மிருதுவான காற்றையும், கோடையின் மிகுதியான உணர்வையும் நாம் அனுபவிக்க முடியும். நாம் இதுவரை கவனிக்காத இடத்தில் அழகைக் காண்கிறோம்.

உங்கள் வாழ்க்கையை எளிமையாக்குவது இன்பத்தையும் பாதுகாப்பையும் இழக்க நேரிடும் என்று நினைக்காதீர்கள் மற்றும் தியாக வாழ்க்கைக்கு உங்களைக் கண்டனம் செய்யுங்கள். மாறாக, உங்கள் மனதில் எழும் மனநிறைவை, சுதந்திரத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் ஏங்கி மற்றும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிருப்தி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிருப்தி எழுவது நாம் விரும்புவதைக் குறைப்பதால் அல்ல, ஆனால் வலிமையானவர்களிடமிருந்து ஏங்கி அது வேண்டும்.

உள் பாதுகாப்பை வளர்ப்பது

எளிமை குறைவான கவலையைத் தருகிறது, அதிகமாக இல்லை. மற்றவர்களிடம் இருப்பதைப் பற்றியோ, சமீபத்திய டிஜிட்டல் கேஜெட்ரியைப் பற்றிய அறிவைப் பேணுவதைப் பற்றியோ அல்லது அணிவதைப் பற்றியோ நாம் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
சமீபத்திய பாணி கண்ணாடிகள். நமக்குள் நாம் நிம்மதியாக இருக்கிறோம். நம் நண்பர்களாக இருப்பவர்கள் நம் குணங்களுக்காக நம்மை விரும்புகிறார்கள் என்பதை நாம் அறிவோம், நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட உருவத்தை எடுத்துக்காட்டுவதால் அல்ல (அந்த நேரத்தில் நமது சமூகக் குழுவின் படம் எதுவாக இருந்தாலும்).

எளிமை அதிக பாதுகாப்பைக் கொண்டுவருகிறது, குறைவாக இல்லை. நமது பொருட்கள் திருடப்படுமோ அல்லது நமது நற்பெயர் குப்பையாகிவிடும் என்றோ பயப்படுவதை நிறுத்துகிறோம். முற்றிலும் பாதுகாப்பாக உணர யாரிடமும் போதுமான பணம் இல்லை என்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே எங்களிடம் இருப்பதைக் கொண்டு நாங்கள் திருப்தி அடைகிறோம். எளிமையாக வாழ்வதன் மூலம், சுயமாக சிந்திக்கும் சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெறுகிறோம். ஊடகங்களால் நம்மை நாமே கையாளுவதற்கு அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, நமக்கு இதுவும் அதுவும் தேவை என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக அல்லது நாம் இல்லாதவர்களாக மாற வேண்டும் என்று நம்புவதற்குப் பதிலாக, நம்முடைய சொந்த மதிப்புகளை அமைத்து, அவற்றால் வாழ நாம் சுதந்திரமாக இருக்கிறோம்.

நமது நேரம், ஆற்றல் மற்றும் மனதை விடுவிக்கிறது

பல தேர்வுகள் இருப்பதால் ஏற்படும் சிக்கல்களிலிருந்தும் விடுபடுவோம். பலவிதமான தேர்வுகள் சுதந்திரம் என்று நாம் பொதுவாக நினைக்கிறோம், ஆனால் நாம் கவனித்தால், அது உண்மையில் குழப்பத்தைக் கொண்டுவருகிறது. நாங்கள் "ஒரு நிமிடம்" சந்தைக்குச் செல்கிறோம், ஆனால் ஆப்பிள்களுக்கு முன்னால் சிக்கிக் கொள்கிறோம். பல வகைகள் உள்ளன, எதை தேர்வு செய்வது? பட்டாசு அல்லது நூடுல்ஸுடன் இடைகழிக்குச் செல்லும்போதும் இதேதான் நடக்கும். நாம் ஒரு புதிய சாதனம், கருவி அல்லது கேஜெட் வாங்கும் போது, ​​நாம் உட்கார்ந்து அதை பயன்படுத்த முடியாது. முதலில் நமது விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து நிரலாக்க மணிநேரம் செலவிட வேண்டும். அறிவொளிக்கான பாதையைப் பின்பற்ற நாம் நம் மனதைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் அதற்குப் பதிலாக, நமக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருவதாகக் கூறப்படும் சிறிய விவரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் நம் கவனம் குவிந்துள்ளது, ஆனால் உண்மையில் நம்மை மேலும் குழப்பமடையச் செய்கிறது.

