இணைப்புகளை விடுவித்தல்

ஒரு நபர் உள்ளே மாறவில்லை என்றால், அவர் எங்கு சென்றாலும் பரவாயில்லை. அவர்கள் சந்திரனுக்குச் செல்லலாம், அவர்கள் உள்ளே மாறவில்லை என்றால், அவர்கள் சிறையில் சந்திரனில் முதல் நபராக இருப்பார்கள்.

டார்னெல் ஜாக்சன்
விஸ்கான்சின் பாதுகாப்பான நிரல் வசதி
டோனன் பங்களித்தார்

பல மாதங்களாக என் வாழ்வில் உள்ள இணைப்புகள் என்னை நாளுக்கு நாள் எப்படிப் பாதிக்கின்றன என்பதை நான் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன். அந்த இணைப்புகள் எனது கடந்த காலத்திலும் எனது எதிர்காலத்திலும் எவ்வாறு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன என்பதையும் நான் மதிப்பாய்வு செய்துள்ளேன்.

நான் என் வாழ்நாளின் பெரும்பகுதி சிறையில் இருந்தேன், பதினெட்டு வயதில் சிறைக்கு வந்து, மிகவும் பரிதாபமாகவும், பயமாகவும், இணைப்புகள் நிறைந்ததாகவும் இருந்தேன். நான் சிறையில் இருந்த முதல் நாள் மற்றும் எப்படி என் நினைவில் இருக்கிறது இணைப்பு உணவுக்காக என்னைக் கொன்றது. அரசு சிறைக்கு வருவதற்கு முன் ஆறு மாதங்கள் மாவட்ட சிறையில் இருந்தேன். மாவட்ட சிறையில் உணவு அனைத்தும் கஞ்சியாகவோ அல்லது நன்றாக பேஸ்ட்டாகவோ சமைக்கப்பட்டது. திட உணவு அதிகம் இல்லை, அதனால் நான் என் உணவை விழுங்கும் பழக்கமாகிவிட்டேன். நான் சிறைக்கு வந்த நாள் அவர்கள் சக் ஸ்டீக், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கிரேவியுடன் ரோல்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள் பை ஆகியவற்றை பரிமாறினார்கள். நான் பதப்படுத்தப்பட்ட இடத்திற்கு அவர்கள் உணவு வண்டியில் உருண்டு வந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. பாவ்லோவின் நாயைப் போல என் வாயில் தண்ணீர் வரத் தொடங்கிய உணவு மிகவும் நன்றாக இருந்தது.

அவர்கள் என் தட்டை பரிமாறியவுடன், நான் அந்த சக் ஸ்டீக்கை வெட்டி, உணவை என் வாயில் திணிக்க ஆரம்பித்தேன். மாவட்ட சிறையில் நான் எடுத்த உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி நான் யோசிக்கவில்லை. மாறாக, நான் அற்புதமான உணவைப் பற்றி மட்டுமே அக்கறை கொண்டிருந்தேன், என்னால் முடிந்தவரை என் வயிற்றில் அதைப் பெறுகிறேன். நான் சக் ஸ்டீக் துண்டை வெட்டியவுடன், அதை என் வாயில் திணித்து விழுங்கினேன். சரி, நான் அதை விழுங்க முயற்சித்தேன், ஆனால் அது என் காற்றுப்பாதையில் தங்கிவிட்டது, என்னால் சுவாசிக்க முடியவில்லை. நான் பதற ஆரம்பித்தேன். நான் எழுந்து நின்று என் தொண்டையை சுட்டிக்காட்டி என் மார்பில் அடித்துக் கொண்டேன், காவலாளியைப் பார்த்து, என்னைப் பைத்தியம் பிடித்தது போல் பார்த்து அவரைத் தாக்கப் போகிறேன். நான் மூச்சுத் திணறுவதை அவர் உணரவில்லை.

என் தொண்டையில் சிக்கிய இறைச்சியை அப்புறப்படுத்த முயற்சிப்பதற்காக சுவரில் நானே ஓட முடிவு செய்த நேரத்தில், நான் அதை விழுங்கினேன். ஓரிரு நிமிடங்கள் அங்கேயே நின்று ஆழமாக சுவாசித்து நான் உயிருடன் இருப்பதை ரசித்தேன். சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, நான் மீண்டும் என் உணவைத் தொடங்கினேன், ஆனால் நான் என் உணவை அனுபவிக்காததால் மூச்சுத் திணறல் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்பட்டேன்.

ஏறக்குறைய ஆறு ஆண்டுகளாக நாங்கள் புதன்கிழமைகளில் ஒரே உணவை சாப்பிட்டோம். மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்ப்பதற்காக நான் எப்போதும் என் மாமிசத்தை நன்றாக மென்று சாப்பிடுவதை உறுதிசெய்தேன். என் எப்படி என்பதை நான் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்தினேன் இணைப்பு மற்றும் உணவை உட்கொள்ளும் பேராசை கிட்டத்தட்ட என் உயிரையே பறித்தது. பல வருடங்கள் கழித்து இன்றும் கூட, உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் என் வாழ்க்கையில் ஆறுதல் பெற முயற்சிக்கிறேன், பொதுவாக அது எனக்கு நல்லதல்ல. நல்ல ருசியுள்ள உணவுகளால் வயிற்றை நிரப்பினால் நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறேன்.

