Refleksje na temat gniewu

Większość osadzonych w więzieniach dobrze zna wady złość. Często to właśnie zaprowadziło ich do więzienia, a będąc tam, czyni ich jeszcze bardziej nieszczęśliwymi.

Czcigodny Thubten Chodron

Złość

przez LWB

Złość, może cię zjeść jak wygłodniały robak!
Może cię pożreć od środka,
Rzucić cię i sprawić, że się wijesz!

Złość, może zająć każdą godzinę czuwania
Może pozbawić cię człowieczeństwa
I odbierz swoją moc!

Złość, zadaje śmiertelny cios, jeśli nie jest używana z rozwagą;
Tnie i kroi twoją osobowość i sprawia, że ​​jesteś jej własnością.

RB napisał mi, że od młodości pociągała go „świadomość wojny”, którą teraz próbował przekształcić poprzez praktyki medytacja, Tai Chi i Chi Kung. Odpowiedziałem, że ta zasada obowiązuje także w zakładach karnych iw polityce zagranicznej USA. Widzimy, że na wszystkich poziomach nie przynosi to szczęścia, którego pragniemy.

Czcigodny Thubten Chodron

Świadomość wojenna

przez RB

Zacznę od zapożyczenia koncepcji od Marshalla Rosenberga, autora Komunikacja bez przemocy. Wojna jest tragicznym wyrazem niezaspokojonej potrzeby, a świadomość wojenna jest stanem sprzeciwu, z zamiarem użycia przemocy, aby spróbować zaspokoić tę potrzebę.

Widzę to powstające we mnie jako reakcję na strach. Pojawia się, gdy boję się, że nie dostanę tego, czego chcę, i kiedy boję się, że dostanę to, czego nie chcę. Im bardziej czuję się zagrożony i przestraszony, tym bardziej jestem skłonny stać się agresywny.

Wyraźnie mówi to dobrze znane mi wyrażenie: Skrzywdziłeś mnie lub skrzywdzisz, dlatego zasługujesz na karę!

To była zasada działania przez większość mojego życia. Czy uważasz, że nauki w Współpraca z Złość może w tym pomóc? Tak myślę.

JF napisał mi wcześniej, że po dwunastu latach nieskazitelnego pobytu w więzieniu został oskarżony i ukarany za coś, w co nie był zamieszany. Odesłany z powrotem do więzienia o średnim rygorze od minimum, w którym pracował, aby ukończyć studia stopnia, był zły i przygnębiony, że jego edukacja została przerwana, a jego wyniki zszargane. Napisałem do niego, jak się dogadać złość i uznając, że jego dobre wysiłki nie poszły na marne. Oto jego odpowiedź:

Czcigodny Thubten Chodron

Gniew i przywiązanie

Przez JF

Twój list jest tak na czasie, że przychodzi dosłownie kilka godzin po tym, jak dokonałem pewnego rodzaju przełomu. wiem to złość jest generowany wewnątrz. To nie jest wynik powierzchowności zjawiska; jest wynikiem naszej reakcji na rzeczy, które są sprzeczne z naszymi upodobaniami i antypatiami. robię się zły. Nic, co ktoś może mi zrobić, nie może mnie zdenerwować. doprowadzam się do szału złość. Ma swoje źródło we mnie.

