Revisão de Gomchen Lamrim: Karma na vida diária

• Encontrar espaço entre uma emoção e agir sobre ela
• Refletir sobre hábitos e padrões para ver que há uma escolha de como agir
• Trabalhando com a forma como reagimos aos altos e baixos que experimentamos
• Examinando o processo de como surgem os estados mentais negativos
• Carma e os três âmbitos do lamrim
• Meditação: olhando para reações negativas habituais e respondendo construtivamente

Gömchen lamrim 40 revisão: Carma na vida diária (download)

Pontos de contemplação

1. Identifique alguns hábitos ou padrões de comportamento que resultam em dificuldades para si mesmo, padrões que destroem sua paz de espírito. Sem julgamento, identifique os padrões que são problemáticos.
2. Agora pegue um daqueles hábitos ou padrões que você pensou e talvez um deles que lhe trouxe um problema muito recentemente, então está fresco na mente... Trace sua mente um pouco. Pense no incidente. Pense no que sua mente estava fazendo antes disso. Onde estava sua atenção? Em que você estava envolvido? Tente ter uma noção de alguns dos momentos antes desse padrão surgir.
3. Agora volte e imagine a situação novamente, e enquanto ela se desenrola e você a imagina, imagine-se respondendo a este exemplo com “Não é grande coisa. Nada de especial aqui. Não está afetando minha paz de espírito. Eu posso abrir minha visão. Nada para segurar firme. Apenas deixe pra lá…” Jogue isso.
4. Vendo como podemos transformar nossa experiência de uma situação estando atentos aos nossos hábitos, tome a determinação de observar os padrões de comportamento que causam sofrimento para você e para os outros e aplique os antídotos o mais cedo possível.