Meditação 101
Preparando-se física e mentalmente para uma sessão de meditação
Venerável Thubten Chodron 
Meditação 
17 de maio de 2005 Durante o retiro de Vajrasattva em 2005, o Venerável Thubten Chodron ensinou sobre os dois principais tipos de meditação e deu instruções sobre como preparar nossos corpos e mentes para a meditação.
Dois tipos principais de meditação
- Familiarizando-se com o pensamento positivo
- Benefícios da estabilização e métodos analíticos
- Estados virtuosos e não virtuosos da mente
Introduction to meditação (download)
Postura de meditação
- Posição sentada
- Colocação das mãos
- Posição da cabeça e dos olhos
A importância de manter as costas retas
- Mantendo a postura sob controle
- Os benefícios de uma boa postura
Mantendo as costas retas (download)
Preparando o corpo e a mente
- Digitalizando o corpo
- Cultivando uma boa motivação
- Equilibrando a mente
Preparando o corpo e mente (download)
A importância de definir uma motivação adequada
- Familiarizando a mente com um estado positivo
- Ter uma perspectiva de longo prazo
- A transformação e os efeitos
A importância de definir uma motivação adequada (download)
Três níveis de motivação: parte um
- Ação e motivação
- Motivações virtuosas e não virtuosas
- Preparação e conscientização para os resultados certos
Três níveis de motivação 01 (download)
Três níveis de motivação: parte dois
- Benefícios de manter preceitos
- acessório e seus resultados cármicos
- Alcançar um estado de paz, bom renascimento e nirvana
- Cultivando bodhicitta— a causa da iluminação
Três níveis de motivação 02 (download)
Esforço alegre
- Diligência e esforço alegre
- Visão de longo prazo
Venerável Thubten Chodron
A Venerável Chodron enfatiza a aplicação prática dos ensinamentos do Buda em nossas vidas diárias e é especialmente hábil em explicá-los de maneira facilmente compreendida e praticada pelos ocidentais. Ela é bem conhecida por seus ensinamentos calorosos, bem-humorados e lúcidos. Ela foi ordenada como monja budista em 1977 por Kyabje Ling Rinpoche em Dharamsala, Índia, e em 1986 ela recebeu a ordenação de bhikshuni (plena) em Taiwan. Leia sua biografia completa.