எளிமையாக வாழ்வதால், எங்களுக்கு இனி சரிபார்ப்பு பட்டியல் தேவையில்லை. செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் தினசரி சரிபார்ப்புப் பட்டியல்களில் நாம் எவ்வளவு ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறோம் என்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? எங்கள் பட்டியலில் உள்ள உருப்படிகள் முக்கியமானவை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம், மேலும் இந்த பணிகளை முடிக்க முயற்சி செய்கிறோம். ஆனால் நாம் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறோமோ, அவ்வளவு அதிகமாக நாம் செய்ய வேண்டும், மேலும் எங்கள் பட்டியல் இரட்டிப்பாகிறது. வருத்தமான விஷயம் என்னவென்றால், "என் குழந்தைகளின் கண்களை அன்புடன் பார்த்து, அவர்களின் நாள் எப்படி சென்றது என்பதைக் கேளுங்கள்", "எனது நல்ல குணங்களை நான் எவ்வளவு பாராட்டுகிறேன் என்று என் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்," "தாராளமாக இருங்கள்" போன்ற முக்கியமான விஷயங்கள் எங்கள் பட்டியலில் இல்லை. ஆதரவற்றவர்கள் அல்லது நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு," "என் இதயத்தில் உட்கார்ந்து அமைதியாக இருங்கள்," மற்றும் "தியானம் அனைவரின் பெரும் கருணையின் மீது."

வாழ்வது நேரத்தையும் சக்தியையும் விடுவிக்கிறது. உங்களிடம் உள்ள வேலையைப் பெற நீங்கள் எவ்வளவு வாங்க வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்று வைத்துக் கொள்வோம் - நீங்கள் குறிப்பிட்ட ஆடைகளை வைத்திருக்க வேண்டும், குறிப்பிட்ட வகை காரை ஓட்ட வேண்டும் மற்றும் உங்கள் சக ஊழியர்கள் பார்க்கும் திரைப்படங்களைப் பார்க்க வேண்டும். இதற்கெல்லாம் பணம் செலவாகும். எனவே உங்கள் வேலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளத் தேவையான பொருட்களைப் பெற கடினமாக உழைக்கிறீர்கள். மிகவும் தீய வட்டம். ஆனால் எளிமையுடன் சம்பந்தப்பட்ட மன நிலையில் மற்றவர்கள் நம்மைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றிய நரம்பியல் அக்கறை இல்லை.

எளிமையாக வாழ்வது என்பது நமது சுற்றுச்சூழலையும் உடைமைகளையும் எளிமையாக்குவதைக் குறிக்காது. இது உண்மையில் எங்கள் யோசனைகள், கருத்துகள் மற்றும் விருப்பங்களை எளிதாக்குகிறது. பிறரைத் தாழ்த்துகிற நமது தீர்ப்பு மனதை நாம் அறிவோம். நம் விருப்பங்களில் நாம் எவ்வளவு இணைந்திருக்கிறோம் என்பதையும், நம் வழியில் செல்லாதபோது நாம் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக இருக்கிறோம் என்பதையும் கவனிக்கிறோம். பல்வேறு தலைப்புகளில் எத்தனை கருத்துகள் உள்ளன என்பதை நாங்கள் அறிவோம். மெதுவாக இவற்றைக் கைவிட்டு உள் கருத்துத் தொழிற்சாலையை மூடுகிறோம். நம் மனதில் ஏற்படும் மௌனம் ஆனந்தமானது. சிக்கல்கள் மற்றும் ஆசைகளின் சக்கரத்திலிருந்து நம்மை அகற்றுவதற்கும், அவ்வாறு செய்வதில் உள்ள பயத்தைப் போக்குவதற்கும் ஆரம்பத்தில் சில சுய ஒழுக்கம் தேவைப்படலாம், ஆனால் நாம் அதை கடைபிடிக்கும்போது, ​​​​எளிமையின் மகிழ்ச்சி படிப்படியாக நம் வாழ்வில் மலரும்.