Как практиковать в ретрите

Как практиковать в ретрите

Часть серии коротких учений, данных во время зимнего ретрита «Четыре основы внимательности» в 2013 году. Более подробные учения по основам внимательности. можно найти здесь.

  • Общие инструкции о том, что делать во время и между медитация сессиях
    • Утром первым делом создайте мотивацию, укрыться и генерировать бодхичитта
    • Во время еды обновляйте свои намерения
    • Во время перерыва сохраняйте непрерывность расслабленного и свободного ума даже во время чтения, выполнения упражнений или работы по дому.
    • В конце дня проведите проверку ума, сделайте исповедь, если необходимо, и выработайте решимость больше не повторять тех же ошибок.
    • Во сне узнавайте свои сны и их иллюзорную природу

Досточтимая Тубтен Чодрон

Почтенный Чодрон подчеркивает практическое применение учений Будды в нашей повседневной жизни и особенно искусно объясняет их способами, которые легко понимают и практикуют жители Запада. Она хорошо известна своими теплыми, юмористическими и ясными учениями. Она была посвящена в буддийские монахини в 1977 году Кьябдже Лингом Ринпоче в Дхарамсале, Индия, а в 1986 году она получила бхикшуни (полное) посвящение на Тайване. Прочтите ее полную биографию.