Mais conselhos para meditadores iniciantes
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Monásticos da Abadia Sravasti 
Meditação 
15 de setembro de 2017 Conselhos úteis sobre como lidar com pensamentos críticos, pensamentos sobre o passado ou futuro, equilibrar a concentração com o desapego, reservar um tempo para a solidão e celebrar quaisquer habilidades que já tenhamos.
Acalmando a mente crítica
Tendemos a ter uma mente hiperativa e crítica, e é bom apertar o botão de pausa quando isso acontecer. Dentro meditação tentamos desenvolver uma sensação de contentamento com quem somos sem precisar ser, fazer ou ter outra coisa. Isso proporciona uma verdadeira sensação de felicidade e paz.
Conselhos para a prática do Dharma
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Esteja no momento
Uma mente que pensa sobre o passado ou o futuro conceitua, mas não percebe diretamente. Mentes conceituais podem ser problemáticas porque confundem objetos com coisas reais. A consciência de quando a mente conceitual começa a inventar histórias e nos trazer de volta ao presente facilita o gerenciamento de nossas mentes para que cada momento seja bom.
https://youtu.be/dO1qfRVPDpo
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Não muito apertado, não muito solto
Venerável Yeshe discute como equilibrar esforço e entrega é a chave para o sucesso meditação. Focar demais nos resultados não permite que a sensação de alegria surja, e ser muito solto evita sair da nossa zona de conforto. Fazer caminhadas pode ajudar a relaxar a mente.
https://youtu.be/idqava3mU-w
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Fazendo tempo para a solidão
Zopa, residente de longa data da Abadia, fala sobre a importância de passar parte de cada dia em um lugar o mais quieto e pacífico possível para observar o que está acontecendo em sua mente. Não podemos treinar nossa mente se não soubermos o que está acontecendo lá dentro.
https://youtu.be/t3aM3R6ahZU
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Persistência
Praticar em casa sem o apoio de um grupo requer esforço alegre e persistência. Zopa, moradora do Abbey, aconselha focar no que podemos fazer, em vez do que não podemos, criando as causas da transformação sem nos preocuparmos com os resultados.
https://youtu.be/ME6lWra9jm0
Monásticos da Abadia Sravasti
Os monásticos da Abadia de Sravasti se esforçam para viver generosamente dedicando suas vidas aos ensinamentos do Buda, praticando-os com seriedade e oferecendo-os aos outros. Eles vivem de forma simples, como o Buda viveu, e oferecem um modelo para a sociedade em geral, mostrando que a disciplina ética contribui para uma sociedade moralmente fundamentada. Através do desenvolvimento ativo de suas próprias qualidades de bondade amorosa, compaixão e sabedoria, os monásticos aspiram fazer da Abadia de Sravasti um farol para a paz em nosso mundo dilacerado por conflitos. Saiba mais sobre a vida monástica Aqui...