Więc tak, świat rzuci wiele rzeczy po twojej myśli, a to, jak na nie zareagujesz, jest naprawdę problemem większości z nas. Czy możemy wnieść miłującą dobroć i współczucie, które Budda nauczane jest w nas wszystkich na pierwszy plan, kiedy jest najbardziej potrzebne? Nie mam. Mój złość stłumił wiele innych moich uczuć. Mój złość zawładnął moją świadomością. Mój złość służyło do znacznego zwiększenia i pomnożenia bólu i cierpienia tej samsarycznej egzystencji. Czemu? Dlaczego, kiedy musimy trzymać się blisko naszego współczucia, miłości i zrozumienia, po prostu porzucamy je, by żyć w bólu i cierpieniu naszych złość? Dlaczego czasami tak wolimy? Odnajdujemy w naszym pokręconym sanktuarium złość. Tarzamy się w nim jak świnia w błocie, a ono przywiera do nas, czasem penetrując każdy zakamarek naszej świadomości. Dlaczego znajdujemy ten dziwny, dysfunkcyjny komfort w naszym złość? Czy zawsze musimy mieć „rację”, żeby ktoś inny musiał się mylić? Czy nasza duma i arogancja muszą być uspokajane i rozpieszczane każdego dnia, a nawet co minutę?

chyba jest dużo nt złość że dopiero zaczynam rozumieć, ale myślę, że ta jedna rzecz, która dotyka mnie najbardziej w odniesieniu do złość problemy – i to jest miejsce, w którym mój „przełom” wykrystalizował pewne rzeczy dla mnie – jest to, że przez większość czasu złość jest bezpośrednio związany z przywiązanie. Za bardzo przywiązuję się do wielu rzeczy. Moje wykształcenie wyższe to przywiązanie. Moje osobiste rutyny to przywiązanie („rutyna” to quasi-slangowe określenie określające, jak facet spędza czas w więzieniu). Relacje, jakie mam z rodziną i bliskimi przyjaciółmi, moje deklarowane pragnienie pewnych rzeczy materialnych (dom, samochód, rower, ubrania itp. do znudzenia), tęsknota za domem, z którą borykam się prawie codziennie, ból w kościach, aby być na plaży lub wiele innych rzeczy… wszystko to są przywiązania. Moje załączniki. Całe moje życie było niczym innym jak przywiązaniami. I mój złość jest wynikiem posiadania tych wszystkich przywiązań.

Ale nie muszę ci o tym mówić; już wiesz. I wiesz co? W pewnym stopniu ja też to wiedziałem, ale złość stłumił wszelkie sensowne uświadomienia sobie tego. Więc teraz JF, przywiązany i egocentryczny mężczyzna, ujrzał trochę światła. To był tylko szybki błysk słońca przez chmury mojego umysłu, ale to dopiero początek. Będzie dobrze. W rzeczywistości w pewnym momencie będzie świetnie. Może nie tutaj, w obecnym więzieniu, ale gdzieś, kiedyś.

Coś w twoim liście dało mi do myślenia. Tak, moje 12 lat doskonałych wyników może nic nie znaczyć dla Biura Więziennictwa, ale dla mnie tak. W ciągu ostatnich 12 lat zmieniłem się radykalnie. Lubię myśleć, że w końcu dorosłam. Kiedy patrzę wstecz na swoje życie, stwierdzam, że kiedy zostałem aresztowany w wieku 32 lat, nadal robiłem te same rzeczy, które robiłem, gdy miałem 17 lat, tylko na większą skalę. A teraz, kiedy myślę o rzeczach, których chcę lub nie chcę w moim życiu, wielu starych rzeczy, dla których żyłem, w ogóle nie chcę, a te, których kiedyś unikałem, teraz obejmuję. Więc tak, moje dwanaście lat jest dla mnie ważne, ponieważ w tym czasie moje myślenie, a tym samym to, kim jestem, przeszło całkowitą zmianę. I pozytywny. Nadszedł więc czas, aby na tym bazować i nie powracać do starych, negatywnych wzorców myślenia. Hej, przynajmniej teraz mogę myśleć i rozpoznawać takie rzeczy jak złość i przywiązanie. Wcześniej nie myślałem o szaleństwie ani nie myślałem o tych wszystkich niezdrowych przywiązaniach, które zdominowały moje życie. Umiejętność myślenia jest bardzo fajna.

Czuję się lepiej ze swoją sytuacją, mimo że nie lubię tego miejsca. Moje życie się zmienia. Dostosuję się i mam nadzieję, że się rozwinę.