Общие советы по практике Дхармы

Эта серия видеороликов предназначена для новичков в буддизме и исследует такие темы, как размышления о цели и значении нашей драгоценной человеческой жизни, предоставление себе времени и пространства для интеграции буддийских учений в нашу жизнь и памятование о центральной задаче развития доброго сердца. Предоставляются советы по поддержанию практики, подходу к умственной трансформации на подушке и вне ее, а также к отмечанию прогресса в нашей практике. «Быть ​​лучшим другом самому себе: развивать здоровое чувство собственного достоинства» также полезно для небуддистов.

Совет для практики Дхармы

• Новички на пути

  Легко запутаться в различных стадиях пути, но как Далай-лама говорит, развивать доброе сердце по отношению к себе и другим — вот что важнее всего. Изучение Буддаучение включает в себя множество различных компонентов, и нам нужно научиться уравновешивать их все, не заставляя себя овладеть всем сразу. Нам нужно дать себе время подумать о вещах и интегрировать их в нашу повседневную жизнь, например, понять разницу между потаканием своим слабостям и состраданием к себе.

  ---

• Практика Дхармы = преобразование ума

  Практика Дхармы означает выявление неправильные взгляды на обычном уровне и противодействуя им мудростью и состраданием. Преобразование ума может быть трудным и не произойдет быстро, потому что у нас есть много старых привычек, одна из которых гласит, что мы не можем преобразовать свой разум. Ум разочарования на самом деле является умом лени, потому что тогда мы не практикуем. Мы должны научиться распознавать неправильную мысль вместо того, чтобы следовать за ней.

  ---

• Преобразование ума

  Почтенный Чодрон говорит о том, как выполнение вещей, которые мы изначально не хотим делать, формирует отношение, которое поможет нам преобразовать свой ум в нашей практике Дхармы. Вытаскивая себя из упрямого, сопротивляющегося состояния ума, мы можем получать удовольствие от того, что нам раньше никогда не нравилось.

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

  ---

• Поддержание практики

  Важно сохранять мотивацию и придерживаться регулярной практики. Может помочь установка алтаря, занятия в группе или поиск учителя. Кроме того, смотрите учения Аббатства онлайн или запишитесь на курс обучения друзей Аббатства Шравасти (SAFE). Посещайте ретриты, которые проводит ваш учитель, чтобы углубить вашу связь с ним или с ней, и выполняйте ежедневные очищения практиковать как Ваджрасаттва или Исповедь 35 Будд. Мы должны помнить о преимуществах практики Дхармы и наших успехах.

  ---

• Придерживаясь одной традиции

  Можно принести буддийские медитации на метта, терпение и сострадание в практику других религий, но следует четко понимать философские различия.

  ---

• Практика Дхармы

  Почтенный Джампел говорит о том, что практика Дхармы означает работу над изменением того, как мы смотрим на мир и думаем о нем, преображая ум, чтобы он стал более умиротворенным, добрым и полезным для себя и других. Изменения могут показаться медленными, но преимущества всегда накапливаются. Мы упускаем реальную пользу от практики, если гонимся за мгновенными результатами.

  ---

• Что практиковать

  Многие гости, уходящие из аббатства после ретрита, спрашивают, как им продолжить практику дома. Мы рекомендуем делать то же, что и здесь, сохраняя прежние заветы и дисциплины, а возможно и того же медитация график.

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

  ---

• Дхарма действительно работает!

  Почтенный Чодрон дает советы о том, как заметить прогресс в нашей практике, например, сравнить себя с тем, кем мы были пять или десять лет назад. То, как мы реагируем на повседневные события, действительно показывает силу нашей практики. Стремитесь к целостному обучению, которое сочетает в себе предлагающий служба, учеба, медитацияи другие практики.

  ---

Быть лучшим другом самому себе: развивать здоровое чувство собственного достоинства

Почтенный Чодрон дает советы, как подружиться с самим собой. Замедление и осознание того, что мы думаем и чувствуем, является ключевым. Мы учимся отпускать самокритичный ум, который всегда сравнивает нас с другими, и вместо этого культивировать удовлетворенность, удовлетворение и принятие. Далай-лама говорил о сострадании и заботе о других как о способе преодолеть нашу нездоровую сосредоточенность на себе и своем счастье, которое только делает нас несчастными и истощенными. Сессия вопросов и ответов включает в себя проницательные обсуждения понятия независимого «я» как основного источника страданий и важности развития наших собственных ценностей и принципов вместо того, чтобы полагаться на мнения других людей.