Ciało i umysł

• Dwanaście źródeł i osiemnaście składników
• Świadomość: umysł i czynniki mentalne
• Pięć wszechobecnych czynników psychicznych

Podstawa praktyki buddyjskiej 12: The ciało i umysł (pobieranie)

Punkty kontemplacyjne

1. Na podstawie własnego doświadczenia zidentyfikuj każde z dwunastu źródeł. Obserwuj związek między źródłem wewnętrznym, źródłem zewnętrznym i świadomością z nich powstającą dla każdego zmysłu.
2. Spośród sześciu zmysłów, które pobudzają silnie przywiązanie w Tobie? Które są źródłem największego złość czy niechęć?
3. Zidentyfikuj osiemnaście składników, zwłaszcza te, które składają się na ciebie jako osobę.
4. Jaki jest związek między tobą – osobą – a składnikami, które cię tworzą? Czy jesteś jednym i tym samym co którykolwiek z tych składników? Czy jesteś od nich całkowicie oddzielony? Czy jesteś od nich zależny?
5. Studiując Dwanaście Ogniw współzależnego powstawania, przechodzenie od uczucia do pragnienie to ważny czas na obserwację. Nasze reakcje na przyjemne, nieprzyjemne i neutralne uczucia kierują naszym życiem. Przeanalizuj: Przypomnij sobie sytuację, w której pojawiło się silne uczucie. Spójrz na uczucie w swoim umyśle przed emocją. Jak świadomy jesteś w swoim własnym doświadczeniu uczucia, kiedy to się dzieje i jak z tego uczucia pochodzi przywiązanie czy niechęć? Czy w ogóle zauważasz to uczucie, czy tylko obiekt zewnętrzny? Co karmy tworzysz, gdy nie masz świadomości tego procesu? Naprawdę spędź z tym trochę czasu.
6. Kiedy zrozumiemy, co naprawdę prowadzi do szczęścia i cierpienia, zmienia się nasz sposób patrzenia na świat oraz to, co myślimy, mówimy i robimy. Rozważ to w świetle poprzedniego punktu. Jak wyglądałoby twoje doświadczanie świata, gdybyś miał świadomość tego procesu umysłowego do tego stopnia, że ​​coraz bardziej byłeś tresowanie i przekształcanie własnego umysłu, a nie ciągłe reagowanie na świat zewnętrzny? W jaki sposób ten nowy pogląd może być korzystny dla ciebie i innych?
7. Rozważ dwa przykłady w tekście ilustrujące, w jaki sposób świadomość podstawowa i jej czynniki mentalne są różne, a mimo to mają tę samą naturę. Zrób kilka własnych przykładów.
8. Jakie jest pięć wszechobecnych czynników mentalnych? Opisz je i podaj przykłady na podstawie własnego doświadczenia.