Gracieus en met dankbaarheid ouder worden

Eerwaarde Chodron deelde onlangs met mij dat het mijn gewoonte is om met gratie en dankbaarheid ouder te worden voor alles wat ik heb gedaan en gekregen - dat wil zeggen, mijn jeugd vreedzaam en volledig los te laten en mijn leven zinvol te maken terwijl ik ontdek wat het is graag wonen in een lichaam dat neemt merkbaar af in energie.

Blij zijn met wat ik heb gedaan

Ieder van ons heeft een andere levensreis gehad. Wat volgt zijn enkele van de dingen waar ik me over verheug over mijn reis. Waar verheug je je in?

Ten eerste heb ik 240 pond verloren en 46 jaar lang afgehouden en ben ik al 31 jaar aan het herstellen van alcohol- en drugsgebruik. Ik ben ook een geregistreerd diëtist die 35 jaar op het gebied van gezondheidseducatie heeft gewerkt en gedurende 26 jaar "Freedom From Diets" heeft onderwezen aan Kaiser Permanente in Portland, Oregon. Ik ontving in 1996 de Award of Excellence in the Practice of Dietetic Technology van de American Dietetic Association en van de Oregon Dietetic Association.

Ik bereik mijn gemeenschap en wereld op vele niveaus - fysiek, emotioneel en spiritueel - op een grote verscheidenheid aan manieren. Al deze rollen en doelen beginnen bij "Mijn missie”, ontwikkeld op basis van de ideeën in het boek De 7 gewoonten van zeer effectieve mensen, door Stephen Covey.

Ten tweede verheug ik me dat ik in mijn wellness-beroep heb kunnen bijdragen aan het welzijn van zoveel mensen. Dit bevat:

• Mijn werk bij Kaiser Permanente
• Outreach naar mijn eigen buurt, de grotere gemeenschap in de omgeving van Portland, scholen in de omgeving van Portland en het land
• Mijn eigen wellnesszaak: luchtige liefde - gezondheid van de hele persoon
• Televisieprogramma's
• Herstel (alcohol, drugs en eetstoornis) outreach
• Creatief bereik
• Outreach voor emotionele genezing
• Fysiek en sociaal plezier
• Geestelijk genezingswerk

Bij het samenstellen van deze lijst werd het me duidelijk dat ik mijn persoonlijke en professionele leven heb gecreëerd op basis van medelevende en wijze reacties op mijn eigen persoonlijke en familiale lijden, en dat ik de veerkracht en het doorzettingsvermogen heb ontwikkeld die nodig zijn om door te gaan ondanks worstelingen en tegenslagen . Ik wilde wat ik heb geleerd met de wereld delen en andere mensen helpen.

Ik heb ook gratis holistische wellness-websites gemaakt die mindfulness gebruiken, meditatie, en veel boeddhistische principes om mensen te helpen zaden van welzijn in hun eigen leven te planten: www.balancedweightmanagement.com en www.nutribob.wordpress.com . Ik deel links van deze sites in de komende discussies die dieper ingaan op de Dharma-leringen.

Mijn dieetopleiding en mijn volledige deelname aan de dieetgemeenschap en de wereld als geheel hebben mijn leven enorm verrijkt. Nu leer ik dat het tijd is om mijn dieetcarrière los te laten en me open te stellen voor een nieuwe en andere wereld.

Ik ontmoette de Dharma in 1987 en werd leerling van Eerwaarde Chodron in 1994. De Dharma heeft mijn leven gered! De Lam Rim-leringen boden een perspectief en een pad voor mij om mijn leven en mijn menselijke reis te begrijpen en om te leren hoe ik van dienst kan zijn - niet alleen in dit kostbare menselijke leven, maar in al mijn toekomstige levens, totdat alle wezens ontwaken. .

Overgang

Deze laatste twee jaar waren de moeilijkste die ik in de afgelopen 30 jaar ben tegengekomen. Wat er is gebeurd? Ik was net gestopt met lesgeven - dit was een aanpassing. Toen werden veel van mijn vrienden ziek en mijn schoonfamilie kreeg te maken met een reeks medische en emotionele noodsituaties. Ik probeerde iedereen zoveel mogelijk te steunen, maar raakte overweldigd. Mijn linkerknie werd chronisch pijnlijk en moest een knievervangende operatie ondergaan. Mijn rechtervoet kreeg zware hamertenen en ervoer pijn, waarvoor aangepaste orthesen nodig waren. Toen begonnen mijn oren te suizen en werd ik duizelig. Bovendien begon mijn linkervoet te schuifelen en had ik loopproblemen die werden gediagnosticeerd als de ziekte van Parkinson! Heilige petunia's! Ik had de "verlengde garantie" maar mijn lichaam viel nog steeds uit elkaar! Ik heb geleerd dat ik misschien wel sterfelijk ben!

Nadat ik mijn levenssituatie had overwogen en wat het leven me tot nu toe had geleerd, stelde ik mijn intentie vast voor mijn nieuwe reis.

