पुस्तकको बारेमा
ध्यान भनेको के हो? यसलाई किन अभ्यास गर्ने? कुन प्रविधिहरू उत्तम छन्? मैले यो कसरी गर्ने? यी प्रायः सोधिने प्रश्नहरूको जवाफ यस डाउन-टू-अर्थ पुस्तकमा समावेश छ, जसले ध्यान अभ्यास सुरु गर्न र कायम राख्न चाहने जो कोहीको लागि यो ठूलो मूल्यको बनाउँछ। ध्यानको अभ्यास र शिक्षा दुबैमा ठोस अनुभव भएको पश्चिमी बौद्ध नन द्वारा लिखित, कसरी मनन गर्ने हाम्रो दिमागमा के गर्ने, कसरी बस्ने, भिजुअलाइजेसन र अन्य परम्परागत अभ्यासहरूका लागि विभिन्न प्रामाणिक प्रविधिहरूमा व्यावहारिक सल्लाहहरूको सम्पत्ति समावेश गर्दछ। सबै भन्दा राम्रो, आदरणीय सांगे खड्रोको दृष्टिकोण न्यानो र उत्साहजनक छ।
पैंतीस भन्दा बढी पहुँचयोग्य र पूर्ण अध्यायहरूको साथ, पाठले यी आधारभूत विषयहरूलाई समेट्छ:
- भाग १: मन र ध्यान
- भाग २: ध्यान अभ्यास स्थापना गर्दै
- भाग 3: दिमागमा ध्यान
- भाग 4: विश्लेषणात्मक ध्यान
- भाग 5: भिजुअलाइजेशन ध्यान
- भाग 6: प्रार्थना र अन्य भक्ति अभ्यास
एउटा नमूना पढ्नुहोस् र सामग्रीको पूर्ण तालिका अन्वेषण गर्नुहोस्
ध्यान भनेको स्पेस आउट वा भाग्नु होइन। वास्तवमा, यो आफैंसँग पूर्णतया इमान्दार हुनु हो: हामी के छौं भनेर राम्रोसँग हेर्दै र आफूलाई र अरूलाई थप सकारात्मक र उपयोगी बन्नको लागि त्यससँग काम गर्ने।
अनुवाद
उपलब्ध चिनियाँ (परम्परागत) , फ्रान्सेली, जर्मन, पोर्चुगिज ब्राजिलियन, र स्पेनिश
समीक्षा
चाहे तपाईं एक शुरुवात वा एक अनुभवी व्यवसायी हुनुहुन्छ, यो पुस्तकले तपाईंलाई प्रेरित गर्न बुद्धि र व्यावहारिक अनुभवको गहना छ। क्याथलीन म्याकडोनाल्ड शिक्षाको लामो र भरपर्दो वंशबाट आउँछन्। "कसरी ध्यान गर्ने" मा उनले आफूले पाएको उत्कृष्ट कुरा साझा गर्छिन्।
ध्यान गर्ने तरिका सिक्न चाहने जो कोहीको लागि उत्कृष्ट र आकर्षक पुस्तक।
यो पुस्तक यसको शीर्षक जस्तै सुन्दर सरल र प्रत्यक्ष छ।
क्याथलीन म्याकडोनाल्डको बौद्धिक र सावधानीपूर्वक लिखित पुस्तकले हामीलाई सूचित गर्दछ ... हामी शब्दहरू मार्फत लेखकको ध्यानको उत्साह र अनुभव महसुस गर्न सक्छौं।