Jak medytować

O książce

Czym jest medytacja? Po co to ćwiczyć? Które techniki są najlepsze? Jak to zrobić? Odpowiedzi na te często zadawane pytania znajdują się w tej praktycznej książce, dzięki czemu ma ona ogromną wartość dla każdego, kto pragnie rozpocząć i utrzymać praktykę medytacyjną. Napisana przez zachodnią mniszkę buddyjską z solidnym doświadczeniem zarówno w praktyce, jak i nauczaniu medytacji. Jak medytować zawiera mnóstwo praktycznych porad na temat różnych autentycznych technik, od tego, co zrobić z umysłem, przez to, jak siedzieć, po wizualizacje i inne tradycyjne praktyki. A co najlepsze, podejście Czcigodnego Sangye Khadro jest ciepłe i zachęcające.

Tekst zawiera ponad trzydzieści pięć przystępnych i szczegółowych rozdziałów, które obejmują następujące podstawowe tematy:

• Część 1: Umysł i medytacja
• Część 2: Ustanowienie praktyki medytacyjnej
• Część 3: Medytacje nad umysłem
• Część 4: Medytacje analityczne
• Część 5: Medytacje wizualizacyjne
• Część 6: Modlitwy i inne praktyki religijne

Przeczytaj próbkę i zapoznaj się z pełnym spisem treści

Medytacja nie polega na oddalaniu się czy uciekaniu. W rzeczywistości jest to całkowita szczerość wobec siebie: dokładne przyjrzenie się temu, kim jesteśmy i praca nad tym, aby stać się bardziej pozytywnymi i użytecznymi dla siebie i innych.

— Z „Jak medytować”

Tłumacze

Dostępne w Chiński (tradycyjny) , francuski, niemiecki, Portugalski Brazylijczyk, hiszpański

Recenzje

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykiem, w tej książce znajdziesz klejnoty mądrości i praktycznego doświadczenia, które Cię zainspirują. Kathleen McDonald wywodzi się z długiej i godnej zaufania linii nauk. W „Jak medytować” dzieli się tym, co najlepsze w jej życiu.

— Ryszard Gere, aktor, praktykujący buddysta

Doskonała i wciągająca książka dla wszystkich zainteresowanych nauką medytacji.

— Thubten Chodron, autorka, nauczycielka, założycielka i przeorysza opactwa Sravasti

Ta książka jest tak piękna i prosta, jak jej tytuł.

Joga dzisiaj

Inteligentna i starannie napisana książka Kathleen McDonald informuje nas… czujemy medytacyjny entuzjazm i doświadczenie autorki przenikające przez słowa.

Środkowa Droga