இது என்னுடைய கருத்தாக இருக்கலாம், ஆனால் சிறையில் இருப்பவர்கள் வெளியில் இருப்பவர்களை விட விஷயங்களில் அதிகம் இணைந்திருப்பதாக தெரிகிறது. கேன்டீன் பொருட்கள், அஞ்சல்கள் அல்லது அன்பானவர்கள் வருகை தருவது எதுவாக இருந்தாலும், நம் வாழ்க்கையே அவற்றைச் சார்ந்தது போல் நாம் நம்மை இணைத்துக் கொள்கிறோம். கடந்த காலங்களில் என் மனைவியிடமிருந்து ஏதேனும் கடிதம் வந்ததா என்று என் முழு மனநிலையும் அமைந்திருந்த காலங்கள் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. ஓ, என் மனைவி தன் கடிதத்தில் என்னைக் காதலிப்பதாகச் சொல்லவில்லை என்றால், நான் அழிந்து போவேன். என் உலகத்தில் அடியெடுத்து வைக்கும் எவர் மீதும் எதற்கும் கோபமாக பல நாட்கள் சுற்றி வருவேன்.

இன்றும், பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, எனக்கு என்ன மாதிரியான அஞ்சல் வரும், யார் அனுப்பியது, ஏன் என்று ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்பார்த்துக் கொண்டே இருக்கிறேன். இதனால் நான் மனம் தளரவில்லை. அதை நான் உணர்கிறேன் இணைப்பு, ஆனால் நான் அதில் வேலை செய்கிறேன். நான் இனி நிலைகுலைந்து போகவில்லை கோபம், மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருக்க எனக்கு அஞ்சல் தேவையில்லை என்பதை நான் எப்போதும் நினைவூட்டுகிறேன். நான் முழுவதுமாக விடமுடியும் போது, ​​என்னை நானே முதுகில் தட்டிக் கொண்டு நகர்கிறேன். இன்னும் அடிக்கடி, இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் மின்னஞ்சல் அழைப்பு வரும்போது நான் முன்னும் பின்னுமாக ஆடுவதைக் காண்கிறேன். இருப்பினும், ஒவ்வொரு முறையும் நான் இணைக்கப்பட்ட ஒன்றை விட்டுவிடுகிறேன், நான் அல்லாத அந்த நல்ல தரத்தை வலுப்படுத்துகிறேன்இணைப்பு மேலும் நான் எவ்வளவு அதிகமாக விட்டுவிடுகிறேனோ, அவ்வளவு விரைவாக அடுத்த முறை விடுவதற்கு நான் பலமாக இருப்பேன் என்பதை எனக்கு நினைவூட்டுங்கள். இறுதியில் நான் அஞ்சலையோ, நான் விரும்பும் நபர்களோ அல்லது வேறு எதனுடனும் இணைக்கப்படமாட்டேன். அந்த சமநிலையை, அந்த சமநிலையை அந்த இறைவனை நான் கண்டிருப்பேன் புத்தர் கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது, அங்கு நான் இணைக்கப்படவில்லை, இன்னும் ஆர்வமில்லாமல் இருக்கிறேன், எல்லாவற்றிலும் என் உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்களில் நான் சமநிலையுடன் இருக்கிறேன்.

எனது இணைப்புகளைப் பார்க்கும்போது அவை அனைத்தும் எப்படி ஆரம்பித்தன என்று நான் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறேன். ஒரு நபர் எவ்வாறு இணைக்கப்படுகிறார்? அவற்றை நாம் எவ்வாறு பெறுவது தவறான காட்சிகள் மற்றும் திரிபுபடுத்தப்பட்ட நம்பிக்கைகள், நமக்கு வெளியே யாரோ அல்லது ஏதோவொன்று நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் என்று நினைக்கிறீர்களா? நாம் அவர்களுடன் பிறக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் எங்கிருந்து வருகிறார்கள்?

அவை நம் எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து வந்தவை என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். நமது காட்சிகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் சிதைந்துவிடும். நமது உணர்வுகள் சிதைந்து, உண்மையில்லாத விஷயங்களுடன் பண்புகளையும் நம்பிக்கைகளையும் இணைக்கிறோம். உதாரணமாக, சாண்டா கிளாஸ் உண்மையானவர் என்று வளரும்போது, ​​அவர் இல்லை என்று சொல்லும் வரை அல்லது அதைத் தாங்களே கண்டுபிடிக்கும் வரை உலகில் நிறைய பேர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் குழந்தைகளாகிய பல ஆண்டுகளாக, சாண்டா கிளாஸ் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறோம், ஒவ்வொரு கிறிஸ்துமஸிலும் சாண்டாவிடமிருந்து மரத்தடியில் பொம்மைகள் மற்றும் பிற பரிசுகளைக் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் எழுந்திருக்கிறோம். நம் மனதில் அவர் மிகவும் உண்மையானவர், இன்னும் அவர் இல்லை. அவர் உண்மையானவர் என்ற வலுவான நம்பிக்கை நமக்கு இருந்தாலும், அது ஒரு தவறான நம்பிக்கை, உண்மையில் உண்மை இல்லை.

