12 sposobów na zastosowanie współczucia

Współczucie to wewnętrzna postawa; istnieje w naszych sercach i umysłach. Jesteśmy istotami, które również mają ciała i komunikują się werbalnie z innymi. Jak możemy odzwierciedlić nasze współczucie w naszych fizycznych i werbalnych działaniach oraz jak możemy zastosować współczucie w innych obszarach naszego życia?

Ponieważ troska o biednych i chorych natychmiast przychodzi na myśl i jest nam znana, nie będziemy tu wchodzić. Możemy omówić inne zastosowania współczucia, których wcześniej nie braliśmy pod uwagę. Podczas gdy niektóre z wymienionych poniżej obszarów uległy upolitycznieniu, współczucie nie nakazuje posiadania pewnych poglądów politycznych ani popierania określonej polityki. Raczej sugerujemy, abyśmy wszyscy zastanowili się, jak zastosować współczucie do tych obszarów wspólnego zainteresowania. To jest krótka lista; proszę rozważyć inne obszary, w których można zastosować współczucie. Kluczem jest znalezienie sposobów na to, aby nasze wewnętrzne koła współczucia zaczęły się obracać.

1. Środowisko

Chcąc, aby wszystkie żywe istoty były szczęśliwe, musimy dbać o środowisko, w którym żyją. Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest wykorzystanie tylko naszej sprawiedliwej części światowych zasobów. Może to oznaczać zmniejszenie naszej konsumpcji. Kiedy troszczymy się o innych, z którymi dzielimy tę planetę teraz i tych, którzy będą na niej żyć w przyszłości, jesteśmy gotowi ponieść wszelkie „niedogodności”, jakie może wiązać się z redukcją, ponownym użyciem i recyklingiem.

2. Wegetarianizm

Jedzenie mięsa to jedzenie ciał innych. Nie sądzę, żeby ktokolwiek z nas z radością zaoferował swoje ciała na obiad kogoś innego, więc dlaczego mielibyśmy oczekiwać, że zrobią to za nas? Możliwe jest zachowanie zdrowia na diecie wegetariańskiej lub jeśli spożywasz mięso, upewnij się, że zwierzęta są dobrze traktowane, gdy są żywe.

3. Kara śmierci

Badania wykazały, że kara śmierci nie obniża wskaźników przestępczości. W ferworze chwili ludzie rzadko myślą: „To działanie może skutkować czyjąś śmiercią i umieścić mnie w celi śmierci”. Osoby uwięzione są istotami ludzkimi, tak jak my wszyscy, i mogą wnieść pożyteczny wkład w społeczeństwo, gdy otrzymają dobre wykształcenie i nauczą się umiejętności życiowych niezbędnych do utrzymania się i zarządzania swoimi złość. W rzeczywistości starsi i mądrzejsi więźniowie są często tymi, którzy mogą najlepiej nauczyć młodych lekkomyślnych, jak się uspokoić i rozważyć skutki swoich działań. Pracując w więzieniu przez około piętnaście lat, widziałem, jak wiele osób, które popełniły poważne błędy, zmieniło swoje życie. Wszyscy doceniamy możliwość zadośćuczynienia i zmiany naszego życia.

4. Harmonia rodziny i edukacja

Dzięki współczuciu możemy wspólnie pracować nad zmniejszeniem ubóstwa, zwiększeniem umiejętności rodzicielskich i zapewnieniem dzieciom dobrej edukacji. Dzięki temu obywatele będą szczęśliwsi, będzie mniej niechcianych ciąż, mniej nadużywania substancji i mniejsza potrzeba więzień.

