Werset 53: Wędrujący umysł

• Nasz umysł może odpłynąć do rzeczy obecnych w otoczeniu lub wspomnień z przeszłości i planów na przyszłość
• Internet sprawił, że trudniej jest się skupić, łatwiej rozproszyć umysł
• Oddychanie medytacja jest praktyką uspokajającą i skupiającą umysł

Klejnoty mądrości: werset 53 (pobieranie)

„Jaka siła wchodzi w kanał życia i zakłóca stabilność umysłu?”

Tego nie poznasz. „Siła zwana wędrówką mentalną, która wije się w bezcelowych kierunkach”.

Jaka siła wkracza w kanał życia i zakłóca stabilność umysłu?
Siła zwana wędrówką mentalną, która wije się w bezcelowych kierunkach.

Mówiąc o sile, która wchodzi w kanał życia; tutaj odnosi się to do tantrycznego opisu, według którego mamy centralny kanał w środku ciało przed kręgosłupem. I jest powiedziane, że wiatry, które idą w centralnym kanale, a także w innych kanałach, które są na całej długości ciało, że umysł i wiatr są od siebie zależne. Mówi się, że umysł unosi się na wietrze, a wiatr jest jak wierzchowiec lub pojazd umysłu. Więc jeśli jedziesz na koniu lub czymś takim, jeśli koń jest niestabilny, na przykład wiatr jest niestabilny, wtedy jeździec staje się niestabilny, więc twój umysł staje się niestabilny. Z drugiej strony, jeśli jeździec jest niezrównoważony, wpływa to na konia i sprawia, że ​​koń traci równowagę. Więc tak czy siak…. Czasami, w fizyczny sposób, jeśli nasze wiatry nie są w równowadze, wtedy umysł traci równowagę. Tak zwykle nazywają płucolub choroba wiatru. Ale to też idzie w drugą stronę. Kiedy nasz umysł jest pełen wszelkiego rodzaju błądzących myśli i przesądów – to jest to Lama Yeshe zwykł nazywać nasze uprzedzenia i przeszkadzające emocje – to naprawdę wpływa na energię w ciało, także. Dobra?

Tutaj mowa o kłębiących się myślach, które wszyscy tak dobrze znamy. Ponieważ, jak właśnie mówiłem dziś rano, patrzyłem na…. Och, ta żarówka, ta się teraz świeci, a ta jest wyłączona. Jejku zastanawiam się…. A co tam robi ta kurtka? Ale to naprawdę nicea dzień na zewnątrz dzisiaj…. O czym ja mówiłem? [śmiech]

I tak nasz umysł po prostu się wyłącza. Czasem o takich niewinnych rzeczach. Ale to też ma miejsce, wiesz, piętnaście lat temu ten a taki powiedział mi to i tamto…. A jutro lub w przyszłym miesiącu będę musiał spotkać się z tym a tym i wiem, że będziemy mieli tę naprawdę niewygodną dyskusję…. A nasz umysł jest zaprzątnięty różnymi sprawami. Wiesz, że? Widzimy to bardzo wyraźnie, kiedy medytujemy – chyba że zamiast tego zasypiamy – ale czasami nawet wtedy, gdy próbujemy się uczyć, to też się zdarza. Twój umysł zaczyna skupiać się na różnych rzeczach i OK, kliknijmy to i tamto….

Zauważyłem, że ciągłe bycie online sprawia, że ​​umysł jest bardziej rozproszony. Ponieważ zawsze musisz patrzeć, aby zobaczyć, czy coś masz. A ja nawet nie mam smartfona. To znaczy obserwuję ludzi ze smartfonami i mam na myśli, że jestem ciągle rozproszony. Nie mogą prowadzić rozmowy. A więc to naprawdę wpływa na umysł, a to także wpływa na wiatr, który następnie ponownie wpływa na umysł, który wpływa na wiatr…. Jest to więc coś, czego należy być naprawdę świadomym i ostrożnym.

Kiedy nasz umysł zacznie wędrować, zauważ to natychmiast, sprowadź go z powrotem do tego, co robiliśmy. Jeśli pracujesz nad projektem, a twój umysł zaczyna myśleć „cóż, sprawdźmy to, chodźmy tutaj, chodźmy…. Czas na kolejną filiżankę herbaty. Czas pogłaskać kota”. Wiesz, że? Coś w rodzaju zatrzymania i pytania: „Czy naprawdę muszę to teraz robić? Co powiesz na to, żebym pracował aż do punktu krytycznego, a potem pójdę na górę i zrobię sobie przerwę”. Zamiast siedzę, a potem znikam i siedzę, a potem znikam…. Skupić się na czymś.

Ten rodzaj samodyscypliny i świadomości jest bardzo pomocny w przeciwdziałaniu temu. A także robienie oddychania medytacja, zwłaszcza na początku swojej medytacja sesji, tylko po to, by trochę uspokoić umysł, skupiając się na oddechu. Obserwuj oddech albo w nozdrzach i górnej wardze, gdzie czujesz to uczucie, albo obserwuj oddech tutaj (na brzuchu), gdzie jesteś świadomy wzlotów i opadania. Lub jest inny sposób, w którym po prostu jesteś świadomy oddechu wchodzącego i wychodzącego z twojego ciało. Ale to może być bardzo pomocne w uspokojeniu umysłu. Oczywiście umysł też lubi tam wędrować, ale cały pomysł polega na tym, aby go sprowadzać z powrotem.

[W odpowiedzi do publiczności] Ominęłaś część przemówienia, ponieważ byłaś gdzie indziej. I często, kiedy intonujemy, umysł tak łatwo przenosi się gdzie indziej.

[W odpowiedzi do publiczności] Tak, to bardzo prawda. Jeśli szukasz czegoś w Internecie, łatwo się rozproszyć, ponieważ zawsze dają ci *nowe rzeczy* do kliknięcia. Większość z nich jest totalnie nudna. Ale nie wiesz, dopóki nie klikniesz.

Ale znowu musisz się skupić: OK, jestem online, aby znaleźć tę informację i to wszystko.