மனதுடன் நம் மனதை மாற்றுகிறது

வாங்க ஷம்பலா or அமேசான்

கிமு ஆறாம் நூற்றாண்டில் பண்டைய இந்தியா முழுவதும் அவரது நாற்பத்தைந்து ஆண்டுகள் கற்பித்தலின் போது, ​​தி புத்தர் ஆன்மீகம் பற்றி பல விவாதங்கள் காட்சிகள், அவர் எதிர்கொண்டவர்களுடன் நடத்தை மற்றும் பயிற்சி, அவர்கள் பிராமணர்கள் (அவரது நாளின் மத படிநிலையை உருவாக்கியவர்கள்), பிற பிரிவுகளைச் சேர்ந்த பயிற்சியாளர்கள் அல்லது அவரது சொந்த சீடர்கள். இந்த போதனைகள், அல்லது சூத்திரங்கள், அவை எழுதப்பட்ட முதல் கிமு முதல் நூற்றாண்டு வரை பல நூற்றாண்டுகளாக வாய்வழியாக அனுப்பப்பட்டன. அடுத்தடுத்த நூற்றாண்டுகளில், இந்திய அறிஞர்கள்-பயிற்சியாளர்கள் கட்டுரைகளை எழுதுவதன் மூலம் சூத்திரங்களின் முக்கிய புள்ளிகளைத் தொகுத்து முறைப்படுத்தினர். இந்தியாவில் இருந்து மத்திய, கிழக்கு மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா முழுவதும் பௌத்தம் பரவியதால், இந்த பகுதிகளில் உள்ள அறிஞர்கள்-பணியாளர்கள் மூல சூத்திரங்கள் மற்றும் இந்திய வர்ணனைகளின் முக்கிய புள்ளிகளை தெளிவுபடுத்துவதற்கும், அந்தக் கால மக்களுக்கு இன்னும் அணுகக்கூடிய வகையில் விளக்கவுரைகளை எழுதினார்கள். இந்திய முனிவர் அதிஷா (982-1054), அவரது குறுகிய ஆனால் ஆழமான உரையில் பாதையின் விளக்கு, ஒரு நபரின் ஆன்மீக உந்துதலின் படிப்படியான வளர்ச்சி மற்றும் விரிவாக்கத்தின் படி போதனைகளை பயிற்சியின் மூன்று நிலைகளாக-ஆரம்ப, நடுத்தர மற்றும் மேம்பட்டதாக ஒழுங்கமைத்தது.

திபெத்திய முனிவர்களின் பிற்கால தலைமுறைகள், குறிப்பாக ஜெ சோங்காபா (1357-1419), போதனைகளை மேலும் முறைப்படுத்தி, லாம்ரிம்- அறிவொளிக்கான பாதையின் நிலைகள். அவரது உன்னதமான உரை, தி லாம்ரிம் சென்மோ (அல்லது அறிவொளிக்கான பாதையின் நிலைகள் பற்றிய பெரிய நூல்), ஆங்கில மொழிபெயர்ப்பில் மூன்று தொகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது. இன்னும் பலவற்றை எழுதினார் லாம்ரிம் பல்வேறு நீள நூல்களும். இன் போதனைகள் லாம்ரிம் நாம் எளிதாக அணியக்கூடிய ஆயத்த ஆடைகளுடன் ஒப்பிடலாம்; அதாவது, பல்வேறு ஆசிரியர்கள் லாம்ரிம் நூல்கள் முறைப்படுத்தப்பட்டு முக்கிய புள்ளிகளை விளக்கியது புத்தர்இன் போதனைகள், நாம் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய பாணியில் கற்றுக் கொள்ளவும் பயிற்சி செய்யவும் முடியும்.

கால "லாம்ரிம்” என்பதை பல்வேறு வழிகளில் ஆங்கிலத்தில் மொழிபெயர்க்கலாம், ஒவ்வொன்றும் அதன் அர்த்தத்தின் சற்று வித்தியாசமான அம்சத்தை வலியுறுத்துகின்றன. "பாதையின் நிலைகள்" என்று மொழிபெயர்க்கும்போது, ​​திட்டவட்டமான நிலைகளைக் கொண்ட பாதையின் யோசனை நமக்குக் கிடைக்கிறது. "பாதையில் படிகள்" என்ற மொழிபெயர்ப்பு, நாம் பாதையில் அடியெடுத்து வைக்கும் போது நகரும் உணர்வைத் தருகிறது. "படிப்படியான பாதை" என்ற மொழிபெயர்ப்பு ஒரு நிலையான, படிப்படியான முன்னேற்றத்தைக் குறிக்கிறது. இந்த மொழிபெயர்ப்புகள் மற்றும் அர்த்தங்கள் அனைத்தும் பொருத்தமானவை. ஆயினும்கூட, இந்த புத்தகத்தில், "படிப்படியான பாதை" பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நவீன சமுதாயத்தில் உள்ளவர்கள் இலக்கை நோக்கியவர்களாக இருப்பதாலும், ஒரு திட்டத்தை விரைந்து முடிக்க விரும்புவதாலும், ஆன்மிகப் பயிற்சி என்பது படிப்படியான பாதை என்பதை நினைவூட்டுவது, நம் மனதை மாற்றும் செயல்பாட்டில் மெதுவாகவும் கவனத்துடன் கவனம் செலுத்தவும் உதவுகிறது.

