අසනීපයෙන් සිටින ආදරණීය කෙනෙකු වෙනුවෙන් පුහුණුවීම් කිරීම

ඩයනාගේ ලිපිය

හායි හාමුදුරුවෝ Thubten Chodron,

පුහුණුවීම් සමඟ මගේ මනස නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකි ආකාරය ඔබට යෝජනා කළ හැකි නම්, මම කෘතඥ වෙනවා. අම්මාගේ අසනීපය ගැන දැනගත්තු දා ඉඳන් මට ඉඳගන්නවත් බැරි වුණා මෙනෙහි කරන්න. ඇයගේ තත්වය ලිහිල් කිරීමට මා ඉදිරිපත් කරන දේ සම්බන්ධයෙන් මට ඇය ගැන දුකක් සහ අංශභාගයක් දැනේ. මම හිතුවා, “මේ මම ගැන නෙවෙයි. මම අවධානය යොමු කර නැවත පුරුදු කිරීමට අවශ්‍යයි,” නමුත් අන් අයට හෝ මට උපකාර කිරීමට ධර්මය භාවිතා කිරීමේ ඉතා හොඳ කාර්යයක් මම කරන්නේ යැයි මට හැඟෙන්නේ නැත. මම අම්මගෙ අසනීපෙ ගැන කිව්වට පස්සෙ ඔයා එයා වෙනුවෙන් යාඥා කරන්නම් කිව්වට පස්සෙ මට ඒක කරන්න හිතුනෙ නැති එක ගැන මට පුදුම හිතුණා. ඊට පස්සේ, මම ඇය වෙනුවෙන් යාච්ඤා කරන්න හිතුවා, මම කොහොමද යාච්ඤා කරන්නේ, මොනවා වෙනුවෙන් යාච්ඤා කරන්නද කියලා මම දැනගෙන හිටියේ නැහැ. ඔබට යම් යෝජනා තිබේ නම් මම ඉතා කෘතඥ වනු ඇත.

ඩයැන්

පූජ්‍ය Thubten Chodron ගේ ප්‍රතිචාරය

හිතවත් ඩයෑන්,

ඔබගේ වර්තමාන තත්වයට ධර්මය අදාළ කර ගැනීමට ක්‍රම සොයමින් සිටීම ගැන මම සතුටු වෙමි. කොටසක් තියෙනවා අසනීප මාවතට ගෙන යාම මගේ වෙබ් අඩවියේ, ඔබට එහි යම් අදහස් ලබා ගත හැක.

යන්න මෙනෙහි කිරීමට මෙය හොඳ කාලයකි සංසාරයේ අවාසි- දුක් සය, මිනිසුන්ගේ දුෂ්කරතා අට, යනාදිය මෙම භාවනා කිරීමෙන් ඔබට පෙනෙන්නේ සංසාරයේ සිටින අපට ප්‍රසන්න නොවූවත් සිදුවෙමින් පවතින දෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයක් බවයි. එමඟින්, විමුක්තිය සඳහා වෙහෙසීමට ඔබට ශක්තියක් වන අතර, ඔබට සංසාරය විනෝදයෙන් හා දුක්වලින් තොර කළ හැකි යැයි සිතීමේ ප්‍රවණතාව අඩු කරයි.

ඔබ තුළ ඇති සිතුවිලි සහ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීමට ද මම ඔබව දිරිමත් කරමි. ඔබට ඒවායින් සමහරක් ලිවීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. ඔවුන්ව විනිශ්චය නොකරන්න, ඔවුන්ව පිළිගන්න. ඔබ තුළ සිදු වන දේ පමණක් නිරීක්ෂණය කරන්න. හැඟීම් පිළිගන්න. ඔවුන්ට එසේ වීමට ඉඩ දෙන්න, නමුත් ඒවායෙහි නියැලෙන්න එපා හෝ ඒවා පිටුපස ඇති කථාවලට හිර නොවන්න - දේවල් විය යුතු ආකාරය ගැන ඔබේ සංකල්පීය මනස හදන කතා.

ඔබ එය සිදු කළ පසු, නොදැනුවත්කම විසින් අනුබල දෙන සිතුවිලි සහ හැඟීම් මොනවාදැයි පරීක්ෂා කිරීමට පටන් ගන්න. ඇමුණුමක්, විසින් කෝපය, ප්‍රේමණීය කරුණාවෙන්, අනුකම්පාවෙන් යනාදිය. යථාර්ථවාදී සහ විය නොහැකි දෙයක් සොයන ඒවා මොනවාදැයි පරීක්ෂා කරන්න. එවිට අසන්න, "මෙම තත්වයන් දෙස බැලීමට වෙනත් ක්රම මොනවාද? කොහොමද Chenrezig, the බුද්ධ අනුකම්පාවෙන්, ඔවුන් දෙස බලන්න? Chenrezig මගේ සපත්තුවේ සිටියා නම්, ඔහු සිදුවෙමින් පවතින දේ විස්තර කරන්නේ කෙසේද? තත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔහු කුමන සිතුවිලි සහ හැඟීම් වගා කරයිද?

සංසාරයේ අවාසි ගැන මෙනෙහි කිරීම විමුක්තිය සඳහා වෙහෙසීමට අපව පොළඹවයි. (ඡායාරූප විසිනි ඇල්ෆොන්සෝ)

එසේම, සමහරක් කරන්න Chenrezig පුහුණුව, සහ පාරායනය කරන අතරතුර මැන්ට්ර්රා ඕම් මනි පද්මේ හම්, ඔබ, ඔබේ මව සහ සියලු සංවේදී ජීවීන් පුරවන ආලෝකය විහිදුවන්න. ආලෝකය දුක් වේදනා සහ ද පිරිසිදු කරයි කර්මය එය එයට හේතු වන අතර ඔබට, ඔබේ මව සහ අනෙක් සියල්ලන්ටම ආශ්වාදයක් ලබා දෙයි, එවිට ඔබට මාර්ගය පිළිබඳ අවබෝධය සැබෑ කර ගත හැකිය.

ඔබට කිරීමටද අවශ්‍ය විය හැක අරගෙන භාවනා කරනවා (tonglen). එහි දී, ඔබේ මවගෙන් දුක් වේදනා සහ එහි හේතු, දුක් වේදනා ගන්න. ඔබට දුක් වේදනා සහ එහි හේතු ඔබේ අනාගත ආත්මයෙන් ද ගත හැකිය. දෙවැන්න ඔබට හැඟෙන ඕනෑම දෙයක් පිළිගැනීමට සහ ඔබව විනිශ්චය කිරීමෙන් ඔබව නිදහස් කිරීමට උපකාරී වේ.

මේ අදහස් කිහිපයක්. ඔවුන් උදව් කිරීමට බලාපොරොත්තු වෙනවා.

පූජ්‍ය තුබ්තන් චෝද්රන්