Жизнь с открытым сердцем (2017-настоящее время)
Текущие учения, основанные на Жизнь с открытым сердцем дается в ежемесячном Дне Дхармы аббатства Сравасти с апреля 2017 года. Написано в соавторстве с клиническим психологом доктором Расселом Кольтсом.
Корневой текст
Находить лучшее в других людях
Досточтимая Тубтен Чодрон Как улучшить отношения с другими, признавая их хорошие качества и сосредотачиваясь на них.
Просмотр сообщения
Медитация на метту и безопасность
Преподобный Тубтен Семке Управляемая аналитическая медитация на любящую доброту или метту, направленная на обеспечение безопасности друзьям, врагам и незнакомцам.
Просмотр сообщения
Помогая друг другу чувствовать себя в безопасности
Как определить, когда мы чувствуем или не чувствуем себя в безопасности, как развивать чувство безопасности и как предложить это другим.
Просмотр сообщения
Направляемая медитация на сострадание
Досточтимая Сангье Кхадро Управляемая медитация, чтобы сделать ум более знакомым и более привычным к чувству сострадания.
Просмотр сообщения
Обзор сострадания и сочувствия
Дальнейшие комментарии о том, насколько важна эмпатия для сострадания, как развить эмпатию и передать ее другим.
Просмотр сообщения
Медитация на сострадание к нашим врагам
Управляемая аналитическая медитация для развития сострадания к тем, с кем у нас возникают трудности или кто создает проблемы.
Просмотр сообщения
Сострадательное общение
Как привнести сочувствие в наше общение и как смотреть на ситуации объективно, без предположений.
Просмотр сообщения
Медитация на сострадание к друзьям, незнакомцам...
Управляемая аналитическая медитация на развитие сострадания к друзьям, незнакомцам и врагам.
Просмотр сообщения
Определение наших чувств
Как определить наши эмоции и отличить их от мыслей и почему это важно.
Просмотр сообщения
Учет предполагаемых угроз и потребностей
Как оценивать и работать с нашими чувствами и потребностями в ситуациях, когда мы воспринимаем угрозы.
Просмотр сообщения
Медитация на предполагаемых угрозах и потребностях
Управляемая аналитическая медитация о работе с предполагаемыми угрозами и о том, как изменить то, как мы воспринимаем и реагируем в таких ситуациях.
Просмотр сообщения