Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்

உங்கள் மீது இரக்கம் கொண்டிருத்தல்

LB மூலம்

'இரக்கம்' என்ற வார்த்தை வெள்ளி உலோகத்தில் பொறிக்கப்பட்டுள்ளது.
நான் என் வாழ்க்கையில் நல்ல மாற்றங்களைச் செய்கிறேன், இது மற்றவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும். (புகைப்படம் கிர்ஸ்டன் ஸ்கைல்ஸ்

L. B. writes about the importance of having compassion for ourselves instead of judging ourselves for not being perfect.

என் எழுத்து மேசையில் ஒரு சிறிய வெள்ளைத் தாளில் ஒரு மேற்கோள் உள்ளது. அதில், “இனி முயற்சி செய்வதைத் தவிர தோல்வி இல்லை. உள்ளிருந்து தவிர தோல்வி இல்லை. நமது சொந்த உள்ளார்ந்த பலவீனமான நோக்கத்தைத் தவிர, கடக்க முடியாத உண்மையான தடை எதுவும் இல்லை!

இந்த அறிக்கை எனக்கு ஊக்கமளிக்கிறது, ஏனென்றால் என்ன முரண்பாடுகள் அல்லது சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும், ஒருபோதும் கைவிடாத என் பகுதியை இது எழுப்புகிறது. இருப்பினும், நான் இங்கே உட்கார்ந்து இதை எழுதுகையில், என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் அந்த "தலைவெளிகளில்" ஒன்றில் நான் இருக்கிறேன், மேலும் அந்த நாளைக் கடக்க எனக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது. பொதுவாக இந்த மனச்சோர்வு நேரங்களில் தான் என் வாழ்க்கையில் நான் செய்த எல்லா கெட்ட செயல்களையும் நினைத்துப் பார்க்கிறேன், நான் நல்லவன், போலி அல்லது போலியானவன் என்று எனக்கு நானே சொல்லிக் கொள்கிறேன்.

நான் அதை எனது "சுய நாசவேலை சுழற்சி" என்று அழைக்கிறேன், மேலும் இது என் மனதில் "வெளியேறுவது கடினம்". இந்த கட்டத்தில் விட்டுவிடுவது மிகவும் எளிதானது போல் தெரிகிறது. அதாவது ஏன் இல்லை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் என் வாழ்க்கையை வீணடித்து, பலரை பயமுறுத்தினேன்; என்ன பயன்?

புள்ளி (குறைந்தபட்சம் எனக்காக) நான் விட்டுக்கொடுக்கிறேன், அது நான் தோல்வியடைந்தேன், இனி நான் முயற்சி செய்யவில்லை, நான் அடைந்த கடக்க முடியாத தடை என் சொந்த பலவீனம் என்று அர்த்தம்.

பௌத்த மதத்தை கடைபிடிப்பவர்கள் மீது சீன கம்யூனிஸ்ட் அரசு கடும் நடவடிக்கை எடுத்தபோது, ​​திபெத்தில் துறவிகள் எப்படி கொல்லப்பட்டார்கள் என்பதை நான் படித்திருக்கிறேன். அவர்கள் எப்படி எதிர்க்கவில்லை, எப்படி எல்லாம் தோற்றுப் போகவில்லை என்பதை நிதானமாகப் புரிந்துகொண்டு வேகமாக அமர்ந்து மரணத்தை எதிர்கொண்டார்கள் என்பதைப் படித்திருக்கிறேன். அவர்கள் விட்டுக் கொடுக்கவில்லை. தங்களிடமிருந்து உயிரைப் பறிப்பவர்களிடம் மட்டுமல்ல, தங்களுக்காகவும் இரக்கத்துடனும் அன்புடனும் எந்த தடையையும் தாண்ட முடியும் என்பதை அவர்கள் தங்கள் கடைசி மூச்சு வரை காட்டினர். நீங்கள் உங்களைப் புரிந்து கொள்ளவும், உங்களை நேசிக்கவும், உங்களை மன்னிக்கவும், உங்கள் சூழலை சிறப்பாக மாற்றவும், சகித்துக்கொள்ளவும் நீங்கள் வர வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

