கோபத்தையும் விரக்தியையும் வெல்வது

தியானம் மற்றும் உந்துதல்

• தியானம்
• போதனையைக் கேட்பதற்கு சரியான உந்துதலை அமைத்தல்

OAF 01: உந்துதல் (பதிவிறக்க)

கோபமும் பொறுமையும்

• ஒரு உந்துதலை அமைப்பதன் முக்கியத்துவம்
• வரையறைகள் கோபம் மற்றும் பொறுமை

OAF 02: கோபம் மற்றும் பொறுமை (பதிவிறக்க)

கோபம் பலன் தராது

• விளைவுகளை அடையாளம் காணுதல் கோபம்
• கோபமாக இருப்பது எப்போதும் நேர்மறையானதா என்பதை தீர்மானிக்கவும்

OAF 03: கோபம் பயனளிக்காது (பதிவிறக்க)

கோபத்திற்கு எதிரான மருந்துகள்: பகுதி 1

• எங்கள் சொந்தம் கோபம் மற்றவர்களைக் குறை கூறுவதற்குப் பதிலாக
• சுய அக்கறையை மறுபரிசீலனை செய்தல்
• நம்மையும் மற்றவர்களையும் புத்திசாலித்தனமான முறையில் கவனித்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வது

OAF 04: மாற்று மருந்து (பதிவிறக்க)

கோபத்திற்கு எதிரான மருந்துகள்: பகுதி 2

• நமது கடினமான, உறுதியான கருத்துக்கள் மூலம் நமது சொந்த துன்பத்தை எப்படி உருவாக்குகிறோம்
• எதிர்ப்பதற்கான நுட்பங்கள் கோபம் மற்றும் தீர்ப்பு மனம்

OAF 05: மாற்று மருந்து (பதிவிறக்க)

கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்

• பெற்றோரின்? இணைப்பு குழந்தைகளின் ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு அவர்களின் குழந்தைகள் தடையா?
• பொறுமையற்ற மற்றும் கோரும் சக ஊழியரை எவ்வாறு கையாள்வது?
• ஓரினச்சேர்க்கை பற்றி பேசலாமா?
• செய்யும் "கர்மா விதிப்படி, நாம் கோபப்படுவதில் பங்கு வகிக்கிறதா?
• அவநம்பிக்கையால் காதலியிடம் கோபம் கொள்வது
• இராணுவத்தில் சேர்க்கப்பட்டது
• இணைப்பு ஒருவரின் துணைக்கு
• தன்னைச் சுற்றியிருப்பவர்களிடம் தொடர்ந்து கோபமாக இருக்கும் ஒருவருக்கு, உலகத்திலிருந்து தன்னைத் துண்டித்துக் கொள்ளும் ஒருவருக்கு நாம் எப்படி உதவுவது?
• காட்டுவது சரியா கோபம் நல்ல ஊக்கத்துடன்?
• அதிகமாக குடித்துவிட்டு மாற மறுக்கும் ஒருவருடன் உங்கள் பொறுமையை எப்படி வைத்திருப்பது?
• மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவுவது?
• சுயநலம் கொண்ட ஒருவருக்கு எப்படி உதவுவது?
• நமது செயல்கள் நமது எதிர்கால வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் முக்கியத்துவம்
• மற்றவர்கள் தங்கள் மதங்களை உங்கள் மீது திணிப்பதை எப்படி சமாளிப்பது
• குளோனிங்

OAF 06: கேள்வி பதில் (பதிவிறக்க)

முடிவு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு

OAF 07: முடிவு மற்றும் அர்ப்பணிப்பு (பதிவிறக்க)

பிரிவு II ஐயும் பார்க்கவும் திறந்த இதயம், தெளிவான மனம்: உணர்ச்சிகளுடன் திறம்பட செயல்படுதல்.