තෝරා ගැනීමට හෝ නොකිරීමට

ඕම් අහ් හම්

මෙම වසරේ මට පසුබැසීම සඳහා ඇබේ වෙත පැමිණීමට වාසනාව ලැබුණි, අත්දැකීම ඇත්තෙන්ම පුදුම සහගතය. මෙහිදී ඔබ බලන සෑම තැනකම ධර්මතාවය පවතින අතර දෛනික කාලසටහනේ ක්‍රියාකාරකම් අපට ඇති වටිනා අවස්ථාව ප්‍රගුණ කිරීමට සහ ප්‍රයෝජන ගැනීමට නිරන්තර මතක් කිරීමකි. ප්‍රජාවෙන් ලැබුණු කරුණාව ගැන බොහෝ විට මම විස්මයට පත් වූ අතර කෘතඥතාවයෙන් පිරී ගියෙමි. රාත්‍රියේදී දියමන්ති වැනි තාරකාවලින් අහස පිරී ඉතිරී යන විට මම මගෙන්ම ප්‍රශ්න කරමි "මම සිහින දකිනවාද?" ඇත්තටම මට මෙතන ඉන්න හැමෝගෙන්ම ලොකු ආදරයක් අනුකම්පාවක් දැනුනා.

මෙම වසරේ පසුබැසීමේදී, මා පුදුමයට පත් කරමින්, නැවත නැවතත් සිතුවිලි ඇති විය කෝපය. මම සහභාගී වූ වෙනත් ඕනෑම පසුබැසීමකට වඩා පහසුවෙන් කෝපයට පත් වූ අතර, “මම පුහුණුවීම් සඳහා එතරම් සුදුසු ස්ථානයක සිටියදී මට මෙතරම් විරුද්ධත්වයක් ඇති වන්නේ ඇයි?” යැයි මගෙන්ම ප්‍රශ්න කළේය. මෙම වුවත් කෝපය පාලනය කළ නොහැකි මට්ටම් කරා ළඟා වූයේ නැත, එය කාලසටහන, සැලසුම් නොකළ දේ ගැන පැමිණිලි කරන නොනවතින, නොසන්සුන් හඬක් විය. පූජාවකි සේවා වේලාවන්, මාතෘකාව, නින්දට ඇති කාලය, අධ්‍යයනය සඳහා ඇති කාලය, දේවල් කර ඊළඟ ක්‍රියාකාරකමට යාමට ඇති "ඉක්මන්" යනාදිය. මට ප්‍රතිරෝධයක් සහ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නට පටන් ගත් නමුත් හේතුව නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට නොහැකි විය නැතහොත් සිතුවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් කරන්න.

පසුබැසීමේදී මාෂල් බී. රොසෙන්බර්ග් විසින් නිර්මාණය කරන ලද NVC (ප්‍රචණ්ඩ නොවන සන්නිවේදනය) හි ඉගැන්වීම් මට හඳුන්වා දෙන ලදී. මෙම වැඩසටහන පදනම් වී ඇත්තේ අපගේ හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා සමඟ සම්බන්ධ වීම, අපට සහ අන් අයට අනුකම්පාවෙන් සවන් දීම, අප මේවායින් සම්බන්ධ නොවී සිටින විට ඇති වන ප්‍රචණ්ඩත්වය සහ හානිය හඳුනා ගැනීම සහ අපගේ හැඟීම්, සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම මත ය. . "ස්වාභාවික දීම" හැකි අන් අය සමඟ සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන භාෂාවක් මෙම වැඩසටහන උගන්වයි. දඬුවමට, වරදට, රාජකාරියට හෝ ලැජ්ජාවට බියෙන් නොව ජීවිතයට දායක වීමට ඇති ආශාවෙන් මෙම දීම සිදු කෙරේ.

