De wereld

Een groot deel van mijn leven mocht ik mezelf niet. Het deed echt pijn om eerlijk tegen mezelf te zijn, maar door veel oefening en inspanning ben ik niet langer dezelfde persoon. Hopelijk is mezelf niet aardig vinden een gevoel dat ik nooit meer zal hebben. Het leidde tot veel negatieve gevoelens en keuzes waarbij ik anderen en mezelf pijn deed. Ik rationaliseerde en rechtvaardigde mijn criminele gedrag. In de gevangenis zitten versterkte mijn slechte kijk op mezelf. Het vertroebelde mijn waarneming. Ik wilde niet negatief of boos zijn, maar met een negatief zelfbeeld was het moeilijk om positief te zijn.

Zuiveringspraktijk en tonglen waren een basis voor verandering. (Foto door Hartwig HKD)

Het was een echte klap in het gezicht om te ontdekken dat anderen mij meer mochten en respecteerden dan ikzelf. Zuivering oefenen en de praktijk van nemen en geven hebben me geholpen en vormden de basis om dat aspect van mezelf te veranderen. Ik heb ook veel gedaan meditatie om naar binnen te kijken en te zien wat anderen zagen dat ik niet zag, niet wilde zien of niet kon zien - zowel positieve als negatieve eigenschappen.

Veel van mezelf beginnen leuk te vinden had te maken met naar binnen kijken en zien wie ik werkelijk was en mezelf accepteren. Langzaam begon ik in te zien dat de negatieve eigenschappen niet inherent negatief zijn, om zo te zeggen. Ze zijn gewoon. We plaatsen positieve of negatieve oordelen over dingen die we wel of niet leuk vinden. Toen ik eenmaal mijn gedachten en houdingen als deel van mezelf accepteerde, zag ik mezelf niet meer als een slecht persoon. Hoewel ik nog veel werk te doen heb aan mijn boosheid en trots heb ik meer begrip voor mezelf gekregen en daarmee ook meer geduld en compassie voor anderen. Een deel ervan heeft te maken met het feit dat sommige mensen om me heen eigenlijk meer lijden dan ik.

Voorheen gaf ik externe omstandigheden - zoals de dood van mijn vader, grootouders en zoon - de schuld van mijn problemen, maar het was mijn onvermogen om op een productieve of gezonde manier met die omstandigheden om te gaan die het echte probleem veroorzaakten. Naar de gevangenis komen is een positieve ervaring geweest, hoewel ik hier niet langer wil blijven dan nodig is. Meditatie heeft mij het meest geholpen om te veranderen.

ik versoepelde in meditatie. Ik leek altijd twee heel verschillende kanten te hebben: een van mededogen en liefde en een andere van boosheid, cynisme, trots, onwetendheid, liegen en bezitsdrang. Welke persoon ik was, hing af van wie ik in de buurt was. De zuivering oefenen was voor mij een goed begin. Toen ik eenmaal naar binnen begon te kijken, zag ik de diepte van mijn negativiteit. Bij elke inademing visualiseer ik dat ik de positieve eigenschappen van Tara in mezelf neem en terwijl ik uitadem, concentreer ik me op een van de negatieve eigenschappen waarvan ik mezelf wil bevrijden en denk dat ik het uitadem. Boosheid en trots komen het meest voor. Een godheid zoals Tara of een spirituele mentor hebben om op te focussen helpt echt, vooral bij het zuiveren van mijn geest.

Na enige tijd van reflectie op mezelf, begin ik me op anderen te concentreren, met name het nemen en geven meditatie. Het visualiseren van het nemen van de negativiteit en problemen van anderen en het vervolgens uitademen van positieve eigenschappen en gebeurtenissen naar alle voelende wezens heeft echt geholpen mijn liefdevolle en medelevende kant te versterken. Het heeft ook mijn geduld en tolerantie jegens anderen opgebouwd, aangezien ik in de gevangenis niet veel mensen ontmoet waar ik voor een langere tijd bij wil zijn. Nu voel ik me beter over mezelf en dus beter over anderen.