Медитация 101
Подготовка физически и морально к сеансу медитации
Досточтимая Тубтен Чодрон 
МЕДИТАЦИЯ 
17 мая 2005 Во время ретрита Ваджрасаттвы в 2005 году почтенный Тубтен Чодрон учил двум основным видам медитации и давал инструкции о том, как подготовить наши тела и умы к медитации.
Два основных вида медитации
- Знакомство с позитивным мышлением
- Преимущества стабилизации и аналитических методов
- Добродетельные и недобродетельные состояния ума
Введение в медитация (скачать)
Поза для медитации
- Сидячее положение
- Размещение рук
- Положение головы и глаз
Важно держать спину прямо
- Следите за осанкой
- Преимущества хорошей осанки
Держите спину прямо (скачать)
Подготовка тела и ума
- Сканирование тело
- Создание хорошей мотивации
- Уравновешивание ума
Подготовка тело и разум(скачать)
Важность правильной мотивации
- Приобщение ума к позитивному состоянию
- Имея долгосрочную перспективу
- Трансформация и эффекты
Важно установить правильную мотивацию (скачать)
Три уровня мотивации: часть первая
- Действие и мотивация
- Добродетельные и недобродетельные мотивы
- Подготовка и осознание правильных результатов
Три уровня мотивации 01 (скачать)
Три уровня мотивации: часть вторая
- Преимущества содержания заветы
- прикрепление и его кармические результаты
- Достижение состояния покоя, хорошего перерождения и нирваны
- культивирование бодхичитта- причина просветления
Три уровня мотивации 02 (скачать)
Радостное усилие
- Усердие и радостное усилие
- Долгосрочный взгляд
Досточтимая Тубтен Чодрон
Почтенный Чодрон подчеркивает практическое применение учений Будды в нашей повседневной жизни и особенно искусно объясняет их способами, которые легко понимают и практикуют жители Запада. Она хорошо известна своими теплыми, юмористическими и ясными учениями. Она была посвящена в буддийские монахини в 1977 году Кьябдже Лингом Ринпоче в Дхарамсале, Индия, а в 1986 году она получила бхикшуни (полное) посвящение на Тайване. Прочтите ее полную биографию.