දිනක් අපගෙන් සමහරෙකු NVC වීඩියෝවක් නරඹමින් සිටි අතර එහිදී කළමනාකරුවෙකු නොකඩවා ප්‍රමාද වූ සේවකයෙකු සමඟ වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා සහ සගයන් සමඟ ගැටුම් ඇති කළ සැබෑ තත්වයක් පිළිබඳ භූමිකාවක් ඇත. තීරණාත්මක මොහොතක රොසෙන්බර්ග් ප්‍රේක්ෂකයන්ගෙන් ඇසුවේ, “අන් අයගේ යහපැවැත්මට බාධා කරන තරම් ශක්තිමත් සේවකයාට ඇති අවශ්‍යතාවය කුමක්ද?” ජැක් වීඩියෝව විරාමයක් තැබුවේ අපට මේ ගැන සිතන්නටය. මුලදී මගේ මනස හිස් විය. ඔහුගේ අවශ්‍යතාවය මට නොපෙනුණි. ජැක් නැවතත් වීඩියෝ පටය වාදනය කළ අතර Voila, එය පැහැදිලිව පෙනෙන්නට තිබුණි - සේවකයාගේ ඉටු නොවූ අවශ්‍යතාවය මටද තිබූ නමුත් එතෙක් නොදැන සිටියේය. ඔහුට ස්වයං පාලනයක් අවශ්‍ය විය.

ඒ අවශ්‍යතාවය මා තුළම හඳුනාගැනීම මගේ පිටෙන් විශාල ගලක් ඉවත් කළාක් වැනිය. මොහොතකින් එය හරියට උමගක් හරහා මට ස්වයං පාලනයක් අවශ්‍ය නිසා මා සමඟ සටන් කළ මතකයන් ප්‍රදර්ශනය කර “ඔවුන් මාව සීමා කරනවා” සහ “ඔවුන් මාව පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරනවා” ප්‍රක්ෂේපණය කළාක් වැනිය. මම මෙය බලධාරියෙකු යැයි මට හැඟුණු සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රක්ෂේපණය කළෙමි. මගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් මම බලධාරීන් ලෙස සලකන පුද්ගලයින් සමඟ ගැටුම් ඇති කර ගත්තෙමි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මම සමාජයට අවශ්‍ය දේට ප්‍රතිවිරුද්ධ දේ කළෙමි; මම රළු සහ සහයෝගයෙන් කටයුතු නොකළෙමි, මන්ද මිනිසුන් සහ පොදුවේ සමාජය මගේ ස්වාධීනත්වය සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන බව මම සිතුවෙමි.

මම කොච්චර මානසික ශක්තියක් සහ වටිනා කාලය නාස්ති කළාද, මම කොච්චර දුක් විඳල තියෙනවද, මම කොච්චර දුක් විඳල තියෙනවද කියල මම දැක්කෙ අනිත් අය මාව "හොඳ" කෙනෙක් විදියට හැසිරෙන්න, මම ඉන්න තැනම ඉන්න ඕන කියල හිතනකොට. "අනුමාන" විය යුතුය, මට "කළ යුතු" දේ කරන්න, "නිවැරදි" හෝ "සුදුසු" දේ කීමට, "සැබෑ" අධ්‍යාපනයක් ලබා ගැනීමට, "හොඳ" කණ්ඩායම් ක්‍රීඩකයෙකු වීමට, සහ තව දුරටත්. වසර ගණනාවක් තිස්සේ මගේ මනස කොන්ක්‍රීට් ලේබල් සහ විනිශ්චයන්ගෙන් පිරී ඇති බව මට වැටහුණි.

මගේ අභ්‍යන්තර ප්‍රඥාව නොසලකා හරිමින්, “හරි” දේ කරමින්, “හොඳ” පුද්ගලයෙකු වීමට - කෙටියෙන් කිවහොත්, අන් අයට මා අවශ්‍ය යැයි මා සිතන පරිදි වීමට උත්සාහ කරන විට, මා කෙතරම් දුක්ඛිත හා මානසික අවපීඩනයකට පත් වූවාද යන්නත් මට සිහිපත් විය. විද්‍යාලයේ මගේ දෙවන වසරේ පමණ මම කැරලි ගැසීමට පටන් ගත් අතර එතැන් සිට වසර ගණනාවක් එය කර ඇත. මම ලෝකය දුටුවේ "අසාධාරණ" තැනක් ලෙසයි. මා කැරලි ගැසුවද “හොඳ” දේ කළද, මගෙන් බලාපොරොත්තු වූවද කමක් නැත, මට අභ්‍යන්තර සාමයක් දැනුණේ නැත.