5. Samobójstwo

Chociaż pośród emocjonalnego zamętu zakończenie życia może wydawać się najlepszym sposobem na powstrzymanie cierpienia, nie jest to dobra opcja. Niektórzy ludzie mogą czuć, że po śmierci będą szczęśliwsi, ale kto może patrzeć w przyszłość i o tym wiedzieć? Samobójstwo ignoruje fakt, że wielu ludzi troszczy się o ciebie i będzie cierpieć, jeśli odbierzesz sobie życie. Ze współczuciem dla siebie i innych najlepiej jest pozostać przy życiu i wkładać wysiłek w odkrywanie i aktualizowanie swojego wewnętrznego ludzkiego piękna i skupianie się na dobrych rzeczach, które istnieją w twoim życiu. Wszystko jest nietrwałe, łącznie z bólem, i możesz skonsultować się z różnymi ludźmi — terapeutami, ofiarami samobójstwa, doradcami duchowymi, przyjaciółmi, rodziną — słysząc ich sugestie, jak złagodzić lub zmienić ból. Zgodnie z buddyjską perspektywą, fundamentalna natura twojego umysłu jest czysta i nieskalana, i ta czysta natura nigdy nie może zostać zniszczona. Dowiedz się, jak to wykorzystać. Każdy człowiek jest cenny. Każdy z nas ma potencjał, by przynosić wielkie korzyści innym i możemy się nauczyć, jak to robić. Łączenie się z innymi poprzez docieranie do nich, aby im pomóc, nadaje sens naszemu życiu i jest satysfakcjonujące.

6. Dystrybucja bogactwa

Chociaż może nie być praktycznie możliwe, aby wszyscy mieli równe bogactwo, niezależnie od tego, jaki system gospodarczy stosujemy, bardziej równy podział bogactwa zmniejszy przyczyny niepokojów społecznych w każdym narodzie i wojen między narodami. Dzięki postawie współczucia, która wie, że nasze szczęście zależy od szczęścia ludzi, z którymi dzielimy naszą społeczność, miasto, stan, kraj i planetę, robimy wszystko, co w naszej mocy, aby wspierać bardziej równą dystrybucję bogactwa, możliwości edukacyjnych, możliwości pracy, i tak dalej.

7. Dialog krajowy i międzynarodowy

W ostatnich latach dialog narodowy w USA uległ pogorszeniu, a ludzie, od polityków po gospodarzy talk-show, zachęcają złość, brak szacunku, ostre słowa i przesadne oskarżenia, które tylko podniecają ludzi. Wygląda na to, że chamstwo, obwinianie i demonizowanie innych są przedstawiane jako rozrywka w próbie zebrania głosów. Dotyczy to również polityki międzynarodowej, gdzie w dążeniu do celów politycznych wykorzystuje się agresywne pozy, a nawet akty terrorystyczne. Ten brak podstawowych manier, drobne kłótnie, aw niektórych przypadkach wręcz agresja, przeszkadzają w znalezieniu rozwiązań bardzo realnych problemów krajowych i międzynarodowych. Współczucie pomaga nam być bardziej szanowanym i taktownym, dzięki czemu pracujemy razem dla dobra wszystkich.

8. Etyka biznesu

Dzieci, a także dorośli potrzebują dobrych przykładów ludzi, którzy postępują uczciwie i biorą pod uwagę wpływ swoich działań na innych. W bankowości, polityce, farmacji i innych zawodach, które silnie wpływają na wiele osób, ważne jest, aby prowadzić interesy ze współczuciem, uczciwością i hojnością, a nie dążyć do zysku bez względu na wpływ na innych. Odbywa się to na niezliczone sposoby, od sposobu traktowania pracowników po decyzje dotyczące zarządzania zanieczyszczeniami.

9. Harmonia międzywyznaniowa

Każda religia uczy etycznego postępowania i zachęca do miłości, współczucia i przebaczenia. HH Dalajlama zwraca uwagę, że kiedy się urodziliśmy, inni witali nas z życzliwością i współczuciem. Podtrzymywali nasze życie i wychowywali nas z życzliwością i współczuciem. Te ludzkie cechy leżą u podstaw naszego życiowego doświadczenia – teologia jest czymś drugorzędnym, czego uczymy się później. Dlatego warto skupić się na naszych wspólnych cechach. Jako Dalajlama zwięźle mówi: „Moją religią jest dobroć”.

10. Głoska bezdźwięczna

Media — od wiadomości, przez kino po gry wideo — mają ogromny wpływ na kształtowanie naszych pomysłów, zachowań, konsumpcji, relacji osobistych i etyki pracy. Cel mediów, jakim jest zwiększenie sprzedaży i zysków, gra na niepewności, strachu i chciwości ludzi. Odpowiedzialne media biorą pod uwagę, jaki wpływ na ludzi ma sposób, w jaki relacjonują wydarzenia i rozrywkę, którą tworzy.

