Ретрит «Разоружение разума» (Италия, 2017 г.)
Учения, данные во время ретрита «Разоружение ума: работа с гневом для более счастливой жизни» в Istituto Lama Tzong Khapa в Помайе, Италия.
Разоружение ума
Досточтимая Тубтен Чодрон Чем больше мы можем развить сострадание и силу духа, тем более мы устойчивы к гневу.
Просмотр сообщения
Изменение точки зрения, чтобы подорвать гнев
Использование практик преобразования мыслей для более реалистичного видения других людей и сложных ситуаций снижает гнев, потому что для него больше нет причин.
Просмотр сообщения
Обратная сторона гнева
Настоящая свобода — это внутреннее состояние — свобода от болезненных ментальных состояний. Когда мы свободны от гнева, у нас есть свобода выбора, как нам реагировать.
Просмотр сообщения
Противодействие гневу состраданием
Признание того, что гнев не приносит пользы. Противодействие гневным состояниям ума, рассматривая других с сочувствием.
Просмотр сообщения
Работа с гневом с помощью тренировки ума
Когда мы злимся, наш взгляд на ситуацию преувеличен. Взгляд на ситуацию более реалистично помогает усмирить гнев.
Просмотр сообщения