Meditatie voor ouders die rouwen om het verlies van een kind

Meditatie voor degenen die rouwen om het verlies van een kind (Download)

Word je bewust van je ademhaling, gewoon normaal en natuurlijk ademen. Forceer je adem niet. Laat je ademhaling gewoon zijn wat het is.

En let op je ademhaling. Als het je binnenkomt lichaam, voel hoe het je vult. Voel de uitademing wanneer de adem je verlaat lichaam.

Merk op hoe je adem je voedt, alle zuurstof die je binnenkrijgt, hoe die zuurstof je geheel voedt lichaam en geest.

En wees je ervan bewust hoe je adem je verbindt met de rest van het universum, met alle andere levende wezens die ademen. We delen allemaal dezelfde lucht. We delen allemaal het proces van ademen. Wees je daar dus van bewust.

En wees je ervan bewust dat je nu op een veilige plek bent. Overal om je heen is veiligheid. Voel die veiligheid en laat je ontspannen.

Wees je bewust van de zachtheid van de inademing, de uitademing, de zachte stroom van de inademing en de uitademing.

En laten we dan onze motivatie cultiveren om een ​​vriendelijk hart te ontwikkelen, een liefdevol hart voor andere levende wezens. Onthoud dus dat iedereen gelukkig wil zijn, niemand wil lijden en dat is de situatie van alle levende wezens - mensen, zelfs dieren en insecten. Iedereen wil geluk. Niemand wil lijden. En terwijl je daarover nadenkt, laat liefde in je geest opkomen en wens dat alle andere wezens geluk hebben en vrij zijn van lijden. U kunt aan individuele mensen denken en hen het beste wensen, hen geluk wensen.

En de dochter die je onlangs hebt verloren, wens haar geluk. Ze is vertrokken naar haar volgende wedergeboorte. Stuur haar weg met al je liefde. Geef haar je liefde, je steun, terwijl ze doorgaat naar haar volgende wedergeboorte. Wens voor haar, moge ze een heel gelukkige wedergeboorte hebben, en moge ze iemand worden die veel goeds geeft aan andere levende wezens. Dus stuur haar gewoon weg met die liefde.

En waar ze ook is in haar volgende wedergeboorte, ze ontvangt jouw liefde en ze is erg vredig. Ze is heel vrolijk.

Zend je liefde naar je dochters die leven en spelen en leergierig zijn. Stuur ze ook je liefde en je aanmoediging.

En denk dan aan alle andere moeders overal die kinderen hebben verloren, sommige toen de kinderen jong waren, sommige toen de kinderen volwassen waren, maar die moeders begrijpen je volkomen en jij begrijpt ze heel goed. Je hebt een gemeenschappelijke ervaring, hoe pijnlijk ook, maar die gemeenschappelijke ervaring stelt je in staat om contact te maken met al die andere moeders en ze je liefde te geven, je compassie te geven.

Bedenk dan dat als je die andere moeders je liefde en mededogen geeft, hun lijden door het verlies van hun kinderen afneemt, en dat ze nu een vredige geest hebben, dat ze nu vrij zijn van verdriet en nu de liefde die ze hebben aan iedereen kunnen geven net zoals je doet.

Voel de kalmte en de liefde in je eigen hart. En denk: "Al die liefde die ik in mijn hart heb, het is een onbeperkte hoeveelheid, dus ik wil het delen met alle levende wezens." Je kunt je liefde zien als een bal van licht, en je straalt dat uit naar het hele universum omdat je veel liefde, veel vriendelijkheid, veel wijsheid en mededogen in je hebt.

Je kunt deze bal van licht zien als in je lichaam of voor je, maar het is jouw liefde. En blijf dat naar alle andere levende wezens sturen, ongeacht wie ze zijn. Stuur ze je liefde, je wens voor hun geluk, want we hebben allemaal die gemeenschappelijke eigenschap van geluk willen en niet lijden.

En voel je geheel lichaam ontspan terwijl je je liefde de wereld in stuurt.

En als je er klaar voor bent, kun je je ogen openen en uit je mond komen meditatie.