11. Medycyna

Ze współczuciem lekarze zachęcają swoich pacjentów do sporządzania testamentów życia, aby mogli otrzymać upragnioną opiekę medyczną, jeśli później staną się niepełnosprawni lub niezdolni do wyrażenia swoich życzeń. Dobrze udokumentowano, że pacjenci, którzy znają swoich lekarzy, troszczą się o nich jako o człowieka, leczą się lepiej niż inni, których odsuwa się na bok. Ostatnio podjęto bezpośrednie wysiłki na rzecz wniesienia współczucia do placówek opieki zdrowotnej, zarówno pod względem zapewnienia opieki zdrowotnej wszystkim, którzy jej potrzebują, jak i sposobu, w jaki jest ona świadczona. Musimy starannie rozważyć sposoby wspierania i zachęcania pracowników służby zdrowia do wykonywania swojej pracy w sposób pełen współczucia. Warto przypomnieć osobom rozpoczynającym służbę zdrowia i zawody związane ze zdrowiem publicznym, że świadczenie usług medycznych powinno być postrzegane jako zawód pełen współczucia, a nie lukratywny biznes. Ponieważ wszyscy w równym stopniu chcą szczęścia i wolności od cierpienia, wykorzystajmy naszą ludzką inteligencję, aby znaleźć sposoby, aby wszyscy obywatele byli równi dostęp do dobrej jakości opieki zdrowotnej.

12. Zatrzymanie krzywdy

Współczucie może być silnym motywatorem do powstrzymania krzywdy i niesprawiedliwości. Podczas gdy złość może dać nam zastrzyk adrenaliny i dużo energii, a także zaciemnia nasze umysły, abyśmy nie mogli podejmować mądrych decyzji. Z drugiej strony współczucie chce powstrzymać krzywdę, aby chronić zarówno ofiarę, jak i sprawcę. Sprawcy krzywdzą siebie, krzywdząc innych: często potem doświadczają samolubstwa, grożą im więzienie i są odrzucani przez swoje rodziny i społeczeństwo w ogóle. Ze współczuciem dla wszystkich zaangażowanych w konflikt staramy się aktywować naszą zdolność do kreatywnego myślenia o sposobach radzenia sobie z sytuacjami, które przyniosą lepsze rezultaty dla wszystkich na dłuższą metę.

Inne obszary

Wiele innych obszarów w społeczeństwie może skorzystać na kultywowaniu współczującej perspektywy: prawa obywatelskie, stosunki międzynarodowe i traktowanie zwierząt, żeby wymienić tylko kilka. Niezależnie od obszaru, w którym pracujemy, niezależnie od hobby, które lubimy, na wszystko to można pozytywnie wpłynąć poprzez włączenie współczucia. Kiedy uprawiamy sport ze współczuciem, trenujemy dobrze i dajemy z siebie wszystko w zawodach, ale unikamy przechwałek, gdy wygrywamy, lub przygnębienia, gdy nie wygrywamy. Kierownictwo firmy, które traktuje pracowników z troską i rozwagą, tworzy lepsze środowisko pracy i jest nagradzane pracownikami, którzy zrobią wszystko dla firmy.

Perspektywa współczująca zakłada, że ​​niektóre kwestie są bardzo skomplikowane i nie można ich rozwiązać, biorąc pod uwagę tylko jedną część równania. Problemy społeczne, takie jak ubóstwo i zanieczyszczenie, są złożone, a współczucie dla wszystkich zaangażowanych stron pobudzi nas do edukowania się w zakresie niuansów tych problemów, a następnie do działania w celu ułatwienia rozwiązania problemów wszystkich zaangażowanych.

Refleksja: stosowanie współczucia

Teraz nadszedł czas, aby zastosować nasze współczujące myślenie i rozwiązywanie problemów w otaczającym nas świecie. Przypomnij sobie poruszony powyżej problem lub inny ważny dla Ciebie problem. Zastanów się, jak współczucie można odnieść do niego i do różnych zaangażowanych w to stron. Jak można podejść do tej sytuacji z perspektywy życzliwej motywacji, która naprawdę pragnie zająć się cierpieniem, przynieść korzyści wszystkim zaangażowanym stronom i nikomu nie zaszkodzić? Zastanów się nad obejrzeniem wiadomości i wybraniem jednego z omawianych zagadnień i spojrzeniem na niego z perspektywy współczucia. Im częściej ćwiczysz przechodzenie na życzliwą, mądrą, współczującą perspektywę, tym łatwiejsze staje się to iw końcu zauważysz, że ten sposób myślenia pojawia się automatycznie.