Przyjazne dla wydruku, PDF i e-mail

Pozbywam się moich guzików

Palec osoby naciskający przycisk w windzie.
Co to za przyciski, które mój nauczyciel i inni naciskają? (Zdjęcie zrobione przez Lisbeth Salander)

Kiedyś słyszałem, jak jeden ze starszych zakonników powiedział, że zadaniem naszego nauczyciela jest wciskanie guzików, a naszym zadaniem jest ich demontaż. Zacząłem więc dużo myśleć o guzikach. Czym oni są? Czy są duże i okrągłe jak te, które szyjemy na ubraniach? Czy to przyciski przypinane? Czy są jak przyciski komputerowe z długimi przewodami i przewodami? Co to za przyciski, które mój nauczyciel i inni naciskają?

Zacząłem od określenia ich lokalizacji. Zadałem sobie pytanie: czy te przyciski są w moim ciało? Nie. Nie widziałem żadnych przycisków na lub wewnątrz mojego ciało. Więc domyślnie muszą być w umyśle. Ponieważ umysł nie jest namacalną rzeczą, wszystko w nim musi być również nienamacalne. Ale jak te przyciski mogą istnieć w moim umyśle?

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​te przyciski wydają się być miękkim punktem, wrażliwym obszarem, który w konfrontacji jest bolesny i obolały i wywołuje reakcję. Przypominają mi ranę ciała, zadrapanie, skaleczenie lub wysypkę ciało który jest bardzo wrażliwy na dotyk – nawet najmniejszy kontakt wywołuje bolesne odczucie i natychmiastową niechęć lub reakcję typu „odsuń się”.

Drugie pytanie brzmiało: co w umyśle może wywołać ból i niechęć? Jedyne, co przychodzi mi do głowy, które tworzą taki stan w umyśle, to myśli, w tym przypadku złe myśli – błędne koncepcje, nieważne sylogizmy.

Więc przetestowałem ten pomysł. Niezmiennie, kiedy przyjrzałem się uważnie, odkryłem, że moje guziki są w rzeczywistości pomysłami lub myślami, które nie mają oparcia w rzeczywistości; są niepoprawnymi sylogizmami. Na przykład byłem zły, gdy pewna osoba mówiła mi, co mam robić – to był dla mnie przycisk. Kiedy spojrzałem na źródło mojej reakcji — sylogizm leżący u jej podstaw — odkryłem, co następuje: „Nie trzeba mi mówić, co mam robić, ponieważ jestem starszy i bardziej doświadczony niż osoba, która mówi mi, co mam robić”. Czy to rozumowanie jest aktualne?

Na początek jest wielu młodszych ludzi, którzy są bardziej doświadczeni i kompetentni ode mnie w wielu różnych dziedzinach, takich jak gotowanie, sport, matematyka, komputery itp. I nawet jeśli dana osoba nie jest w rzeczywistości bardziej doświadczona ode mnie, może być świadomy czegoś, co należy w tej chwili zrobić, w czym mogę pomóc. Dlatego, jak mówimy na zajęciach z debaty, nie ma przenikania.

Ponieważ logika stojąca za tą myślą jest błędna, dysonans z rzeczywistością tworzy wrażliwość w moim myśleniu, która wywołuje reakcję, gdy zostanie zakwestionowana. Eureko! To jest przycisk.

Aby zdemontować te przyciski, muszę zidentyfikować i zastąpić nieprawidłowe myślenie poprawnymi sylogizmami. Prawidłowy sylogizm, jaki mógłbym w tym przypadku zastosować, mógłby brzmieć: „Lubię, gdy inni proszą o moją pomoc, bo cenię sobie pracę zespołową”. Jeśli podpisuję się pod tym sposobem myślenia, kiedy ktoś, niezależnie od wieku, mówi mi, co mam robić, mniej prawdopodobne jest, że będę odczuwać niechęć lub złość.

W wyniku tego ćwiczenia zwracam większą uwagę na naciskanie przycisków, dzięki czemu mogę zidentyfikować własną błędną logikę i ją poprawić. Zasadniczo zmieniam swoje myśli, przycisk po przycisku.

Czcigodny Thubten Nyima

Czcigodny Thubten Nyima urodził się w Kolumbii i od ponad 35 lat mieszka w Stanach Zjednoczonych. Zainteresowała się buddyzmem w 2001 roku po spotkaniu z mnichami z klasztoru Ganden Shartse. W 2009 roku schroniła się u Ven. Chodron i stał się stałym uczestnikiem rekolekcji Exploring Monastic Life. Czcigodny Nyima przeprowadziła się do opactwa z Kalifornii w kwietniu 2016 roku i wkrótce potem przyjęła wskazania Anagariki. Otrzymała święcenia śramanerika i shiksamana w marcu 2017. Czcigodny. Nyima uzyskała tytuł licencjata w dziedzinie administracji biznesowej/marketingu na California State University w Sacramento oraz tytuł magistra w dziedzinie administracji zdrowia na Uniwersytecie Południowej Kalifornii. Jej kariera obejmuje zarówno sektor prywatny, jak i publiczny, w tym 14 lat pracy na szczeblu kierowniczym w usługach ochrony dzieci w hrabstwie Sacramento. Ma młodą, dorosłą córkę, która mieszka w Kalifornii. Czcigodny Nyima uczestniczy w funkcjach administracyjnych Opactwa Sravasti, dziękując darczyńcom, pomagając w planowaniu spotkań społeczności i ułatwiając kursy SAFE. Pracuje również w ogródku warzywnym, aw razie potrzeby lubi pracować w lesie.

Więcej na ten temat