මගේ ව්‍යාකූලත්වය තුළ මම හිතුවේ කැරලිකාර වීම මට අවශ්‍ය ස්වාධීනත්වය ලබා දෙනු ඇති බව මට වැටහුණි. මම කොතරම් වැරදිද! මම බාහිර බලධාරීන් සමඟ සටන් කරනවා යැයි සිතමින්, ඇත්ත වශයෙන්ම මම මා සමඟ සටන් කළෙමි. මම මටම කියාගත්තේ මට වෙනත් විකල්පයක් නොමැති බවත්, මම මෙය කළ යුතු බවත් එසේ කළ යුතු බවත්ය.

මට නොපෙනෙන ස්වාධිපත්‍ය අවශ්‍යතාවය හඳුනා ගත් පසු, මම පිටතින් කිසිවෙකු සමඟ සටන් නොකරන බවත්, මගේ අභ්‍යන්තර විනිශ්චයකරු සමඟ නිරන්තර සටනක යෙදී සිටින බවත්, කතාව නිර්මාණය කළ ආත්මාර්ථකාමී සිතුවිල්ල බවත් මට පැහැදිලි විය. ලෝකයට එරෙහිව."

NVC වීඩියෝවේ සිටින පුද්ගලයා තුළ මා පිළිබිඹු වන බව මා දුටු පසු, මා නියමිත වේලාවට පැමිණිය හැකිව තිබියදීත්, මා යන ඕනෑම තැනකට මා නොකඩවා ප්‍රමාද වූයේ මන්දැයි මට තේරුම් ගැනීමට හැකි විය. දැන් මට තේරෙනවා ඒ අය මගෙන් ඉල්ලන්නේ මට කරන්න ඕන දේ නෙවෙයි කියලා හිතද්දී මම රැකියාවෙන් ඉවත් වුණේ ඇයි කියලා. "ඔවුන් මගේ ස්වාධීනත්වය නැති කරනවා" යන පීඩාවට පත් වූ සිතුවිල්ල මා කෝපයට පත් කරනු ඇති නිසා මම කිසිදු කුසලතාවයකින් තොරව ධාන්‍යයට එරෙහිව ගොස් අන් අයට හානියක් පවා කරමින් සිටියෙමි, එවැනි චින්තනයකින් සෑම කෙනෙකුටම අහිමි වේ.

වඩාත්ම පුදුම සහගත දෙය නම්, යථාර්ථයේ දී, මට සැමවිටම ස්වයං පාලනයක් ඇති බව දැකීමයි. මට හැම විටම තේරීමක් තිබේ. සමාජයේ ව්‍යුහයන්ට, බලධාරීන්ට හෝ පිටස්තර කිසිවකුට එරෙහිව කැරලි ගැසීමට මට අවශ්‍ය නොවීය. සැබෑ නිදහස ගෙන දෙන කැරැල්ල නම් ආත්මාර්ථකාමී චින්තනයට එරෙහිව කැරලි ගැසීමයි. ආත්මාර්ථකාමී චින්තනය අනුගමනය කිරීම බන්ධනාගාරයයි. මගේ මානසික පීඩාවන් රඟපානවා හැර වෙනත් විකල්පයක් මට දුන්නේ නැත. එය මගේම කාරුණික හදවත සමඟ සම්බන්ධ වීමට සහ එම අවකාශයේ සිට ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ නොදී මගේ ස්වාධිපත්‍යය සීමා කළේය.

