Отдых с гневом

Моя семья провела несколько дней отпуска в Национальном парке Глейшер. В общем, это была веселая поездка. Однако самым интересным для меня было состояние моего ума.

Эти раздражающие люди

Вы могли бы подумать, что находясь в таком удивительном природном окружении, я все время был бы счастлив и доволен. Такого не было. В первый день поездки я был сварлив и даже иногда зол на людей. Я терпел окружающих, особенно незнакомцев. У меня просто не было настроения находиться среди людей, что кажется странным настроением для человека, который намеренно отправился в национальный парк в разгар туристического сезона.

На второй день мне стало лучше, пока мы не обнаружили, что движемся по горной дороге за красным грузовиком. Это шло очень медленно, поэтому мы задержались. Я разозлился и начал обвинять людей в грузовике. На самом деле, на мой взгляд, они ничего не могли сделать правильно. Мне пришлось закрыть окно, чтобы не дышать их пассивным курением, и они продолжали медленно ползти по дороге. Эти люди занимали наш разговор на протяжении всей поездки по дороге, пока, когда мы почти не достигли места, где мы могли их обогнать, они не решили отъехать в сторону.

Откуда взялась вся эта злость?

Я начал спрашивать себя, где все это гнев пришли из. При этом я вспомнил все случаи, когда в недавнем прошлом я злился из-за мелочей. Вопросы начали возникать. «Почему я так полон гнев все время? Почему что-то такое, казалось бы, незначительное, как несколько неудобств, так легко меня раздражает? Что я могу сделать, чтобы избавиться от этого гнев?» И так далее…

Когда я думал о себе как о «полном» гнев, сначала мне казалось, что я должен что-то выяснить, определить, откуда он взялся, чтобы я мог быть уверен, что больше не подниму. Затем мне нужно было придумать, как избавиться от него, чтобы стать тем, кем я хотел быть. Думая таким образом, гнев чувствовал себя частью меня. Он казался твердым, существующим по своей сути, как будто я мог держать его в руке. Раньше, когда я работал над устранением этой части себя, я чувствовал себя плохо. Иногда я обвинял других в том, что они «разозлили меня» или стали причиной того, что я ношу гнев вокруг со мной. Прежде чем я это осознал, я назвал себя «злым человеком».

Основная проблема с таким образом мышления заключалась в том, что он никогда не помогал мне перестать злиться и не помогал мне стать добрее и сострадательнее. Вместо этого это побуждало меня идентифицировать себя с гнев. Думая о себе как о сердитом человеке, я каким-то образом оправдывал свое гневное поведение. Это также поощряло безнадежность, потому что спустя более 40 лет я все еще не нашел способа извлечь это уродство из того, кем я себя считаю.

Видеть гнев по-другому

На следующее утро я проснулся и сделал несколько медитация на Восемь стихов о трансформации мыслей надеясь установить лучший тон в течение дня. Потом я понял, что думал о гнев совершенно неправильным образом. Вместо того, чтобы видеть гнев как неотъемлемая часть меня самого, что, если бы я думал об этом как о привычке, которую я создал годами практики?

Когда я подумал о гнев по дурной привычке я понял, что это гнев не было неотъемлемой частью меня. Это не было чем-то, что мне приходилось выкапывать и выбрасывать, как зараженный аппендикс. Я больше не отвергал часть себя. Внезапно я увидел в этом выбор, который при некотором осознании и практике я мог изменить. Больше винить было некого. Теперь я знал, откуда это взялось — мой выбор!

Мышление таким образом приносило невероятное освобождение. Внезапно не стало «я хороший» и «я плохой», «счастливый я» и «злой я». Просто была эта привычка, этот выбор в мышлении и поведении. Я больше не был «злым человеком». Гнев чувствовал себя пустым, полностью зависимым от причин и Условия что создал мой собственный разум.

Чтобы быть тем, кем я хочу быть, мне просто нужно тренировать свой разум в альтернативных способах мышления, чтобы я мог изменить свое поведение. Конечно, это будет нелегко, но и злиться тоже никогда не было легко. Есть надежда!