Gomchen Lamrim සමාලෝචනය: එදිනෙදා ජීවිතයේ කර්මය

• චිත්තවේගයක් අතර අවකාශය සොයා ගැනීම සහ එය මත ක්රියා කිරීම
• පුරුදු සහ රටා ආවර්ජනය කිරීමෙන් ක්‍රියා කළ යුතු ආකාරය පිළිබඳ තේරීමක් තිබේ
• අප අත්විඳින උස් පහත්වීම්වලට අප ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය සමඟ වැඩ කිරීම
• ඍණාත්මක මානසික තත්වයන් ඇති වන ආකාරය පිළිබඳ ක්රියාවලිය පරීක්ෂා කිරීම
• කර්මය සහ විෂය පථ තුන ලැම්රිම්
• භාවනා: පුරුදු සෘණාත්මක ප්‍රතික්‍රියා දෙස බලා නිර්මාණාත්මකව ප්‍රතිචාර දැක්වීම

ගොම්චෙන් ලැම්රිම් 40 සමාලෝචනය: කර්මය එදිනෙදා ජීවිතයේදී (බාගත)

මෙනෙහි කිරීමේ කරුණු

1. ඔබට දුෂ්කරතා ඇති කරන සමහර පුරුදු හෝ හැසිරීම් රටා හඳුනා ගන්න, ඔබේ මනසේ සාමය විනාශ කරන රටා. විනිශ්චයකින් තොරව, ගැටළුකාරී රටා හඳුනා ගන්න.
2. දැන් ඔබ සිතූ එම පුරුදු හෝ රටා වලින් එකක් ගන්න සහ සමහර විට ඒවායින් එකක් ඔබට ඉතා මෑතකදී ගැටලුවක් ගෙන ආ නිසා එය මනසේ නැවුම් වේ... ඔබේ මනස ටිකක් පසුපසට ගන්න. සිද්ධිය ගැන සිතන්න. ඊට පෙර ඔබේ මනස කළ දේ ගැන සිතන්න. ඔබේ අවධානය යොමු වූයේ කොහේද? ඔබ සම්බන්ධ වූයේ කුමක් ද? මෙම රටාව ඇතිවීමට පෙර සමහර අවස්ථා පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
3. දැන් ආපසු ගොස් තත්වය නැවත සිතා බලන්න, එය ක්‍රියාත්මක වන විට සහ ඔබ එය මවා ගනිමින් සිටින විට, ඔබ මෙම උදාහරණයට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ යැයි සිතන්න "ලොකු දෙයක් නැත. මෙහි විශේෂ කිසිවක් නැත. එය මගේ මනසේ සාමයට බලපාන්නේ නැත. මට මගේ දර්ශනය විවෘත කළ හැකිය. තදින් අල්ලා ගැනීමට කිසිවක් නැත. ඒකට යන්න දෙන්න..." ඒක සෙල්ලම් කරන්න.
4. අපගේ පුරුදු ගැන සිහියෙන් සිටීමෙන්, ඔබටත් අන් අයටත් දුක් ගෙන දෙන හැසිරීම් රටා නැරඹීමට අධිෂ්ඨාන කර, ඔබට හැකි ඉක්මනින් ප්‍රතිවිරෝධතා යෙදීමෙන් තත්වය පිළිබඳ අපගේ අත්දැකීම් පරිවර්තනය කළ හැකි ආකාරය දැකීම.