Rada Nelsona Mandeli
W jego biografii MandelaNelson Mandela poradził swojej ówczesnej żonie Winnie, jak wykorzystać zbliżający się pobyt w więzieniu. Spędził 27 lat w więzieniu w Republice Południowej Afryki za walkę z apartheidem, a w latach 1994–1999 był prezydentem Republiki Południowej Afryki. Słowa, które napisał, mogą pomóc każdemu, kto odbywa karę.
„Może się okazać, że komórka jest idealnym miejscem do poznania siebie, do realistycznego i regularnego przeszukiwania procesu własnego umysłu i uczuć. Oceniając nasze postępy jako jednostki, mamy tendencję do skupiania się na czynnikach zewnętrznych, takich jak pozycja społeczna, wpływy i popularność, zamożność i poziom wykształcenia… ale czynniki wewnętrzne mogą być jeszcze ważniejsze w ocenie rozwoju jednostki jako człowieka: uczciwość, szczerość, prostota, pokora, czystość, hojność, brak próżności, gotowość do służenia bliźnim — cechy w zasięgu każdej duszy — to fundamenty życia duchowego... Cela przynajmniej daje możliwość codziennego patrzenia w całe twoje postępowanie, aby przezwyciężyć zło i rozwinąć w sobie to, co jest dobre. Regularny medytacja, powiedzmy około piętnastu minut dziennie przed stawieniem się, może być bardzo owocne pod tym względem. Na początku możesz mieć trudności ze wskazaniem negatywnych czynników w swoim życiu, ale dziesiąta próba może przynieść bogate korzyści. Nigdy nie zapominaj, że święty to grzesznik, który wciąż próbuje”.