Więcej porad dla początkujących medytujących
Klasztory opactwa Sravasti 
Medytacja 
Września 15, 2017 Pomocne porady dotyczące radzenia sobie z krytycznymi myślami, myślami o przeszłości lub przyszłości, równoważenia koncentracji z odpuszczaniem, znajdowania czasu na samotność i celebrowania wszelkich umiejętności, które już posiadamy.
Uspokajanie krytycznego umysłu
Mamy tendencję do nadaktywności, krytycznego umysłu i dobrze jest nacisnąć przycisk pauzy, gdy to się pojawi. W medytacja staramy się rozwijać poczucie zadowolenia z tego, kim jesteśmy, bez konieczności bycia, robienia lub posiadania czegoś innego. Zapewnia to prawdziwe poczucie szczęścia i spokoju.
Uspokajanie krytycznego umysłu
Rady dotyczące praktyki Dharmy
-
Bądź w tej chwili
Umysł myślący o przeszłości lub przyszłości konceptualizuje, ale nie postrzega bezpośrednio. Konceptualne umysły mogą być kłopotliwe, ponieważ mylą przedmioty z prawdziwymi rzeczami. Świadomość, kiedy konceptualny umysł zaczyna wymyślać historie i wracać do teraźniejszości, ułatwia zarządzanie naszym umysłem, tak aby każda chwila mogła być dobra.
https://youtu.be/dO1qfRVPDpo
-
Nie za ciasno, nie za luźno
Czcigodny Yeshe opowiada o tym, jak zrównoważenie wysiłku i poddania jest kluczem do sukcesu medytacja. Zbyt duża koncentracja na wynikach nie pozwala na pojawienie się poczucia radości, a bycie zbyt luźnym oznacza, że unikamy wyjścia poza naszą strefę komfortu. Spacery mogą pomóc rozluźnić umysł.
https://youtu.be/idqava3mU-w
-
Znalezienie czasu na samotność
Zopa, długoletni mieszkaniec opactwa, opowiada o tym, jak ważne jest spędzanie części każdego dnia w możliwie cichym i spokojnym miejscu, aby obserwować, co dzieje się w umyśle. Nie możemy trenować naszego umysłu, jeśli nie wiemy, co się tam dzieje.
https://youtu.be/t3aM3R6ahZU
-
Uporczywość
Praktykowanie w domu bez wsparcia grupy wymaga radosnego wysiłku i wytrwałości. Mieszkanka opactwa Zopa radzi skupiać się na tym, co możemy zrobić, a nie na tym, czego nie możemy, tworzyć przyczyny transformacji bez martwienia się o rezultaty.
https://youtu.be/ME6lWra9jm0
Klasztory opactwa Sravasti
Mnisi z opactwa Sravasti starają się żyć szczodrze, poświęcając swoje życie naukom Buddy, gorliwie je praktykując i ofiarowując je innym. Żyją prosto, tak jak Budda, i oferują model dla społeczeństwa jako całości, pokazując, że dyscyplina etyczna przyczynia się do moralnie ugruntowanego społeczeństwa. Poprzez aktywne rozwijanie własnych cech miłującej dobroci, współczucia i mądrości, monastycy dążą do uczynienia opactwa Sravasti latarnią morską pokoju w naszym targanym konfliktami świecie. Dowiedz się więcej o życiu monastycznym tutaj...