படிப்படியான பாதையின் இந்த முறையான போதனைகள் இந்த புத்தகத்தின் பொருளாகும் மற்றும் அதனுடன் இணைந்த குறுவட்டு. இந்த பொருட்கள் ஆரம்ப மற்றும் இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயிற்சியாளர்களுக்கு ஏற்றது. தி லாம்ரிம் மனதை அடக்குவதற்கு ஒரு படிப்படியான முறையை முன்வைக்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நபரும் அவரவர் புரிதலின் நிலைக்கு ஏற்ப அர்த்தத்தையும் நுண்ணறிவையும் கண்டுபிடிப்பார்கள். இந்த தியானங்களை நீங்கள் திரும்பத் திரும்பப் பயிற்சி செய்யும்போது, ​​உங்கள் புரிதலும் அனுபவமும் மாறிவிடும் மற்றும் ஆழமடையும். தியானம் அமர்வுகள் அப்படியே இருக்கும்.

இந்த புத்தகத்தின் I பகுதி எப்படி என்பதை அறிய உதவுகிறது தியானம். ஒரு பலிபீடத்தை அமைப்பது முதல் இரண்டு வகையான செயல்களைச் செய்வது வரை தினசரி நடைமுறையை எவ்வாறு நிறுவுவது என்பது பற்றி இது விவாதிக்கிறது தியானம்- உறுதிப்படுத்தல் மற்றும் பகுப்பாய்வு. உங்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள் உடல் மற்றும் மனம் தியானம், எப்படி பயிற்சி செய்வது சுவாசத்தின் நினைவாற்றல், மற்றும் எப்படி தியானம் படிப்படியான பாதையில்.

பகுதி II தியானங்களை வழங்குகிறது-தியானம் அதன் மேல் புத்தர் மற்றும் பகுப்பாய்வு தியானங்கள் லாம்ரிம். நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பல்வேறு பாராயணங்களின் உரைகளும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

பகுதி III தியானம் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் துணைப் பொருட்களை வழங்குகிறது லாம்ரிம். அறிவொளிக்கான படிப்படியான பாதையின் கண்ணோட்டம், கவனச்சிதறல்களுடன் பணிபுரிவதற்கான வழிமுறைகள், மன உளைச்சல்களுக்கான மாற்று மருந்துகள், புதியவர்களுக்கான ஆலோசனைகள் மற்றும் உங்கள் தர்மத்தை எவ்வாறு ஆழமாக்குவது என்பதற்கான ஆலோசனைகள் இதில் அடங்கும். குறுந்தகட்டில் பதிவுசெய்யப்பட்ட தியானங்களின் வெளிப்புறங்களுடன் ஒரு பின்னிணைப்பு, ஒரு சொற்களஞ்சியம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்புகளின் பட்டியல் ஆகியவை உங்கள் வசதிக்காக இறுதியில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

படிப்படியான பாதையின் தலைப்புகளில் உள்ள பகுப்பாய்வு அல்லது சரிபார்ப்பு, தியானங்களைக் கற்றுக்கொள்வதில் உங்களுக்கு உதவுவதற்காக தியானங்கள் அதனுடன் இணைந்த CD இல் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த பதிவுகள் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள், போதனைகள் அல்ல. வெறுமனே, ஒரு தகுதிவாய்ந்த ஆசிரியரிடமிருந்து படிப்படியான பாதையில் வாய்வழி போதனைகளுடன் இணைந்து அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் வாசிப்புகளுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். லாம்ரிம் புத்தகங்கள். இருப்பினும், நீங்கள் உங்கள் பௌத்த போதகர்கள் அல்லது ஒரு தர்ம மையத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் வசிப்பதால், இந்த வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் உங்களை தினசரி தொடங்கவும் தொடரவும் உதவும் என்பது எனது நம்பிக்கை. தியானம் பயிற்சி.