Gniew jako przesada

• Rzeczy, na które wpadamy w złość
• Jak pracować z złość
• Definicja złość

Złość jest – podaję bardzo szeroką definicję, okej – jest to czynnik mentalny, który ponownie opiera się na przesadzie, ale tutaj wyolbrzymiasz złe cechy kogoś lub czegoś. Więc chcesz je odepchnąć lub zniszczyć, w jakiś sposób odseparowując się od przedmiotu lub osoby, ale znowu jest to oparte na przesadzie. Teraz, kiedy jesteśmy źli, nigdy nie myślimy, że przesadzamy. Kiedy jestem zły, ta osoba jest okropna w 100 procentach. To wszystko ich wina. Nie mam przesady. Widzę to realistycznie. Dobra. Więc to jest nasz problem. Jeśli myślimy w ten sposób, nigdy nie będziemy w stanie poradzić sobie z naszym złość, bo zawsze mamy rację. Tak więc musimy naprawdę przyjrzeć się złość i zobacz, jak to opiera się na przesadzie, jak jest wspierane przez egocentryzm, wiesz.

Na jakie rzeczy się denerwuję? To wszystko, co jest ze mną związane. Jeśli ktoś wchodzi do tego pokoju, wyzywa cię i przeżuwa, nie denerwuję się. Jeśli powiedzą mi te same słowa, bardzo się denerwuję. Co za różnica? Zachowanie tej osoby jest dokładnie takie samo. Cóż, to dlatego, że jest skierowane do mnie, a ja jestem wyraźnie centrum wszechświata, więc jeśli ktoś mnie obraża lub krytykuje, to jest, no wiesz, graniczy z katastrofą narodową i lepiej podejmę działania o tym, ale jeśli cię krytykują, to po prostu przesadzają, są w złym humorze, robią upust. Jesteś moim przyjacielem, mówię: „W porządku, po prostu ich zignoruj”. Albo, jeśli cię nie lubię, a oni cię przeżuwają, wtedy mówię: „On na to zasłużył”. Widać więc, że moja reakcja jest całkowicie pokolorowana przeze mnie egocentryzm. Więc tam możesz zobaczyć złość w ogóle nie opiera się na jakiejkolwiek obiektywnej rzeczywistości.

Och, ale jak pracować z złość? Właściwie nie mówmy o przekształceniu tego. Jak z tym pracować, okej. Shantideva: Rozdział 6 „Przewodnika po BodhisattwaPostępowanie” – doskonałe. Jego Świątobliwość ma księgę pt Healing Złość to jest oparte na tym rozdziale. Mam książkę o nazwie Praca z gniewem to jest oparte na tym rozdziale i wiecie, wszystkie te trzy zasoby zawierają tak wiele technik, ale chodzi o to, że musimy przećwiczyć techniki, zanim znajdziemy się w sytuacji, w której coś nas denerwuje.