Изменение

Большую часть своей жизни я не любил себя. Было очень больно быть честным с самим собой, но благодаря большому количеству практики и усилий я уже не тот человек. Надеюсь, не любить себя — это чувство, которое у меня никогда больше не будет. Это привело ко многим негативным чувствам и выборам, которыми я ранил других и себя. Раньше я рационализировал и оправдывал свое преступное поведение. Пребывание в тюрьме укрепило мой плохой взгляд на самого себя. Это затуманило мое восприятие. Я не хотел быть негативным или злым, но с негативным отношением к себе было трудно быть позитивным.

Практика очищения и тонглен стали основой для перемен. (Фото Hartwig HKD)

Это была настоящая пощечина, когда я обнаружил, что другие любят и уважают меня больше, чем я сам. очистка практика, а также практика взятия и отдачи помогли мне и стали основой для изменения этого аспекта меня самого. Я также сделал много медитация заглянуть внутрь себя и увидеть то, что видят другие, чего я не видел, не хотел видеть или не мог видеть — как положительные, так и отрицательные качества.

Во многом начало нравиться себе было связано с тем, чтобы заглянуть внутрь себя и увидеть, кем я на самом деле был, и принять себя. Постепенно я начал понимать, что отрицательные качества, так сказать, не являются отрицательными по своей сути. Они просто есть. Мы даем положительные или отрицательные суждения о вещах, которые нам нравятся или не нравятся. Как только я принял свои мысли и отношения как часть себя, я перестал видеть себя плохим человеком. Хотя у меня еще много работы над собой гнев и гордости, я стал лучше понимать себя и, вместе с тем, больше терпения и сострадания к другим. Частично это связано с тем, что я вижу, что некоторые люди вокруг меня на самом деле страдают больше, чем я.

Раньше я винил в своих проблемах внешние обстоятельства, такие как смерть моего отца, бабушки и дедушки и сына, но настоящая проблема была вызвана моей неспособностью справляться с этими обстоятельствами продуктивно или здоровым образом. Приход в тюрьму был положительным опытом, хотя я не хочу оставаться здесь дольше, чем необходимо. МЕДИТАЦИЯ больше всего помог мне измениться.

я влез в медитация. Мне всегда казалось, что у меня есть две действительно разные стороны: одна сострадания и любви, а другая гнев, цинизм, гордость, невежество, ложь и собственничество. То, кем я был, зависело от того, с кем я был рядом. очищения практика была хорошим началом для меня. Как только я начал заглядывать внутрь, я увидел всю глубину своего негатива. С каждым вдохом я визуализирую, как вбираю в себя положительные качества Тары, а на выдохе сосредотачиваюсь на одном из отрицательных качеств, от которого хочу освободиться, и думаю, что выдыхаю его. Гнев и гордость являются наиболее распространенными. Наличие божества, такого как Тара, или духовного наставника, на котором можно сосредоточиться, действительно помогает, особенно когда я очищаю свой разум.

После некоторого времени размышлений о себе я начинаю сосредотачиваться на других, в частности, на том, чтобы брать и давать. медитация. Визуализация принятия чужого негатива и проблем, а затем выдыхание позитивных качеств и событий всем живым существам действительно помогла укрепить мою любящую и сострадательную сторону. Это также укрепило мое терпение и терпимость по отношению к другим, так как в тюрьме я встречаю не так много людей, с которыми хочу быть рядом в течение длительного времени. Теперь я чувствую себя лучше в отношении себя и, следовательно, лучше в отношении других.