பாம்பு அல்லாத பாம்பின் கதை, நமது உணர்வுகள் எவ்வாறு தவறாக இருக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது, இதனால் நமது மனப் பார்வை சிதைகிறது. அந்தி சாயும் நேரத்தில் ஒரு மலைப்பாதையில் நடந்து செல்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். உங்கள் மனம் பாம்பின் செதில்களைப் பார்க்கிறது, அதன் மணிகள் நிறைந்த கண்கள் - நீங்கள் அதைக் கேட்கிறீர்கள் என்று கூட நீங்கள் நினைக்கலாம், மேலும் பயம் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அட்ரினலின் செலுத்துகிறது. நீங்கள் சண்டையிடவோ ஓடவோ தயாராகி வருகிறீர்கள். அதன் பிறகு, உங்கள் ஒளிரும் விளக்கை இயக்கவும், பயமுறுத்தும் விஷயம் உண்மையில் பாதையின் குறுக்கே கிடக்கும் ஒரு சடை கயிறு என்பதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இது ஒரு கயிறுதான், இன்னும் அதன் மீது ஒளி வீசும் வரை, அது கொடிய பாம்பு என்று நினைத்தீர்கள். தி தவறான காட்சிகள் மற்றும் நமது வாழ்க்கை, சுற்றுப்புறம் மற்றும் நம்பிக்கைகள் பற்றி நாம் கொண்டிருக்கும் கருத்துக்கள் ஒத்தவை. அவை நம்மைப் பொருட்களுடன் இணைக்கின்றன, நமக்குத் துன்பத்தை ஏற்படுத்தும் தவறான பண்புகளை அவற்றின் மீது வெளிப்படுத்துகின்றன. நமது புரிதலின் ஒளியை நாம் பிரகாசிக்க வேண்டும் தவறான காட்சிகள்.

லாமா துப்டென் யேஷேயின் சாக்லேட் கேக் உதாரணம் தவறான நம்பிக்கைகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைக் காட்டுகிறது இணைப்பு மற்றும் துன்பம். அவர் கூறுகிறார், ”நாங்கள் குழந்தைகளாக இருக்கும்போது, ​​​​சாக்லேட் கேக் வேண்டும், நாம் வளரும்போது, ​​​​நாம் விரும்பும் சாக்லேட் கேக் சாப்பிடலாம், பின்னர் நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம் என்று நினைக்கிறோம். இன்னும் நாம் வளர்ந்து, நாம் விரும்பும் அனைத்து கேக் கிடைக்கும் போது நாம் மகிழ்ச்சியாக இல்லை. எங்களிடம் இருப்பது வயிறு வலி மட்டுமே.

நம்மில் பெரும்பாலோர் பொய்யை நம்புகிறோம் காட்சிகள் நம் வாழ்நாள் முழுவதும் பல விஷயங்களில். நாம் விஷயங்களில் தவறான பண்புகளை முன்வைக்கிறோம், அவை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் இருக்கும் என்று நினைக்கிறோம், பின்னர் நாம் அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறோம். நமக்குத் தேவை என்னவென்றால், விஷயங்களை ஆழமாகப் பார்ப்பது, அவற்றை நம் மனதில் எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் அவை உண்மையில் எப்படி இருக்கின்றன என்பதைப் பார்ப்பது - அவை நிலையற்றவை என்பதைக் கண்டு அவற்றின் உண்மையான தன்மையைக் காண்பது. இதை நாம் சுயபரிசோதனை மூலம் செய்கிறோம் தியானம். நாம் முதலில் விஷயங்களை எப்படி நம்புகிறோம் என்பதைப் பார்த்து, அவை எப்படி மாறும் என்பதைப் பார்த்து, "ஏன்?" என்று நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் இதைச் செய்கிறோம்.

எனது நம்பிக்கைகள் மற்றும் பல ஆண்டுகளாக நான் உருவாக்கிய சிந்தனை முறைகளை மாற்றுவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது. அவற்றை அகற்றுவது அல்லது புதிய வடிவங்கள் அல்லது நம்பிக்கைகளுக்கு மாற்றுவது வேதனையானது. செயல்முறை மிகவும் மெதுவாக உள்ளது. இதனால் மனம் தளராமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். மாற்றம் சிறிய படிகளில் வருகிறது, அது இறுதியில் சரியானது என்பதை நான் நினைவில் கொள்கிறேன் காட்சிகள், சரியான சிந்தனை மற்றும் சரியான செயல்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க முடிந்தால், உங்கள் முன்னேற்றம் பெரியதா அல்லது சிறியதா என்று நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டீர்கள். நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள், அது போதும். ஒவ்வொரு நாளும் அந்த சிறிய படிகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், விஷயங்களின் உண்மையான யதார்த்தத்தைப் பார்த்து, நிகழ்காலத்தில் இருப்பதன் மூலம், நாம் பற்றுதலை விட்டுவிட்டு மகிழ்ச்சியை உணர முடியும்.