डिशर्मिङ द माइन्ड रिट्रीट (इटाली २०१७)
इटालीको पोमायामा रहेको इस्टिटुटो लामा त्जोङ खापामा "डिसर्मिङ द माइन्ड: वर्किङ विथ एन्गर फर ए ह्याप्पियर लाइफ" सम्बन्धी रिट्रीटमा दिइएको शिक्षा।
मनलाई निशस्त्र गर्दै
आदरणीय थबटेन चोड्रन हामी जति धेरै दया र धैर्य विकास गर्न सक्छौं, हामी रिसको प्रतिरोधी हुन्छौं।
पोष्ट हेर्नुहोस्
क्रोध कम गर्न दृष्टिकोण परिवर्तन
अरूलाई र कठिन परिस्थितिहरू हेर्नको लागि सोच परिवर्तन अभ्यासहरू प्रयोग गर्नाले रिसलाई वास्तविक रूपमा घटाउँछ किनभने यसको लागि कुनै कारण छैन।
पोष्ट हेर्नुहोस्
क्रोधको नकारात्मक पक्ष
वास्तविक स्वतन्त्रता भनेको आन्तरिक अवस्था हो - पीडित मानसिक अवस्थाहरूबाट स्वतन्त्रता। जब हामी रिसबाट मुक्त हुन्छौं हामीसँग कसरी प्रतिक्रिया दिने भन्ने छनौट गर्ने स्वतन्त्रता हुन्छ।
पोष्ट हेर्नुहोस्
करुणा संग क्रोध को प्रतिरोध
क्रोधको कुनै फाइदा छैन भनेर बुझ्नुहोस्। अरूलाई दयालु नजरले हेरेर मनको क्रोधित अवस्थाहरूको प्रतिरोध गर्दै।
पोष्ट हेर्नुहोस्
दिमाग प्रशिक्षण प्रयोग गरी क्रोधसँग व्यवहार गर्दै
जब हामी रिसाउँछौं स्थितिको हाम्रो दृष्टिकोण एक अतिशयोक्ति हो। स्थितिलाई अझ यथार्थवादी रूपमा हेर्दा क्रोध हटाउन मद्दत गर्दछ।
पोष्ट हेर्नुहोस्