Что делать между сеансами

• Важность времени между медитация сессиях
• Воздержание от участия в негативных действиях
• Вечером размышляя о прошедшем дне и делая очищения практика

LR 007: Между сеансами (скачать)

Время между медитация сеансы также очень важны — это так же важно, как и то, что вы делаете во время сеансов. Если вы хорошо концентрируетесь во время сеанса, но после сеанса ваш разум полностью сходит с ума, и вы теряете всю свою энергию, то в следующий раз, когда вы сядете, вам придется начинать все сначала. Очень важно сохранять свою энергию в периоды между сеансами.

В периоды между сеансами самое главное — воздерживаться от совершения негативных действий. Это одна из причин принятия заветы и для избегания 10 разрушительных действий. Кроме того, между сеансами делайте как можно больше позитивных действий, например, делайте предложения, быть добрым к другим людям, помочь пожилой женщине перейти улицу и так далее.

Утром, проснувшись, сделайте свою первую мысль добродетельной: «Сегодня я не хочу никому причинять вреда. Я хочу помочь другим, насколько это возможно, и я хочу сделать все свои действия сегодня для просвещения себя и других». Осознавайте эту мотивацию в течение дня. Пусть эта мотивация пронизывает весь ваш день. Тогда, даже если вы не в своем медитация тем не менее, благодаря силе этой мотивации, все, что вы делаете, становится добродетельным, и вы можете сохранять свою энергию вместе и двигаться в положительном направлении.

Вечером, перед сном, подумайте о прошедшем дне и сделайте несколько очищения упражняться. Когда вы ложитесь спать, вы можете представить себе Будда на подушку и положить голову ему на колени. Говорят, что мы должны лечь в позу льва — позу, которую Будда был там, когда он оставил свой тело. Вы лежите на правом боку, правая рука под щекой. Если вы можете заблокировать [правую] ноздрю, это хорошо. Ваша левая рука лежит на левом бедре. Ваши ноги вытянуты. По сути, он будет спать на правом боку, положив правую руку под щеку. Говорят, что сон в этой позе помогает энергии течь лучше. Это останавливает плохие сны и путаницу во сне.

Кроме того, постарайтесь создать хорошую мотивацию перед сном. Другими словами, не ложиться спать только с мыслью: «Я устал!» а лучше подумайте: «Мне нужно отдохнуть тело так что завтра я могу быть здоровым и бодрым. Тогда я смогу больше практиковать и приносить пользу большему количеству живых существ от своей практики. Вот почему я иду спать». Если вы развиваете хорошую мотивацию перед сном, это помогает процессу сна стать позитивным действием.

Точно так же, прежде чем вы едите, вы предлагаете свою еду. Вместо того, чтобы просто тасовать еду в рот, мы хотим быть внимательными к тому, что делаем. Сядьте и мысленно предложите свою еду. Даже если вы находитесь в людном месте, вы можете закрыть глаза на минуту, а можете держать глаза открытыми, пока предлагающий еда. Важно то, что вы осознаете, что делаете. Вы прилагаете усилия, чтобы изменить эти повседневные действия.

Когда вы принимаете душ, вы думаете, что смываете страдания и загрязнения живых существ. Все это хорошо делать в промежутке между медитация сессий.