Противоядие от привычки жаловаться

Купить у Шамбала or Amazon

Избранные Духовность и практика

Некоторые из нас часто предаются нашему «любимому» занятию: жалобам. Это не совсем наше любимое занятие, потому что оно делает нас более несчастными, но, безусловно, то, чем мы занимаемся часто. Мы не всегда воспринимаем то, что делаем, как жалобу; на самом деле, мы часто думаем, что просто говорим правду о мире. Но если мы посмотрим внимательно, мы вынуждены признать, что наши печальные заявления обычно являются жалобами. Что представляет собой жалоба? В одном словаре это определяется как «выражение боли, неудовлетворенности или обиды». Я бы добавил, что это заявление о неприязни, порицании или осуждении, о котором мы неоднократно ноем…

Для буддистских практиков несколько медитаций действуют как здоровые антидоты к привычке жаловаться. Размышление о непостоянстве - хорошее начало. Увидев, что все временное, мы можем мудро определить приоритеты и определить, что важно в жизни. Становится ясно, что мелочи, о которых мы жалуемся, в конечном счете не важны, и мы отпустили их.

Медитация на сострадание также полезна. Когда наш разум проникнут состраданием, мы не рассматриваем других как врагов или препятствий на пути к нашему счастью. Вместо этого мы видим, что они совершают вредные действия, потому что хотят быть счастливыми, но не знают правильного метода достижения счастья. На самом деле они такие же, как и мы: несовершенные, ограниченные разумные существа, которые хотят счастья, а не страданий. Таким образом, мы можем принять их такими, какие они есть, и стремиться приносить им пользу в будущем. Мы видим, что наше собственное счастье по сравнению с проблемными ситуациями, которые переживают другие, не так важно. Поэтому мы можем смотреть на других с пониманием и добротой, и всякая склонность жаловаться, обвинять или осуждать их испаряется.

Медитация о природе циклического существования — еще одно противоядие. Видя, что мы и другие находимся под влиянием невежества, гневкачества привязанность, мы отказываемся от идеалистических представлений о том, что все должно быть определенным образом. Как говорит мне друг, когда я бездумно жалуюсь: «Это циклическое существование. Что вы ожидаете?" Наверное, в тот момент я ожидал совершенства, то есть того, что все должно происходить так, как я хочу. Изучение природы циклического существования освобождает нас от такого нереалистичного мышления и от жалоб, которые оно вызывает.

В своем Руководство по Бодхисаттваобраз жизниШантидева советует: «Если что-то можно изменить, работайте над этим. Если не может, зачем волноваться, расстраиваться или жаловаться?» Вспомним этот мудрый совет, когда возникнет желание пожаловаться.