Optymistyczny umysł

Refleksja na temat dzisiejszej lektury: „Kiedy dostajemy to, czego chcemy, jesteśmy zachwyceni; kiedy tego nie robimy, jesteśmy rozczarowani i przygnębieni. Podobnie jak emocjonalne jojo, poruszamy się w górę iw dół w zależności od napotkanej osoby lub przedmiotu. Wystarczy spojrzeć na liczbę nastrojów, które mamy dzisiaj, aby to potwierdzić.

Emocjonalne jojo

Autobus się spóźnia, jestem zła. Kierowca autobusu musi celowo jechać powoli. Autobus jest zatłoczony, wszyscy wyglądają na mnie obraźliwie. Znalazłem miejsce, moje szczęście się kręci. Tak miło odpocząć mojemu zmęczonemu ciało. O nie, stara osoba zmierza w moją stronę, muszę ustąpić z miejsca, bo inni źle o mnie pomyślą. Ten dzień jest naprawdę straszny. Jak śmie kierowca autobusu zatrzymywać autobus tak daleko od przystanku, musi robić to celowo, żebym musiał przejść dodatkowe kroki, muszę zdjąć tablicę rejestracyjną autobusu i złożyć skargę na to nieprofesjonalne zachowanie.

Przeformułowanie sytuacji

Autobus jest spóźniony. To daje mi dodatkowy czas na oddychanie medytacja. Jak miło mieć ten czas. Autobus jest zatłoczony, wszyscy chętnie wracają do swoich bliskich. Postaram się przesunąć się na tył pojazdu, aby stworzyć więcej miejsca dla innych, aby mogli wsiąść do autobusu. Znalazłem miejsce, fajna przerwa od stania. Stara osoba zmierza w moim kierunku, jakże cudowna, okazja, by przynieść pożytek bliźniemu czującej istoty. Och, autobus zatrzymał się kilka kroków od przystanku; to dobra okazja, aby odejść od zmęczenia staniem.

Zmiana sposobu, w jaki postrzegam przejazd autobusem, zmienia moje doświadczenie. Mogłem wybrać powrót do domu, zły i pełen niespokojnej energii, a potem spędzić godziny na uspokojeniu umysłu. Albo mógłbym czuć się szczęśliwy z tej podróży i sprowadzić stabilny umysł do mojej rodziny.