இந்த கட்டுரையைப் படிக்கும் நீங்கள் சிறையில் இருந்தால், உங்களை நேசிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் சகாக்கள் அல்லது கூட்டாளர்களிடம், "ஆம் நான் என்னை நேசிக்கிறேன், என்னை ஏற்றுக்கொள்கிறேன்" என்று நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம். ஆனால் நீங்கள் தனியாக இருக்கும் நேரங்களும் உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் இதை அல்லது அதை எப்படி செய்தீர்கள், இதை அல்லது அதை அன்பானவர்களிடம் அல்லது அந்நியர்களிடம் சொன்னீர்கள் என்று உங்கள் தலையில் அந்த "பழைய நாடாக்களை" இயக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். பின்னர் குற்ற உணர்வு அலை அலையாக வரத் தொடங்குகிறது.

நான் மற்றவர்களைக் காயப்படுத்தினாலும், நான் அதைத் தொடர வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவூட்டுவதன் மூலம், நான் என் வாழ்க்கையில் நல்ல மாற்றங்களைச் செய்கிறேன், இது மற்றவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்ற நம்பிக்கையை வலுப்படுத்துகிறேன். இது எனது குற்ற உணர்வு மற்றும் சுய-பரிதாபத்திலிருந்து விலகி, மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் துன்பங்களை சமாளிக்க உதவுவதிலும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருவதிலும் என் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

சிறை என்பது தன்னைத் தானே சித்திரவதை செய்து குற்ற உணர்வுடன் அடைத்து வைக்கும் இடமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த சுவர்கள் மற்றும் வேலிகளுக்குப் பின்னால் நாம் அன்பான, இரக்கமுள்ள மனிதர்களாக மாற்றுவதன் மூலம் மற்றவர்களுக்கும் நமக்கும் அமைதியையும் இரக்கத்தையும் கொண்டு வர முடியும். நம் பயம் மற்றும் குறைபாடுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம் மற்றவர்களையும் அணுகலாம். இறுதியில், நாம் ஏற்படுத்திய வலியை சுயமாக ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் வெறுப்பு மற்றும் குற்ற உணர்ச்சிகளுக்குப் பதிலாக இரக்கத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான நமது உறுதிப்பாடு, நமது சுற்றுப்புறங்களைச் சமாளிக்க உதவுகிறது.

இப்போது நான் இந்த கட்டுரையை முடிக்கிறேன், இதை எழுதுவது எனக்குள் வலிக்கிறது, நான் கஷ்டப்பட வேண்டியதில்லை என்பதை என்னுடன் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு வழியாகும் என்பதை உணர்கிறேன். இதைப் படிப்பவர்கள் என் குணத்தின் ஒரு பகுதி என்பதையும் நான் உணர்கிறேன். இது என் முகத்தில் ஒரு புன்னகையையும், என் எண்ணங்களைப் பகிர்ந்துகொள்பவர்களுக்கு என் இதயத்தில் நன்றியையும் தருகிறது. இறுதியில், நீங்கள் என்னை மாற்றிக் கொள்ள எனக்கு உதவுகிறீர்கள்-சந்தேகம் மற்றும் என்னை காதலித்து ஏற்றுக்கொள்வதில் குற்ற உணர்வு. உங்கள் இதயத்தில் வளரும் இரக்கத்திற்கும், மற்றவர்களிடம் நீங்கள் காட்டும் கருணைக்கும் நன்றி.

சிறையில் அடைக்கப்பட்டவர்கள்

அமெரிக்கா முழுவதிலுமிருந்து பல சிறைவாசிகள் வணக்கத்திற்குரிய துப்டன் சோட்ரான் மற்றும் ஸ்ரவஸ்தி அபேயின் துறவிகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறார்கள். அவர்கள் தர்மத்தை எப்படிப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது பற்றிய சிறந்த நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட தங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் பயனளிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

இந்த தலைப்பில் மேலும்