Обзор Гомчен Ламрим: Страдания

• Природа недугов и то, как они подпитывают цикл негатива
• Четыре атрибута истинное происхождение
• Определения коренных недугов и как идентифицировать их в уме
• Факторы, провоцирующие возникновение недугов
• Управляемый медитация по работе с недугами
• Недостатки и противоядия от недугов

Гомчен Ламрим 66 обзор: Страдания (скачать)

Точки созерцания

Ниже приводится медитация которую достопочтенный Чони вел во время проверки, наряду с дополнительными баллами, полученными в результате самой проверки.

1. Вспомните последние 24–48 часов, может быть, 72 часа, неделю… подумайте о случае, когда у вас была вспышка недуга. Просто заметьте. Это не должно быть большим взрывом. Это не должно быть публичным. Просто в нашем собственном уме. Подумайте о ситуации или моменте, когда страдание было действительно сильным в вашем уме.
   • Прежде всего, определите, что это было.
   • Затем подумайте о факторах, которые стимулировали возникновение, и посмотрите, сможете ли вы придумать, что вообще было вовлечено в возникновение этого недуга (факторы: латентность, контакт, пагубные влияния, медийные/словесные стимулы, привычки, неуместное внимание).
   • Что вы видите, работает в вашем собственном уме?
   • Каковы недостатки недуга?
   • Считайте, что мы НЕ являемся нашими бедствиями. Несчастья случайны, затемняют ясную природу нашего ума. Попытайтесь соединиться с этим осознанием.
   • Какие противоядия можно применить в следующий раз, когда возникнет такая ситуация или в следующий раз, когда возникнет то или иное несчастье?
2. В течение недели, в и из медитация, поразмышляйте о любых несчастьях, которые вы испытали. В чем была беда? Какие факторы сошлись, чтобы стимулировать его возникновение? Каковы недостатки потакания недугу вместо того, чтобы работать с ним? Какие противоядия вы можете применить в следующий раз, чтобы помочь вам справиться с этим?
3. Примите решение ознакомить свой ум с недугами, факторами, которые стимулируют их возникновение, а также с противоядием от каждого конкретного недуга. Это так невероятно важно делать, когда омрачения не сильны в вашем уме. Практикуйтесь каждый день с небольшими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, чтобы укрепиться в работе с более серьезными проблемами.
4. И, наконец… радуйтесь КАЖДОМУ усилию, каким бы малым оно вам ни казалось (вспомните вторую характеристику карма в том, что он растет!) и помните, мы не собираемся меняться в одночасье. Самое главное, что мы начинаем привыкать к новым способам мышления, новым способам работы с невзгодами и начинаем бросать им вызов. Принимая вещи момент за моментом, день за днем, в конце концов, с практикой, мы станем более искусными в преобразовании наших невзгод умелым и полезным способом.