Медитация для родителей, скорбящих о потере ребенка

МЕДИТАЦИЯ для тех, кто скорбит о потере ребенка (скачать)

Осознайте свое дыхание, просто дышите нормально и естественно. Не форсируйте дыхание. Просто позвольте своему дыханию быть тем, чем оно является.

И следите за своим дыханием. Когда он входит в ваш тело, почувствуйте, как это наполняет вас. Почувствуйте выдох, когда дыхание выходит из вашего тело.

Обратите внимание, как ваше дыхание питает вас, весь кислород, который вы вдыхаете, как этот кислород питает все ваше тело. тело и ум.

И осознайте, как ваше дыхание связывает вас с остальной вселенной, со всеми другими живыми существами, которые дышат. Мы все делим один и тот же воздух. Мы все разделяем процесс дыхания. Так что имейте в виду.

И знайте, что сейчас вы в безопасном месте. Вокруг тебя безопасность. Почувствуйте эту безопасность и позвольте себе расслабиться.

Осознавайте мягкость входящего и выходящего дыхания, плавный поток вдоха и выдоха.

И затем давайте взращивать в себе мотивацию развивать доброе сердце, любящее сердце по отношению к другим живым существам. Итак, помните, что все хотят быть счастливыми, никто не хочет страдать, и это положение всех живых существ — людей, даже животных и насекомых. Все хотят счастья. Никто не хочет страданий. И когда вы думаете об этом, позвольте любви возникнуть в вашем уме, желая, чтобы все другие существа были счастливы и были свободны от страданий. Вы можете думать об отдельных людях и желать им добра, счастья.

А дочери, которую вы недавно потеряли, пожелайте ей счастья. Она ушла к своему следующему перерождению. Отпусти ее со всей своей любовью. Дайте ей свою любовь, свою поддержку, пока она идет к своему следующему перерождению. Пожелайте ей, пусть у нее будет действительно счастливое перерождение, и пусть она станет тем, кто приносит огромную пользу другим живым существам. Так что просто отпусти ее с этой любовью.

И где бы она ни находилась в своем следующем перерождении, она получает вашу любовь и очень умиротворена. Она очень радостная.

Пошлите свою любовь своим дочерям, которые живут, играют и стремятся учиться. Пошлите им свою любовь и поддержку.

А потом подумайте обо всех других матерях повсюду, которые потеряли детей, некоторые, когда дети были маленькими, некоторые, когда дети были взрослыми, но эти матери полностью вас понимают, и вы понимаете их очень хорошо. У вас есть общий опыт, пусть и болезненный, но этот общий опыт позволяет вам соединиться со всеми этими другими матерями и подарить им свою любовь, дать им свое сострадание.

Затем подумайте, что, когда вы дарите этим другим матерям свою любовь и сострадание, их страдания от потери детей утихают, и что теперь их умы умиротворены, что теперь они свободны от горя и теперь могут отдавать любовь, которую они имеют, всем остальным так же, как ты делаешь.

Почувствуйте спокойствие и любовь в своем собственном сердце. И подумайте: «Вся любовь, которую я храню в своем сердце, неисчерпаема, поэтому я хочу поделиться ею со всеми живыми существами». Вы можете думать о своей любви как о шаре света, и вы излучаете его во всю вселенную, потому что внутри вас много любви, много доброты, много мудрости и сострадания.

Вы можете представить себе этот шар света как находящийся внутри вашего тело или перед тобой, но это твоя любовь. И продолжайте посылать это всем другим живым существам, кем бы они ни были. Пошлите им свою любовь, свое пожелание их счастья, потому что у всех нас есть общее качество желать счастья и не страдать.

И почувствуй всю свою тело расслабьтесь, посылая свою любовь в мир.

И затем, когда вы будете готовы, вы можете открыть глаза и выйти из своего медитация.