අපි දයානුකම්පිත තේරීම් කරන විට, අපි අන් අයගේ හැඟීම් ගැන සිතා ඔවුන්ගෙන් ප්රයෝජන ගන්නේ කෙසේදැයි සලකා බලමු. එය අපට කළ යුතු දේ තෝරා ගැනීමට නිදහස ලබා දෙයි; එය අපට දායක විය යුතු ආකාරය තෝරා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි. මේ සමඟම, ප්‍රීතිය සමඟ ඒකාබද්ධ වූ දැවැන්ත නිර්මාණ ශක්තියක් ඇති වන අතර කාර්යයක් විය හැකි දේ වෘත්තියක්, කලා කෘතියක්, විශිෂ්ට කෘතියක් බවට පත්වේ. පූජාවකි ආදරයේ.

සෑම මොහොතකම, අප සියල්ලන්ටම වාසිදායක ලෙස සිතීමට තේරීම සහ නිදහස ඇත. අපි නිරන්තරයෙන් තෝරා ගන්නේ කුමන සිතුවිලි අනුගමනය කළ යුතුද යන්න සහ අප සහ අන් අයව වටහා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. දැන් මම සිටින්නේ මගේ හදවත වඩාත් තෘප්තිමත් කරන දේ තෝරා ගන්නා මානසික ස්ථානයක ය - සියලු සත්වයින්ට උපරිම ප්‍රතිලාභ ලබා දීම සඳහා මට හැකි උපරිමයෙන් ධර්මය ප්‍රගුණ කිරීම. ප්ලස් එකක් නම්, පසුබැසීමේදී මට මෙය එකට කළ හැකි වීමයි සං ha. දැන් මට කරුණාවන්ත වීමට තෝරා ගත හැක්කේ මගේ හදවතේ මට අවශ්‍ය නිසා මිස මා "යහපත්" විය යුතු නිසා නොවේ. මම ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා මට ඔවුන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට තෝරා ගත හැකිය; මට මගේ ස්වාධීනත්වය කාටවත් ඔප්පු කරන්න අවශ්‍ය නැහැ.

මෙම අත්දැකීමෙන් පසු මට පෙනෙන්නේ ස්වයං පාලනයක් සමඟ තවත් අවශ්‍යතා කීයක් අන්තර් සම්බන්ධිතද යන්නයි—සහාය, සංවේදනය, අගය කිරීම, සලකා බැලීම, අවබෝධය, සාමය, විවේකය, විනෝදය, අර්ථය, සහ සිහින හා ඉලක්ක සපුරා ගැනීම. මම දැන් විවිධ ක්‍රියාකාරකම් කරන්නේ ඇයිද යන්න පරීක්ෂා කර මට නිර්මාණය කළ හැකි හොඳම අභිප්‍රේරණයෙන් ඒවා කිරීමට තෝරා ගනිමි. මීට පෙර අනවශ්‍ය වැඩ කටයුතු වූ දේවල් තවදුරටත් කාර්යයන් ලෙස නොපෙනෙන නමුත් අන් අයට උපකාර කිරීමට අවස්ථාවන් වේ. ඒවා තෑගි, හදවත සැබවින්ම විවෘත වී ඇත්දැයි බැලීමට අභියෝගාත්මක වර්ධන පරීක්ෂණ වේ. රොසෙන්බර්ග්ගේ “සෙල්ලම් නොකරන කිසිවක් නොකරන්න” යන ප්‍රකාශය ජීවමාන වූ අතර, “ඉහළම සත්‍යය ඉහළම ප්‍රීතියයි” මට සිහිපත් විය.

මෙම පසුබැසීම මා ගැඹුරින් වෙනස් කළේය. අවුල් සහගත ලෝකයක සාමය ඇති කිරීම සිදු වන්නේ බාහිර ලෝකය වෙනස් කිරීමෙන් නොව, මම දේවල් දකින ආකාරය වෙනස් කිරීමෙන්, මගේම මනසින් වැඩ කිරීමෙන් සහ මගේ උපරිමයෙන් ආදරය වර්ධනය කිරීමෙන් බව එය මට සිතීමට ඉඩ දුන්නේය. සාමය ඇති කිරීමේ සැබෑ මාර්ගය මෙයයි.