Ik koos ervoor om mijn motivatie vast te stellen: Mogen alle symptomen die zich voordoen in mijn aardepak een leer voor mij zijn. Mag ik het gebruiken om mijn mededogen en wijsheid te verdiepen, zodat het een zegen mag worden voor alle wezens in elk rijk. Ik herinner mezelf eraan dat ik een verzorger ben van het aardepak waarmee mijn bewustzijn in dit leven wordt geassocieerd. De lichaam is niet wie ik ben.

Om me te helpen vreugde te koesteren, begon ik een dagelijkse dankbaarheidsoefening voor wat er nu in mijn leven is. Wat is er niet mis? Ik realiseerde me dat het leven me vroeg om te vertragen en de heiligheid te voelen van elke activiteit waaruit mijn dagelijkse wereld bestaat: leefde ik vandaag? Wat ondersteunt mijn levenskracht? Welke delen van mijn lichaam werk goed? Had ik een bed om in te slapen? Heb ik goed geslapen? Had ik kleding en kon ik die wassen en drogen? Heb ik mezelf kunnen aankleden? Had ik vervoer om voedsel en benodigdheden te halen? Had ik eten, koeling en elektriciteit? Kan ik het eten klaarmaken? Eet het op? Was ik in staat deel te nemen aan een of andere lichamelijke activiteit – wandelen of wandelen, zwemmen, dansen, tuinieren of andere favoriete bezigheden? Heb ik goede vrienden om te steunen en lief te hebben en om mijn levensreis mee te delen? Heb ik geweldige Dharma-vrienden en een Dharma-gemeenschap? Ik ben in staat om genereus te zijn met mijn tijd en middelen met de wereld om vreugde en genezing te brengen. Werken de meeste van mijn zintuigen goed - horen, zien, proeven, aanraken en ruiken? Wauw! Ik ben erg dankbaar en blij.

Ik heb geleerd een stem te zijn voor mijn medische behoeften: wees uw eigen medische advocaat. In het begin merkte ik een toename van niet alleen fysieke pijn en beperking, maar ook emotionele pijn - ik ervoer toegenomen angst, ongerustheid, verwarring en frustratie - als reactie op de veranderingen in mijn leven. Ik had deze dingen nog nooit eerder meegemaakt. Ik was 65 jaar oud en was daarvoor al vele jaren gezond. Nu werd het essentieel om specifieke Dharma-leringen te onderzoeken en erop te focussen om mijn wijsheid en inzicht te vergroten. Ik luister bijvoorbeeld naar, bestudeer en overweeg trainingen voor vrede, liefde, vreugde, tevredenheid, verwondering en ontwaken terwijl ik het volgende doe:

• Denk na over de vier gedachten die de geest naar de beoefening van de Dharma leiden
• Gebruik een dagelijkse dankbaarheidsoefening: Dankbaarheidslijst
• Praktijk de vier fundamenten van mindfulness en de vier vestigingen van mindfulness terwijl ik diepe mindfulness beoefen.
• Denk na over de vijf herinneringen: De vijf dagelijkse herinneringen
• Mediteren over tonglen (nemen en geven) praktijken: Acht verzen van gedachtetransformatie

• Studie Bevrijding van alle obstakels (Zen-reflectie)
• Transformeer de zelfkritische en angstige innerlijke stem: Zelfstraffende innerlijke stem
• 
Verken en doe analytische meditaties over: Wat is geest? Wat ben ik echt? Hoe kan ik het beste al mijn levenservaringen verwerken met behulp van de lens van de Dharma?
• Neem de tijd om de leer van Lam Rim te bestuderen.
• Gebruik de telefoon Meditatie Praktijk: Telefonische meditatiegroep
• Praktijk: Ontspan, observeer en sta toe elke dag
• Reflecteer op De drie belangrijkste aspecten van het pad
• Draag mijn ziekte en persoonlijke uitdagingen op voor een zinvol leven dat alle wezens ten goede komt: Toewijding voor een zinvol leven
• Bijwonen van advies en groepen voor emotionele genezing evenals 12-staps herstelgroepen (AA en OA): Bronnen voor 12 stappen en herstel.

Ik heb een behoorlijk leerplan voor dharma en emotionele genezing verkend! Het heeft de waarde en waarheid van bewezen Buddha's en Eerbiedwaardige Chodron's leringen.

Terwijl ik de afgelopen jaren al deze uitdagende levenservaringen onderging (ik ben nu 68 jaar oud), heb ik niet dwangmatig te veel gegeten, alcohol gedronken of drugs gebruikt. Ook ben ik mijn niet kwijtgeraakt voorschriften of verlaat de kostbare Dharma. Ik ben zooo dankbaar dat ik me tot veel leraren en leringen heb gewend voor hulp!

Ik denk ook aan de vriendelijkheid van de talloze mensen die mijn leven hebben gezegend door hun steun tijdens mijn recente ziektes en gedurende mijn hele leven.

En ik herinner me dat ik elke dag genezing en liefde stuur naar het hele onderling verbonden web van leven op aarde:  Globe Meditatie Playbook.pdf

Dagelijks stel ik mijn intentie vast dat alle voelende wezens profiteren van mijn praktijken!

Met diepe waardering en dankbaarheid,

🙂Bob