शमथको तयारी अभ्यास, आसन र चरणहरू
91 मध्य-लम्बाइ Lamrim
पूज्य सांगे खद्रो 
पथका चरणहरू 
दिसम्बर 4, 2025 लामा सोङ्खापाको साप्ताहिक शिक्षाको शृङ्खलाको अंश प्रबुद्धताको लागि पथको चरणहरूमा मध्य-लम्बाइ ग्रन्थ.
लाई बुझाउनुहोस् स्लाइडहरू शिक्षाको लागि।
- अध्याय १९ को संक्षिप्त समीक्षा
- शमथ अभ्यासका लागि छ वटा पूर्वशर्तहरू
- छ तयारी अभ्यासहरू
- शारीरिक आसनको लागि ध्यान
- चरणहरूको व्याख्या ध्यान
- एकाग्रता विकास गर्न पाँच गल्ती र पाँच बाधाहरू
- आफ्नो मनलाई ध्यान केन्द्रित गर्नु अघि के गर्ने ध्यान वस्तु
- एन्टिडोटहरू प्रयोग गरेर तीन प्रकारका आलस्यलाई पार गर्दै
- खेती गर्नुपर्ने एकाग्रताको उत्कृष्ट गुणहरू
- प्रश्न र उत्तर
पूज्य सांगे खद्रो
क्यालिफोर्नियामा जन्मेका, आदरणीय सांगे खाद्रो 1974 मा कोपन मठमा बौद्ध भिक्षुको रूपमा नियुक्त भएका थिए र एबेका संस्थापक पूज्य थुबटेन चोड्रनको लामो समयदेखि साथी र सहकर्मी हुन्। उनले सन् १९८८ मा भिक्षुनी (पूर्ण) अध्यादेश लिएकी थिइन्। सन् १९८० को दशकमा फ्रान्सको नालन्दा गुम्बामा पढ्दै गर्दा उनले आदरणीय चोद्रोनसँगै दोर्जे पामो ननरी सुरु गर्न मद्दत गरिन्। पूज्य सांगे खद्रोले लामा जोपा रिन्पोछे, लामा यस्से, परमपूज्य दलाई लामा, गेशे नगवाङ धार्गे, खेन्सुर जाम्पा तेग्चोकलगायत धेरै बौद्ध गुरुहरूसँग अध्ययन गर्नुभएको छ। उनको शिक्षकको अनुरोधमा, उनले 1988 मा सिकाउन थाले र त्यसपछि संसारभरका देशहरूमा पढाइन्, कहिलेकाहीँ व्यक्तिगत रिट्रीटको लागि समय निकालेर। उनले अष्ट्रेलियाको बुद्ध हाउस, सिंगापुरको अमिताभ बुद्धिस्ट सेन्टर र डेनमार्कको एफपीएमटी सेन्टरमा आवासीय शिक्षिकाको रूपमा सेवा गरिन्। 1980-1980 सम्म, उनले इटालीको लामा त्सोङ खापा इन्स्टिच्युटमा मास्टर्स कार्यक्रम पछ्याइन्। आदरणीयले एउटा संख्या लेखेका छन् पुस्तकहरू यहाँ भेटिए, सबै भन्दा राम्रो बिक्रि सहित कसरी मनन गर्ने। उनले 2017 देखि श्रावस्ती एबेमा पढाएकी छिन् र अहिले पूर्ण-समय निवासी छिन्।
