Recenzja Gomchen Lamrim: Karma w życiu codziennym

• Znalezienie przestrzeni między emocją a działaniem na jej podstawie
• Zastanawiając się nad nawykami i wzorcami, aby zobaczyć, że istnieje wybór sposobu działania
• Praca nad tym, jak reagujemy na wzloty i upadki, których doświadczamy
• Badanie procesu powstawania negatywnych stanów psychicznych
• Karma i trzy zakresy Lamrim
• Medytacja: przyglądanie się nawykowym negatywnym reakcjom i konstruktywne reagowanie

Gomczen Lamrim 40 recenzja: Karma w codziennym życiu (pobieranie)

Punkty kontemplacyjne

1. Zidentyfikuj pewne nawyki lub wzorce zachowań, które powodują dla ciebie trudności, wzorce, które niszczą spokój ducha. Bez osądu zidentyfikuj wzorce, które są problematyczne.
2. Teraz weź jeden z tych nawyków lub wzorców, o których myślałeś, a może jeden z nich, który bardzo niedawno przysporzył ci problemu, więc jest to świeże w umyśle… Prześledź trochę swój umysł. Pomyśl o incydencie. Pomyśl o tym, co twój umysł robił wcześniej. Gdzie była twoja uwaga? W co byłeś zaangażowany? Postaraj się zorientować w niektórych momentach, zanim pojawił się ten wzór.
3. Teraz wróć i wyobraź sobie sytuację ponownie, a gdy się to rozegra i będziesz ją sobie wyobrażał, wyobraź sobie, że odpowiadasz na ten przykład: „Nic wielkiego. Nic specjalnego tutaj. To nie wpływa na mój spokój ducha. Mogę otworzyć swój widok. Nic, czego można by się mocno trzymać. Po prostu pozwól temu odejść…” Rozegraj to.
4. Widząc, jak możemy zmienić nasze doświadczenie danej sytuacji, pamiętając o naszych nawykach, podejmij determinację, aby obserwować wzorce zachowań, które powodują cierpienie dla ciebie i innych, i zastosuj antidotum tak wcześnie, jak to możliwe.